Sulful este a opta substanță chimică din corpul uman și este necesar pentru sinteza anumitor aminoacizi esențiali. Suplimentele de sulf (capsule, pulberi) sunt administrate pe cale orală pentru a crește nivelul acestui element, despre care unii cred că ajută la protejarea împotriva alergiilor, osteoartritei și durerii musculare. Unii oameni folosesc, de asemenea, preparate topice de sulf pentru a gestiona condiții variind de la mătreață până la rozacee.
Dimetil sulfoxidul (DMSO) și metilsulfonilmetanul (MSM) sunt tipuri de suplimente de sulf. În timp ce aceste produse sunt disponibile pe scară largă, cercetările privind beneficiile suplimentelor de sulf pentru sănătate sunt limitate.
Beneficii pentru sănătate
Sulful joacă un rol important în organism și este necesar pentru sinteza anumitor proteine cheie. De exemplu, sulful este necesar pentru sinteza aminoacizilor cisteină și metionină, care fac parte din glutation - un puternic antioxidant care vă ajută să vă protejați celulele de daune.
În timp ce sulful consumat în mod natural în alimente este important pentru organism, există puține dovezi că administrarea suplimentelor de sulf este utilă. Până în prezent, cercetările s-au concentrat pe câteva domenii cheie de interes.
Datorită numărului limitat de studii clinice de înaltă calitate, este prea devreme să recomandați suplimente care conțin sulf, sulf aplicat local sau balneoterapie pentru tratamentul oricărei afecțiuni de sănătate.
Mătreaţă
Sulful este aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru utilizare în produsele fără mătreață fără prescripție medicală. Este adesea combinat cu acid salicilic.
Un mic studiu a fost realizat în 1987 pe 48 de subiecți cu mătreață.Rezultatele au indicat faptul că, atunci când subiecții au folosit un șampon care conține sulf și acid salicilic, aceștia au raportat mai puține solzi și mătreață.
De atunci s-au făcut puține cercetări în acest sens și sunt necesare studii suplimentare pentru a fi siguri că acest tratament este eficient.
Osteoartrita
Suplimentele cu sulf sunt adesea folosite pentru tratarea osteoartritei. MSM poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu osteoartrita genunchiului, potrivit unui studiu de cercetare publicat în jurnalCartilajul osteoartriteiîn 2008.
Autorii studiului au descoperit că „datele din studiile MSM mai riguroase oferă dovezi pozitive, dar nu definitive, că MSM este superior placebo în tratamentul osteoartritei ușoare până la moderate a genunchiului”. Cu toate acestea, din moment ce majoritatea studiilor revizuite au fost de calitate slabă, autorii revistei observă că „nu se poate trage în prezent nicio concluzie definitivă”.
Există, de asemenea, unele dovezi că balneoterapia poate aduce beneficii persoanelor cu osteoartrita. Balneoterapia este o terapie alternativă care implică tratarea problemelor de sănătate prin scăldat, de obicei în izvoarele termale și alte ape bogate în minerale în mod natural. În multe cazuri, apa utilizată în balneoterapie conține sulf.
Într-un raport din 2007 din Baza de date Cochrane de evaluări sistematice, de exemplu, oamenii de știință au mărit șapte studii privind utilizarea balneoterapiei în tratamentul osteoartritei și au constatat că terapia a dus la îmbunătățiri semnificativ mai mari ale durerii și calității vieții (comparativ cu o placebo).
Însă un raport din 2015 al aceluiași jurnal a analizat studiile privind utilizarea balneoterapiei în tratamentul artritei reumatoide și a constatat că nu există suficiente dovezi pentru a spune cu siguranță că tratamentul este eficient.
Autorii fiecărei revizuiri au avertizat că majoritatea studiilor revizuite au fost prost concepute și au observat că sunt necesare mai multe cercetări înainte ca balneoterapia să poată fi recomandată în tratamentul artritei.
Alergii
Suplimentele MSM pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergice, potrivit unui studiu mic, mai vechi, publicat înJurnalul de Medicină Alternativă și Complementarăîn 2002.
Pentru studiu, 55 de pacienți au luat fie suplimente MSM, fie un placebo în fiecare zi timp de 30 de zile. Privind datele privind cei 50 de participanți care au finalizat studiul, cercetătorii au descoperit că cei atribuiți suplimentelor cu MSM au experimentat îmbunătățiri semnificativ mai mari ale simptomelor respiratorii inferioare comparativ cu membrii grupului placebo.
