Cu dureri cronice la niveluri epidemice, nevoia de grupuri de sprijin este imensă. A trăi cu durere este greu și majoritatea oamenilor care nu s-au confruntat cu ei nu înțeleg luptele.
Durerea cronică apare sub mai multe forme și din mai multe cauze: afecțiuni sistemice, cum ar fi artrita și fibromialgia; combaterea rănilor la veterani; și disconfort localizat, cum ar fi dureri de spate, dureri de cap și migrene. Tulburările repetitive de stres și durerile persistente cauzate de intervenții chirurgicale sau leziuni pot fi, de asemenea, cauza.
Între timp, mulți medici nu sunt bine pregătiți în tratarea durerii cronice. Este posibil ca unele persoane din viața ta să nu înțeleagă sau chiar să creadă că durerea ta este reală. Toate acestea pot lăsa persoanele cu durere cronică izolate și disperate de ușurare.
Aici intervin grupurile de sprijin, oferind un loc sigur în care puteți găsi sprijin emoțional și puteți afla despre tratamente și strategii de gestionare. Aveți o mulțime de opțiuni, cu grupuri de asistență existente online, în comunitățile locale și chiar la telefon. Vedeți alegerile noastre de mai jos pentru cele mai bune grupuri de susținere a durerii cronice și găsiți-l pe cel potrivit pentru dvs.
Cele mai bune 6 grupuri de sprijin pentru durerea cronică din 2021
- Cel mai bun general: Asociația Națională a Fibromialgiei și Durerii Cronice
- Cel mai bun pentru familii: Conexiunea durerii
- Cel mai bun pentru forumurile online: Cel puternic
- Cel mai bun pentru formarea de relații de susținere: MyChronicPainTeam
- Cel mai bun pentru structură: Durere cronică anonimă
- Cel mai bun pentru găsirea sau pornirea grupurilor locale de asistență: American Chronic Pain Association
Cel mai bun general: Asociația Națională a Fibromialgiei și Durerii Cronice
Asociația Națională a Fibromialgiei și Durerii Cronice
Inscrie-te acumAsociația Națională a Fibromialgiei și Durerii Cronice (NFMCPA) oferă grupuri de sprijin și o multitudine de alte resurse. În timp ce abonamentele sunt disponibile, nu vi se va cere niciodată să vă înscrieți. Oricine poate folosi resursele și se poate alătura comunităților gratuit.
Organizația găzduiește comunități de sprijin pentru oricine are dureri cronice și în special pentru persoanele cu fibromialgie, inclusiv subgrupuri cu focalizări mai restrânse, cum ar fi diagnosticarea recentă, cercetările actuale, tipurile de tratament, simptomele, abordarea și multe altele.
Site-ul oferă, de asemenea, articole educaționale despre o varietate de subiecte conexe și menține liste de grupuri de asistență locale pentru a vă ajuta să găsiți unul în comunitatea dvs. În secțiunea de resurse, veți găsi o bază de date cu furnizorii de asistență medicală pentru dureri cronice și fibromialgie.
NFMCPA este o organizație nonprofit înregistrată 501 (c). Deși resursele sale sunt gratuite, organizația încurajează oamenii să plătească o mică taxă pentru a o sprijini.
Cel mai bun pentru familii: Conexiunea durerii
Conexiunea durerii
Inscrie-te acumPain Connection oferă suport prin mai multe programe gratuite, atât locale, cât și video. Site-ul conține o listă a grupurilor de asistență personală pe care le găzduiește în întreaga țară în Michigan, Massachusetts, Ohio, Iowa, California și multe altele (și multe organizează, de asemenea, întâlniri video). Deși încă nu sunt prea multe, organizația oferă instruire oricui dorește să înceapă unul în zona sa.
Dacă nu puteți ajunge la o întâlnire personală, vă puteți înscrie pentru grupuri de asistență pentru conferințe video Pain Connection Live. Trebuie să vă înregistrați din timp, dar nu există nicio taxă. Conferințele video sunt oferite la diferite ore și zile pentru a se potrivi orarelor diferite.
În plus, Pain Connection are un program numit Pediatric Pain Warriors care se concentrează pe copii și familiile / îngrijitorii lor. Pediatric Pain Warriors își propune să „ofere resurse, educație, sprijin și retrageri pentru toți cei afectați de durerea pediatrică”. În prezent, conectează copiii cu durerea printr-un program de corespondență numit PainPals. Programul include, de asemenea, seminarii web și retrageri pentru copiii cu dureri cronice și familiile lor.
