Niacina a devenit un supliment din ce în ce mai popular pentru cei care încearcă să-și mențină nivelul lipidelor într-un interval sănătos. Cercetările au arătat că niacina poate reduce colesterolul LDL și trigliceridele și poate crește colesterolul HDL. Datorită capacității sale de a atinge toate aspectele profilului lipidic, poate fi tentant să mergeți la farmacia locală sau la magazinul de produse alimentare sănătoase pentru a obține o sticlă. Cu toate acestea, când ajungeți în secțiunea niacină a culoarului suplimentelor, puteți întâlniți o gamă largă de suplimente de niacină. Înainte de a ajunge la sticla respectivă de niacină, aflați cum să faceți distincția între diferitele tipuri de niacină pe care le-ați putea găsi pe rafturi.
Peopleimages / Getty ImagesDiscutați mai întâi cu furnizorul dvs. de servicii medicale
Înainte de a cumpăra și a începe să luați un supliment de niacină - sau orice supliment - ar trebui să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Deși niacina pare să vă îmbunătățească profilul lipidic, o revizuire Cochrane din 2017 a studiilor privind niacina a constatat că beneficiile terapiei cu niacină pentru prevenirea bolilor cardiovasculare sau reducerea decesului au fost improbabile, cu dovezi de calitate moderată până la înaltă.
Un studiu a arătat că administrarea niacinei cu eliberare prelungită cu o statină nu previne bolile cardiovasculare decât luarea singură a unei statine. În plus, persoanele care au luat niacină în acest studiu au avut o incidență mai mare de a suferi un accident vascular cerebral ischemic.
Chiar dacă majoritatea suplimentelor de niacină sunt vândute fără prescripție medicală, acest lucru nu înseamnă că nu vă pot afecta sănătatea. De exemplu, niacina poate interacționa și cu unele medicamente pe care le luați. În plus, niacina poate provoca reacții adverse sau poate agrava anumite afecțiuni medicale.
Ghidurile actuale nu recomandă utilizarea niacinei în tratamentul nivelului de colesterol. Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală spune că este în regulă să adăugați niacină la regimul dumneavoastră de scădere a colesterolului, ar trebui să comunicați în continuare că luați niacină, împreună cu orice alte suplimente și medicamente pe care le luați, tuturor furnizorilor de servicii medicale. Acest lucru îi va ajuta să verifice dacă există interacțiuni medicamentoase sau afecțiuni medicale care se pot dezvolta.
Nu toate suplimentele cu niacină sunt create la fel
Există trei forme principale de niacină care sunt disponibile fără prescripție medicală ca supliment:
- Acid nicotinic
- Nicotinamida
- Inozitol hexanicotinat (niacină fără flush)
Majoritatea studiilor care examinează efectul niacinei asupra scăderii nivelului de lipide au implicat utilizarea acidului nicotinic. Deși nicotinamida și inozitolul hexanicotinat sunt forme populare de niacină din cauza lipsei de înroșire asociată cu acidul nicotinic, există foarte puține dovezi că aceste forme de niacină pot reduce nivelul lipidelor. Chiar dacă majoritatea sticlelor pot fi etichetate ca niacină, ar trebui să verificați pe eticheta sticlei pentru a vă asigura de ce formă de niacină este.
Diferite tipuri de acid nicotinic
Acidul nicotinic, care a demonstrat în studii că are un impact pozitiv asupra profilului lipidic, este, de asemenea, disponibil în diferite soiuri:
- Acidul nicotinic cu eliberare imediată (IR) este o formă de acid nicotinic care este absorbit în fluxul sanguin la un moment dat. Deși primiți în același timp această doză de acid nicotinic, acest lucru vă poate face să aveți mai multe șanse să prezentați reacții adverse, cum ar fi înroșirea feței și indigestie.
- Acidul nicotinic cu eliberare susținută (SR) este eliberat mai treptat în fluxul sanguin și poate reduce unele dintre efectele secundare nedorite asociate terapiei cu acid nicotinic.
- Acidul nicotinic cu eliberare prelungită (ER) este, de asemenea, eliberat pe o perioadă mai lentă de timp, dar este disponibil numai pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră.
Punctele tari ale suplimentelor de niacină variază
Formulările fără prescripție medicală de niacină pot varia în concentrație și pot conține alte vitamine, minerale și ierburi. Este foarte important să vă uitați pe eticheta producătorului de pe sticlă cu privire la instrucțiunile privind modul de administrare a produsului și a altor ingrediente din supliment, pentru a evita efectele secundare - și, eventual, pentru a economisi niște bani. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta, de asemenea, să determinați ce doză să luați și modalități de prevenire a efectelor secundare atunci când începeți terapia cu niacină.
.jpg)