Rozacee
Sulful aplicat local poate ajuta la tratarea rozaceei, potrivit unui raport din 2004 al revisteiCutis. Potrivit autorilor, loțiunile și / sau produsele de curățat care conțin sulf pot contribui la îmbunătățirea beneficiilor altor terapii topice și orale pentru rozacee.
Efecte secundare posibile
Nu se știe suficient despre suplimentele orale de sulf pentru a fi siguri că sunt sigure. Cu toate acestea, există unele rapoarte că MSM și DMSO pot provoca anumite efecte secundare, cum ar fi:
- Dureri de cap
- Ameţeală
- Greaţă
- Diaree
Sulful este posibil în condiții de siguranță atunci când este utilizat local. În studiile clinice care au durat până la opt săptămâni, participanții au folosit în siguranță produse care conțin sulf în concentrații de până la 10%.
Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni cu sulf și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți în vedere utilizarea unui supliment de sulf pentru a trata o afecțiune.
Dozare și preparare
Nu există o doză zilnică recomandată pentru sulf. Majoritatea oamenilor consumă suficient sulf în dieta lor pentru a satisface nevoile organismului. Cu toate acestea, cel puțin un studiu a sugerat că aportul de sulf poate fi insuficient la persoanele cu vârsta peste 75 de ani.
Nu există o doză standard de suplimente de sulf. Nu se știe suficient despre suplimentele orale pentru a face o astfel de recomandare, deși au fost utilizate diferite doze topice în cercetare.
De exemplu, în studiile care examinează efectele sulfului asupra mătreții, șampoanele care conțin 2% sulf și 2% acid salicilic au fost utilizate de două ori pe săptămână timp de cinci săptămâni.
Când cercetările au studiat tratamentele cu sulf pentru scabie, tratamentele care conțin între 2% și 20% sulf au fost aplicate în fiecare noapte timp de trei până la șase nopți.
Ce anume sa cauti
Sulful este disponibil pentru cumpărare online și vândut în numeroase magazine de alimente naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare. Mulți vedeți suplimente de sulf sub formă de capsule sau vândute ca cristale pentru a fi utilizate în baie.
Când căutați un supliment de sulf, este posibil să vedeți multe produse MSM. MSM este un compus organic natural care conține sulf. Se mai numește uneori dimetilsulfonă, metilsulfonă, sulfonilbismetan sau dimetilsulfoxid cristalin. MSM este, de asemenea, denumit „sulf organic”.
Cuvantulorganiceste folosit pentru a o descrie deoarece este o moleculă care conține carbon, nu pentru că îndeplinește standardele USDA pentru utilizarea termenului în ceea ce privește agricultura, producția și vânzarea de alimente.
Rețineți că suplimentele sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Când alegeți un supliment, verificați întotdeauna eticheta produsului pentru a vedea dacă conține alte ingrediente. Au fost publicate rapoarte privind suplimentele care conțin ingrediente care nu sunt dezvăluite pe etichetele lor. În unele cazuri, un produs poate livra și doze care diferă de cantitatea specificată pe etichetă.
Deși este ilegală comercializarea unui supliment alimentar ca tratament sau tratament pentru o boală sau pentru a reduce simptomele unei boli, FDA nu testează produsele pentru siguranță sau eficacitate.
Când alegeți un supliment, încercați să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția Farmacopeială din SUA sau NSF International. De asemenea, aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă asigurarea că produsul a fost fabricat corespunzător, conține ingredientele enumerate pe etichetă și nu conține niveluri nocive de contaminanți.
Alte intrebari
Ce alimente conțin sulf?
Sulful poate fi găsit în mod natural în alimente precum lactate, ouă, carne de vită, păsări de curte, fructe de mare, ceapă, usturoi, napi, kale și broccoli.
Care sunt unele alternative la sulf pentru reducerea durerilor articulare?
Practicarea yoga sau tai chi și / sau supunerea la acupunctură poate ajuta la gestionarea și ameliorarea durerii de artrită și îmbunătățirea funcționării la unii oameni.
Mirosul urât al sulfului?
Nu. Sulful pur nu are miros. Oamenii presupun adesea că mirosul urât al ouălor putrede este atribuibil sulfului, dar este de fapt cauzat de hidrogen sulfurat.