Pain Connection face parte din Fundația SUA Pain, care este o organizație nonprofit înregistrată 501 (c).
Cel mai bun pentru forumurile online: Cel puternic
Cel puternic
Inscrie-te acumThe Mighty este un site de socializare care oferă forumuri de asistență pentru persoanele cu o gamă largă de probleme de sănătate - mai mult de 600, conform site-ului - inclusiv durerea cronică și condițiile asociate acesteia. Dacă locuiți cu mai multe afecțiuni (așa cum o fac mulți oameni cu dureri cronice), este posibil să găsiți un grup de sprijin pentru toate acestea pe acest site.
Fondat în 2014, obiectivul The Mighty's a fost întotdeauna să ajute oamenii. Este susținut de venituri din publicitate, dar reclamele sunt subtile și nu sunt perturbatoare pe măsură ce postați sau navigați pe site.
Forumurile Mighty's sunt structurate informal pentru a vă permite să răsfoiți conversații și să vă alăturați cu ușurință. Site-ul funcționează pentru a menține un mediu pozitiv și de susținere. Este necesară calitatea de membru, dar este gratuită. Deoarece numai membrii vă pot vedea postările, nu trebuie să vă faceți griji că informațiile dvs. de sănătate sunt vizibile pe internet.
Un avantaj al forumurilor online de acest gen este că vă puteți conecta oricând. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că alte persoane vor răspunde imediat la postările dvs. Dacă sunteți în căutarea unui grup structurat cu orele de întâlnire stabilite, este posibil să nu fie formatul potrivit pentru dvs.
Cel mai bun pentru formarea de relații de susținere: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Inscrie-te acumSimilar cu The Mighty - dar cu un design mai puțin aglomerat și un sentiment mai intim - este MyChronicPainTeam. Face parte dintr-o rețea numită MyHealthTeams care găzduiește forumuri de asistență online pentru 40 de condiții de sănătate diferite, inclusiv artrita reumatoidă, fibromialgia, spondilita, migrenă, alergiile alimentare și sindromul intestinului iritabil. Aceste comunități sunt disponibile online și prin aplicații mobile cu abonament gratuit.
Odată ce vă înscrieți, puteți crea un profil, puteți împărtăși povestea dvs. și puteți începe postarea. La fel ca The Mighty, este un forum nestructurat unde poți participa și conversa oricând vrei.
MyHealthTeams este o companie independentă susținută de capital de risc. Site-ul afirmă că viziunea companiei este de a furniza „rețele sociale sigure, obiective, orientate spre pacient”. Pagina principală are un link către rețele de criză, cum ar fi linii fierbinți de sinucidere și abuz și site-uri web.
Dacă aveți o problemă cu supraîncărcarea senzorială, acest site poate fi mai bun pentru dvs. decât unele dintre celelalte. Designul este mai curat și mai simplu, cu mult spațiu alb și fără culori țipătoare care pot fi copleșitoare pentru cei cu fibromialgie și condiții similare.
Cel mai bun pentru structură: Durere cronică anonimă
Durere cronică anonimă
Inscrie-te acumChronic Pain Anonymous (CPA) oferă un program în 12 etape pentru a trăi cu durere cronică. Acest lucru este similar cu programele pentru dependență, cum ar fi Alcoolicii Anonimi, dar organizațiile nu sunt înrudite.
Declarația de misiune a organizației este: „Pentru a invita toate persoanele care trăiesc cu dureri cronice sau boli cronice să accepte seninătatea de a trăi o zi la rând, bucurându-se dintr-un moment dat și privind dificultățile ca pe o cale către pace. Avem încredere că, pe măsură ce ne predăm unei Puteri mai mari decât noi înșine, vom găsi putere și o pace de neînțeles ”.
Sesiunile sunt structurate pentru a vă ghida prin cei 12 pași. (Vă rugăm să rețineți că cei 12 pași se bazează în mare parte pe credința în Dumnezeu sau pe o putere superioară, deci este posibil ca acest program să nu fie adecvat pentru persoanele care nu sunt religioase sau spirituale).
CPA oferă întâlniri față în față în câteva locații din toată țara, cum ar fi Arizona, Hawaii, Pennsylvania și multe altele, precum și întâlniri online, bazate pe Zoom.
Organizația vinde o carte pentru a merge împreună cu programul, dar nu este necesară și nu există taxe de membru sau taxe. CPA oferă, de asemenea, materiale de instruire pentru persoanele care doresc să înceapă un grup în propria comunitate și este o organizație non-profit înregistrată 501 (c).
