Cum este tratată o tulburare de anxietate

Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o afecțiune de sănătate mintală care provoacă îngrijorare excesivă însoțită de alte simptome. Este una dintre tulburările de anxietate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți opțiunile de tratament potrivite care vă pot ajuta să gestionați această afecțiune.

Deși puteți începe procesul consultând un medic primar, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un psiholog, psihiatru, asistent medical psihiatru sau alt profesionist în sănătate mintală pentru tratament.Toți sunt specializați în tratarea tulburărilor de anxietate.

bymuratdeniz / Getty Images

Medicamente cu prescripție medicală

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă nu pot vindeca GAD, dar pot ajuta la gestionarea simptomelor.

Înainte de a lua orice medicament, trebuie să discutați despre posibilele efecte secundare și să vă asigurați că menționați toate celelalte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală (OTC) pe care le luați pentru a evita posibilele interacțiuni.

Medicamentele obișnuite pe bază de rețetă pentru GAD sunt antidepresivele și medicamentele antianxietate, cum ar fi benzodiazepinele.

Antidepresivele includ:

• Inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS)
• Inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
• Antidepresive triciclice
• Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO)

Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) includ:

• Fluoxetină (Prozac)
• Paroxetină (Paxil)
• Sertralină (Zoloft)
• Escitalopram (Lexapro)

Inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) includ:

• Duloxetină (Cymbalta)
• Clorhidrat de venlafaxină (Effexor XR)

Terapii

Psihoterapia, numită și terapia cu vorbire, este un tratament obișnuit pentru GAD.

În terapia de vorbire, vorbești cu un terapeut despre starea ta și lucrezi la înțelegerea, reducerea și gestionarea simptomelor.

Tratament combinat

Medicul dumneavoastră poate combina medicamente eliberate pe bază de rețetă cu psihoterapie.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a vă ajuta să gestionați GAD.

CBT te învață să schimbi tiparele de gândire și comportamentele. Este un tratament pe termen scurt care se concentrează pe a vă ajuta să schimbați modul în care reacționați la situații care provoacă anxietate. Identificați și modificați gândurile care provoacă anxietate.

O altă componentă a acestei abordări este expunerea, care vă permite să vă confruntați cu temerile și să le depășiți.

Când aveți terapie comportamentală cognitivă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, relaxare și alte exerciții minte-corp pentru a vă ajuta.

Reducerea stresului bazată pe atenție

Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) este un tip de tratament care crește relaxarea prin meditație. MBSR vă permite să vă concentrați asupra prezentului și să conștientizați momentul actual.

Tratamente alternative

Când căutați tratamente GAD, este posibil să găsiți multe opțiuni alternative. Este important să le discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le încerca pentru a evita posibilele interacțiuni și efecte secundare.

Avertisment despre interacțiunile cu vitaminele

Unele vitamine, minerale și ierburi pot interfera cu medicamentele. Ele pot fi deosebit de periculoase dacă luați deja medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru GAD.

Ierburile și suplimentele alternative includ:

• Extract de kava
• Sunătoare
• Ulei de lavanda
• Triptofan
• 5-hidroxitriptofan
• S-adenozil-L-metionină

Alte tratamente alternative includ:

• Aromaterapie
• Acupunctura
• Meditaţie
• Muzicoterapie
• Masaj
• Vizualizări
• Yoga

Stil de viata

Există modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față GAD. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări drastice în stilul dvs. de viață și nu uitați să contactați alții pentru asistență.

Dormi

Este important să dormiți suficient în fiecare seară pentru a vă ajuta sănătatea generală și GAD. Dacă aveți probleme cu somnul, discutați cu medicul dumneavoastră.

Dietă

Dieta ta afectează modul în care te simți, astfel încât să mănânci sănătos este important. Luați în considerare eliminarea cofeinei și a alcoolului, deoarece acestea pot agrava simptomele GAD.

Exercițiu

Exercițiile fizice ajută la scăderea stresului și vă pot ajuta să gestionați simptomele anxietății. Încercați să rămâneți activ în fiecare zi și gândiți-vă să vă alăturați unei săli de sport sau unui grup de fitness.

Evitați fumatul

Cercetările arată că oprirea utilizării produselor cu nicotină și evitarea fumatului pot reduce anxietatea. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă aveți probleme cu evitarea nicotinei și aveți de-a face cu o dependență.

Grupuri de sprijin

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre grupurile locale de sprijin pentru GAD. Poate fi util să discutați cu ceilalți prin care treceți și să împărtășiți idei. Un grup de sprijin oferă înțelegere, empatie și conexiuni.

Un cuvânt de la Verywell

S-ar putea să vă simțiți speriat sau jenat de căutarea tratamentului pentru o tulburare de anxietate. Aceste sentimente sunt normale și mulți oameni le experimentează. Cu toate acestea, nu doriți să vă împiedice să primiți ajutorul de care aveți nevoie.

Pentru a primi tratamentul potrivit, este important să fii sincer și deschis cu privire la simptomele tale. Dacă simțiți că un medic nu vă oferă cel mai înalt nivel de îngrijire sau nu vă ascultă, atunci luați în considerare consultarea unui alt medic. Este posibil ca medicul dumneavoastră de îngrijire primară să vă poată îndruma către altcineva specializat în tratamentul GAD.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de rețetă, terapie și tratamente pentru stilul de viață. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca opțiuni alternative, cum ar fi ierburi sau suplimente, care pot interacționa cu medicamentele dumneavoastră.