Beneficiile pentru sănătate ale glucozaminei

Glucozamina este un compus care se găsește în mod natural în organism, fabricat din fructoză și aminoacidul glutamină. Glucozamina este necesară pentru a produce glicozaminoglican, o moleculă utilizată în formarea și repararea cartilajului și a altor țesuturi ale corpului.

Deoarece producția de glucozamină încetinește cu vârsta, unii oameni folosesc suplimente de glucozamină pentru a combate condițiile de sănătate legate de îmbătrânire, cum ar fi osteoartrita.

Se consideră că administrarea glucozaminei ca supliment nutrițional menține controlul osteoartritei prin restabilirea aportului de glucozamină al organismului și repararea cartilajului deteriorat.

Cunoscut în mod obișnuit ca

• sulfat de glucozamină
• clorhidrat de glucozamină
• N-acetil-glucozamină

Utilizări

În medicina alternativă, susținătorii susțin că glucozamina poate ajuta la următoarele probleme de sănătate:

• Diabet
• Colesterol ridicat
• Inflamaţie
• Boală inflamatorie a intestinului (cum ar fi colita ulcerativă)
• Osteoartrita
• Artrita reumatoida
• Tulburarea articulației temporomandibulare

Beneficii pentru sănătate

Glucozamina a fost studiată pe scară largă, cu rezultate neconcludente. Poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv o reducere a durerii, deși o revizuire din 2018 publicată în jurnalOrtopediesugerează că beneficiile se pot datora unui efect placebo.

Iată câteva dintre studiile cheie și concluziile acestora:

Osteoartrita

Glucozamina poate fi benefică în tratamentul osteoartritei, în special la nivelul genunchiului. În ciuda unor constatări foarte pozitive, există și multe dovezi care contrazic aceste afirmații.

Un prim raport publicat înBaza de date Cochrane de recenzii sistematicea concluzionat că unele preparate de glucozamină pot reduce durerea și pot îmbunătăți funcționarea la persoanele cu osteoartrită cunoscută. Studiul a analizat 20 de studii randomizate controlate care au implicat un total de 2.570 de adulți.

Unul dintre cele mai mari studii privind glucozamina, sponsorizat de Institutele Naționale de Sănătate (NIH), a pus sub semnul întrebării aceste rezultate. Denumit Procesul de intervenție asupra artritei cu glucozamină / condroitină (GAIT), studiul pe doi ani a comparat eficacitatea glucozaminei și condroitinei la 662 de persoane cu osteoartrita genunchiului și a concluzionat că niciunul dintre aceștia nu a arătat vreun beneficiu în ameliorarea durerilor de genunchi.

Studiile ulterioare nu au furnizat nicio dovadă mai clară a vreunui beneficiu. Cu toate acestea, unii cercetători susțin în continuare că glucozamina nu numai că ajută la ameliorarea durerii de artrită, ci previne și pierderea cartilajului.

Potrivit unui studiu de șase ani publicat înÎngrijirea și cercetarea artritei,pierderea cartilajului pare a fi încetinită la adulții cu osteoartrita genunchiului care luaseră glucozamină și condroitină timp de până la șase ani. Beneficiile par să fie mai mari cu cât sunt luate suplimentele.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege aceste contradicții.

TMJ

Glucozamina este posibil eficientă pentru osteoartrita articulației temporomandibulare (ATM), potrivit unui mic studiu publicat înJournal of Reseach in Pharmacy Practice.Studiul a implicat 60 de adulți cu ATM cărora li s-a administrat glucozamină, ibuprofen sau un placebo timp de 90 de zile. Deși glucozamina și ibuprofenul au fost mai eficiente în ameliorarea durerii decât un placebo, ibuprofenul s-a dovedit superior glucozaminei.

Dureri lombare

Glucozamina ar putea să nu beneficieze persoanele cu dureri de spate cronice și osteoartrită lombară degenerativă, potrivit unui studiu din 2010 realizat înJurnalul Asociației Medicale Americane. Studiul de șase luni, care a implicat 250 de persoane cu ambele afecțiuni, a concluzionat că glucozamina nu a fost mai bună decât placebo în asigurarea ameliorării durerii artritei.