Cel mai bun pentru găsirea sau pornirea grupurilor locale de asistență: American Chronic Pain Association
American Chronic Pain Association
Inscrie-te acumAmerican Chronic Pain Association (ACPA) găzduiește grupuri de sprijin locale la nivel național. În prezent, are comunități în majoritatea statelor pe care le puteți găsi într-o listă ușor de utilizat. Dacă nu există niciunul lângă tine, îi poți contacta cu privire la înființarea unui grup de asistență ACPA în comunitatea ta.
Potrivit site-ului, obiectivul unui grup ACPA este „de a oferi sprijin, validare și educație în gestionarea durerii de bază și abilități de viață”. Membrii grupului facilitează întâlnirile și nu se concentrează pe simptome și nici nu oferă tratament de niciun fel. Mai degrabă, acestea sunt un mijloc pentru oameni de a împărtăși ceea ce au învățat și de a încuraja pe ceilalți să creeze vieți mai satisfăcătoare.
Site-ul web ACPA oferă și câteva resurse, inclusiv informații educaționale, știri actuale legate de durerea cronică, informații despre cercetări actualizate și un buletin informativ. Nu trebuie să fii membru pentru a participa la întâlnirile grupului de asistență. Dacă doriți să deveniți membru al organizației, puteți face acest lucru pentru o donație de aproximativ 25 USD sau mai mult.
ACPA este o organizație nonprofit înregistrată 501 (c).
Întrebări frecvente
Ce sunt grupurile de sprijin pentru durerea cronică?
Grupurile de susținere a durerii cronice se pot întâlni personal, online sau prin telefon, cu scopul de a oferi sprijin emoțional, prietenie și, eventual, educație cu privire la condițiile de durere, tratament și strategii de gestionare.
Ce costă?
Multe grupuri de asistență sunt disponibile gratuit, dar unele pot percepe o taxă. Alții, în special cei susținuți de organizații non-profit, pot solicita donații pentru a ajuta la finanțarea grupului.
Cum sunt structurate grupurile de sprijin pentru durerea cronică?
Structurile grupurilor de sprijin variază. Unele sunt concentrate în jurul unui program central, în timp ce altele sunt mai puțin formale. De obicei, în grupuri cu întâlniri, organizatorii vor selecta o temă sau un subiect și pot furniza resurse, cum ar fi pachete informaționale sau vorbitori speciali. Forumurile online sunt cele mai puțin structurate, iar oamenii intră după bunul plac.
Este potrivit un grup de sprijin pentru durerea cronică?
Pentru a decide dacă un grup de susținere a durerii cronice ar putea fi potrivit pentru dvs., puneți-vă câteva întrebări:
- Te simți izolat din cauza durerii tale cronice?
- Ai nevoie de mai mult sprijin emoțional?
- Simți că nimeni din viața ta nu înțelege prin ce treci?
- Ai nevoie de ajutor pentru a găsi modalități de a face față durerii tale?
Dacă ați spus da la oricare dintre aceste întrebări, un grup de sprijin ar putea să vă ajute.
Este posibil să trebuiască să vizitați mai multe comunități înainte de a găsi una care să se potrivească cel mai bine pentru dvs. Niciun grup nu va fi potrivit pentru toată lumea. Pe măsură ce căutați, gândiți-vă dacă preferați o structură cu flux liber pe care să o puteți vizita oricând, o întâlnire programată în mod regulat, asistență telefonică individuală sau altceva.
Deoarece durerea cronică poate face dificilă participarea regulată la întâlnirile în persoană, mulți oameni care trăiesc cu ea optează pentru grupuri de sprijin online sau forumuri. Și, desigur, poți aparține oricând mai multor persoane.
Cum am ales cele mai bune grupuri de durere cronică
Grupurile de asistență din această listă sunt gratuite, acceptând oricine suferă de dureri cronice și sunt susținute de o organizație caritabilă sau o companie bine respectată, dedicată în mod special furnizării de servicii (și nu produse) persoanelor cu afecțiuni cronice de sănătate.
Au recenzii pozitive online și caracteristici ușor de utilizat. Multe dintre ele oferă o gamă excelentă de resurse, cum ar fi articolele educaționale ale NFMCPA și grupurile de apelare Pain Connection sau un forum care este bine formatat și moderat pentru a face din aceasta o experiență pozitivă, precum The Mighty și MyChronicPainTeam.
