Oscar Wong / Getty Images
Chei de luat masa
- Dovezi recente sugerează că singurătatea declanșează același ciclu de recompensă și poftă ca și mâncarea.
- Regiunea creierului care este stimulată de poftele alimentare este, de asemenea, partea care se aprinde atunci când suntem singuri și dorim interacțiunea umană.
Când ești singur, se simte rău. Dar de ce? Un studiu inovator publicat săptămâna trecută înNeuroștiința naturiine spune că pofta pe care o simțim pentru compania umană începe în aceeași parte a creierului care conduce dorința de hrană.
Cercetătorii Institutului de Tehnologie din Massachusetts (MIT) s-au concentrat pe substanța nigra pars compacta și zona tegmentală ventrală (SN / VTA), o parte a creierului care joacă un rol atât în pofte, cât și în legăturile sociale. Această perspectivă ne poate ajuta să înțelegem de ce persoanele cu depresie și anxietate socială sunt predispuse la singurătate și izolare și de ce interacțiunea socială este atât de importantă pentru bunăstarea noastră.
„Acesta este primul studiu care analizează efectele izolării acute asupra creierului la oameni”, spune autorului studiului Livia Tomova, dr., Asociat de cercetare la Universitatea din Cambridge, prin e-mail. „Am constatat că după post, această parte a creierului a răspuns în moduri foarte asemănătoare cu indicii alimentare. Acest lucru are sens, deoarece SN / VTA este considerat a fi un„ centru de motivație ”în creier, ceea ce înseamnă că se activează ori de câte ori dorim ceva . "
Metodologia studiului a presupus izolarea a 40 de persoane în camere fără ferestre timp de 10 ore. Într-un test separat, au postit pentru aceeași perioadă de timp. După fiecare sesiune, creierul participantului a fost scanat folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (RMN) în timp ce privea trei tipuri de imagini: grupuri fericite de oameni, mâncare sau flori. Aceeași structură a creierului mediu legată de poftă s-a luminat atunci când a fost afișată interacțiunea socială sau mâncarea.
„Cred că o abordare generală a studiului nostru este că evidențiază cât de importantă este legătura cu ceilalți pentru oameni”, spune Tomova. „Dacă într-o zi de a fi singuri, creierul nostru răspunde ca și cum am fi postit toată ziua, sugerează că creierul nostru este foarte sensibil la experiența de a fi singuri”.
Experții consideră că acest lucru are mari oferte pentru sănătatea mintală.
„Această constatare legitimează luptele reale ale singurătății”, îi spune lui Verywell prin e-mail Kimberly Bender, dr., MSW, decan asociat pentru educație doctorală la Universitatea din Denver. Nu a fost implicată în cercetare. „În timp ce mulți dintre noi experimentăm singurătatea sau izolarea în diferite grade, este destul de tabu să vorbim despre acest lucru și poate fi respins din greșeală ca o emoție trecătoare. Acest studiu ne ajută să înțelegem efectele sale asupra creierului și conectează instinctul pe care mulți dintre noi simt că doresc și au nevoie de interacțiune socială cu pofta de hrană cu care se pot lega toate ființele umane. ”
Studiul indică faptul că nevoile umane de bază sunt destul de universale. „Ierarhia de nevoi a lui Maslow vede conexiunea socială ca fiind fundamentală, doar mai puțin importantă decât nevoile de hrană, apă și siguranță. Este puțin probabil să se oprească ", spune Bender." Chiar și în propria noastră muncă cu tineri care se confruntă cu lipsa de adăpost, care s-au confruntat adesea cu mari perturbări ale conexiunilor în familiile lor și în alte sisteme de servicii sociale, căutarea conexiunii continuă. Tinerii chiar formează familii de stradă pentru a înlocui aceste conexiuni în moduri semnificative. "
Ce înseamnă asta pentru tine
În timp ce studiul a analizat efectele pe termen scurt ale izolării, rezultatele arată că legătura umană contează cu siguranță. Dacă sunteți izolat de prieteni și familie în acest moment, Zoom și apelurile telefonice pot parcurge un drum lung.
Pofta de conexiune în timpul COVID-19
În timp ce studiul a fost realizat înainte de apariția pandemiei COVID-19, rezultatele sunt oportune.
„Mai ales în caz de pandemie, când interacțiunile noastre sociale sunt probabil diminuate sau cel puțin diferite, este esențial să legitimăm impactul semnificativ pe care acesta îl poate avea asupra creierului nostru și asupra funcționării noastre”, spune Bender. „Așa cum ne-am trezit cu noi pofte alimentare în timpul stresului pandemiei, probabil că ne dorim o interacțiune socială semnificativă cu prietenii și familia care se simt destul de îndepărtați în acest timp.”
Bender spune că propriile sale cercetări arată că oamenii găsesc noi modalități de a-și îndeplini pofta socială.
„În noul meu [studiu], am constatat că oamenii trec, parțial, la pandemie, transformându-și luptele în contribuții care aduc beneficii celorlalți, făcând EIP, livrând medicamente, vizitând zoom-ul adulților în vârstă”, spune ea. „Angajarea în ajutor reciproc în care oamenii oferă și primesc sprijin de la alții în acest timp a creat o oportunitate unică pentru o conexiune socială semnificativă chiar și în timp ce sunt despărțiți. Acesta este doar un exemplu al modului în care oamenii sunt abili să îndeplinească pofta interacțiunii sociale chiar și în circumstanțe extreme . ”
Deși cercetarea MIT pare promițătoare, mai sunt multe de învățat. Studiul a fost destul de limitat ca domeniu de aplicare. A inclus doar 40 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani, iar mai mult de jumătate dintre ele erau femei.
Totuși, servește ca un memento important pentru a vă verifica pe cei dragi - și pe voi înșivă - pe măsură ce distanțarea socială continuă.
„În timp ce mulți oameni sunt alături de familiile lor sau rămân conectați prin intermediul rețelelor sociale, nu toată lumea este capabilă să facă acest lucru", spune Tomova. „Unii oameni trăiesc singuri și ar putea avea acces restricționat la tehnologiile digitale. Acești oameni ar putea experimenta o versiune extremă a distanțării sociale care le-ar putea afecta sănătatea mintală. Cred că este important să fim atenți la această dimensiune socială a crizei actuale. "
Cum să faceți față cu oboseala zoomului
-and-sunscreen.jpg)