Efecte secundare posibile

Efectele secundare ale glucozaminei sunt de obicei ușoare și includ greață, arsuri la stomac, diaree și constipație. Efectele secundare mai grave, inclusiv somnolența, reacțiile cutanate și cefaleea sunt rare. Luarea suplimentelor cu alimente pare a ușura efectele secundare.

Persoanele cu anumite condiții de sănătate, inclusiv astm, diabet, glaucom, colesterol ridicat și tensiune arterială crescută nu ar trebui să ia suplimente de glucozamină fără a consulta un medic.

Persoanele alergice la crustacee ar trebui să verifice eticheta, deoarece multe suplimente sunt făcute din coji de homari, creveți sau crabi.

Femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia glucozamină, deoarece nu există suficiente cercetări care să susțină utilizarea în siguranță a acesteia.

Opriți administrarea de glucozamină cu cel puțin două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală programată, deoarece poate afecta capacitatea organismului de a regla glicemia.

Interacțiuni

Suplimentele de glucozamină nu trebuie luate împreună cu medicamentul anticoagulant Coumadin (warfarină), deoarece poate crește efectele acestuia și poate provoca vânătăi și sângerări grave.

Există unele dovezi care sugerează că glucozamina poate interfera cu anumite medicamente pentru cancer, cunoscute sub numele de inhibitori ai topoizomerazei II. Acestea includ Adriamicină (doxorubicină), VePesid (etopozidă), VM26 (tenipozidă), mitoxantronă și daunorubicină. Glucozamina poate împiedica eficacitatea acestor medicamente.

Dozare și preparare

Nu există o doză standard recomandată pentru glucozamină. Suplimentul este de obicei vândut în tablete și capsule și este adesea inclus cu alte suplimente care pot fi eficiente pentru durere.

Pentru osteoartrita, au fost studiate următoarele doze:

• Pe cale orală: 1.500 mg pe zi, administrat fie dintr-o dată, în două doze de 750 mg, fie în trei doze de 500 mg
• Sub formă topică: pe piele a fost aplicată o cremă care conține 30 mg / gram de sulfat de glucozamină, 50 mg / gram de condroitină sulfat, 140 mg / gram de condroitină sulfat, 32 mg / gram de camfor și 9 mg / gram de ulei de mentă după cum este necesar timp de 8 săptămâni.
• Prin injecție: 400 mg de sulfat de glucozamină injectat în mușchi de două ori pe săptămână timp de 6 săptămâni

Ce anume sa cauti

Când selectați o marcă de suplimente, căutați produse care au fost certificate de Consumer Labs, Convenția Farmacopeială din SUA sau NSF International.

În timp ce suplimentul este vândut sub formă de sulfat de glucozamină, clorhidrat de glucozamină și N-acetil-glucozamină, majoritatea cercetărilor care arată beneficii au utilizat sulfatul de glucozamină.

Glucozamina este adesea combinată cu sulfat de condroitină, o moleculă prezentă în mod natural în cartilaj. Condroitina conferă elasticitate cartilajului și se crede că previne distrugerea cartilajului de către enzime. În unele cazuri, glucozamina este, de asemenea, combinată cu metilsulfonilmetan (MSM) în suplimentele nutritive.

Alte intrebari

Există surse alimentare de glucozamină?

Glucozamina este produsă în mod natural în organism. Nu există surse comune de hrană. În timp ce glucozamina din suplimente este adesea derivată din cojile creveților, homarului și crabilor, nu este recomandat să mănânci scoici.

Glucozamina este sigură pentru utilizarea pe termen lung?

Un studiu din 2016 care a implicat 1.593 de persoane care luaseră glucozamină și condroitină timp de până la șase ani a concluzionat că ambele sunt sigure și eficiente pentru utilizarea pe termen lung.

Un cuvânt de la Verywell

Glucozamina poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu osteoartrita. Este important să rețineți că furnizorii de servicii medicale sugerează adesea un studiu de trei luni cu glucozamină și întreruperea acestuia dacă nu există nicio îmbunătățire după trei luni.

Dacă luați în considerare utilizarea glucozaminei în tratamentul oricărei afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe regimul suplimentar.