Bolile alergice se pot agrava noaptea și pot interfera cu somnul, rezultând probleme precum oboseala diurnă și probleme de concentrare. Condiții precum rinita alergică, astmul și dermatita atopică au mai multe caracteristici comune care le înrăutățesc noaptea, dar au și caracteristici unice care pot afecta și calitatea somnului.
Dacă aveți o afecțiune alergică, este important să luați în considerare modul în care vă afectează în diferite momente ale zileișinoapte. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele vă interferează cu somnul. Puteți beneficia de ajustări ale stilului de viață sau de terapie medicală pentru a vă ajuta să vă odihniți mai ușor.
Eva-Katalin / Getty ImagesAlergii și somn
Simptomele bolii alergice se pot agrava noaptea din diverse motive.
În afară de expunerea la anumiți alergeni de acasă, hormonul natural și ciclurile imune ale corpului se pot modifica seara și pot încuraja și simptomele.
Expunerea la alergeni
Toate alergiile - indiferent dacă se manifestă cu o erupție cutanată, probleme de respirație sau un nas înfundat - pot fi agravate cu alergeni. Alergenii sunt substanțe inofensive care induc o reacție imunitară excesivă.
În funcție de ce alergeni tind să vă declanșeze simptomele, este posibil să aveți o expunere mai mare pe timp de noapte. Acestea includ:
- Acarienii
- Țesături
- Detergenți, care pot persista chiar și după spălarea articolelor
- Loțiuni
- Animale de companie
- Medicamente
Dacă observați că simptomele alergice sunt mai grave seara sau când sunteți în pat (sau dacă urmează orice alt model), discutați cu medicul dumneavoastră pentru a încerca să identificați motivul.
Schimbări fizice zilnice
Există o serie de schimbări pe care corpul tău le experimentează într-o zi obișnuită. Modelele normale pe care le parcurg hormonii și celulele imune în 24 de ore pot afecta răspunsurile inflamatorii care declanșează sau agravează anumite simptome alergice.
Cortizolul și adrenalina sunt hormoni antiinflamatori care se află în punctele lor cele mai joase când dormiți. Iar proteinele inflamatorii precum citokinele, histamina și interleukina, care agravează simptomele bolilor alergice, cresc atunci când sunteți obosit.
Mulți oameni care au tulburări de somn asociate cu afecțiuni alergice nu își dau seama.
Copiii care au boli alergice pot experimenta respirație modificată și o tendință crescută de a uda patul. Părinții nu își dau seama adesea că alergiile pot fi asociate cu accidente de udare la pat.
Astm și somn
Problemele legate de somn legate de astm pot provoca somnolență în timpul zilei și oboseală. Experții sugerează că persoanele care au probleme de somn inexplicabile ar trebui să fie examinați pentru boli respiratorii, cum ar fi astmul.
Problemele conexe pot include:
- Probleme de adormire
- Somn deranjat
- Trezirea în timpul somnului
- Nu mă simt împrospătat dimineața
În general, astmul care nu este bine controlat este asociat cu probleme de somn mai severe.
Există mai mulți factori care pot agrava simptomele astmului pe timp de noapte. Aceleași schimbări imune și expunerea potențială la alergeni care afectează pe toată lumea noaptea vă pot declanșa simptomele astmului dacă aveți această afecțiune.
În plus, nivelurile mai scăzute de cortizol nocturn pot face plămânii mai sensibili la bronhospasmul asociat cu astmul bronșic, care provoacă respirație șuierătoare, senzație de apăsare a pieptului și dificultăți de respirație.
Aceste probleme pot fi mai mult decât deranjante pentru persoanele cu astm - acestea pot provoca insuficiență respiratorie periculoasă. (...)
Controlorii astmului, care sunt medicamente de întreținere utilizate pentru a preveni simptomele astmului, vă pot îmbunătăți calitatea somnului dacă aveți astm.
Rinita alergică și somnul
Rinita alergică afectează în mod obișnuit calitatea somnului unei persoane din cauza congestiei nazale, strănutului, curgerii nasului și a mâncărimilor nasului și ochilor. Cercetările arată că aproximativ 65% dintre persoanele cu alergii nazale simt că simptomele lor interferează cu somnul.
Tratamentul congestiei nazale, cum ar fi spray-urile nazale cu corticosteroizi intranazali, poate reduce simptomele rinitei alergice pentru a vă ajuta să dormiți bine.
Rinita alergică este, de asemenea, asociată cu astmul. Având ambele condiții rezultă o tulburare de somn mai semnificativă decât a avea una singură.
Apnee obstructivă în somn
În plus față de simptomele nocturne care pot apărea cu rinita alergică, afecțiunea este asociată și cu apneea obstructivă în somn (OSA). În general, OSA interferează cu somnul, deoarece obstrucția căilor respiratorii superioare face ca respirația să se oprească intermitent pe tot parcursul nopții.
Cu OSA, fluxul de aer este scăzut în timpul somnului, ceea ce poate duce la niveluri scăzute de oxigen în sânge și la tensiune asupra inimii.
Dermatită atopică și somn
Dermatita atopică este asociată cu mâncărimea pielii, care poate fi severă și poate fi și mai gravă atunci când încercați să dormiți.
Pe măsură ce vă îndepărtați, sistemul nervos parasimpatic intră în funcțiune, ceea ce vă ajută să vă relaxați, dar vă crește și percepția asupra unor indicii senzoriale subtile, cum ar fi mâncărimea.
Tulburările de somn pot agrava, de asemenea, simptomele dermatitei atopice datorate tulburărilor hormonilor asociați somnului și efectului acestora asupra sistemului imunitar.
Mâncărimea, zgârierea și alte simptome ale dermatitei atopice pot, în mod evident, să îngreuneze confortul. Experții sugerează că tulburările de somn sunt o reflectare a severității dermatitei atopice.
Tratamentele pentru dermatita atopică care reduc mâncărimea, cum ar fi corticosteroizii topici, pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
Un cuvânt de la Verywell
Condițiile alergice vă pot împiedica să dormiți bine. Este posibil să observați acest lucru dacă alergiile dvs. tind să aibă un model sezonier. Și, mulți oameni care suferă de o afecțiune alergică au și altele, doar agravând efectul asupra somnului.
Dacă credeți că ați putea avea probleme cu somnul și / sau probleme cu alergiile, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți ajunge la fundul problemelor de sănătate și să primiți tratamentul potrivit pentru ameliorarea simptomelor.
-overview.jpg)
.jpg)
.jpg)
