Fizkes / Getty Images
Chei de luat masa
- Aproximativ o treime din populația lumii este extrem de susceptibilă la boala de mișcare.
- În mod tradițional, oamenii au luat medicamente pentru a ajuta la gestionarea simptomelor comune sau au evitat situațiile care declanșează boala de mișcare.
- Cercetătorii au descoperit că exercițiile de antrenament vizuo-spațial pot ajuta la reducerea susceptibilității la boala de mișcare.
Poti sa-ti antrenezi creierul pentru a reduce boala de miscare, conform descoperirilor recente ale cercetarii.
Un studiu din septembrie publicat înErgonomia aplicatăa găsit o relație între susceptibilitatea la boala de mișcare și capacitatea vizuo-spațială. Aceasta se referă la capacitatea dvs. de a identifica și manipula relațiile vizuale și spațiale. Abilitatea vizuo-spațială este ceea ce face posibilă judecarea distanțelor, ridicarea obiectelor și mersul fără a se ciocni de obiecte.
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu performanțe vizuo-spațiale mai scăzute sunt mai susceptibile la boli de mișcare, iar cele cu performanțe vizuo-spațiale mai mari sunt mai puțin sensibile. Vestea bună este că abilitățile vizuo-spațiale se pot slăbi și consolida, ceea ce înseamnă că oamenii își pot îmbunătăți abilitățile vizuo-spațiale și își pot reduce probabilitatea de boală de mișcare prin antrenament.
„Am descoperit o relație de cauzalitate potențială între bolnavii de mișcare și abilitățile vizuo-spațiale”, spune pentru Verywell autorul principal al studiului Joseph Smyth, EngD, cercetător la Universitatea din Warwick. „Pentru populația generală, cred că această cercetare ar trebui să le ofere încredere că lucrăm spre metode de reducere a sensibilității la boala de mișcare”.
Smyth și coautorii săi au studiat modul în care utilizarea sporită a tehnologiilor avansate, cum ar fi mașinile cu conducere automată, poate fi împiedicată de boala de mișcare.
„Este nevoie să găsim noi metode de reducere a bolii de mișcare, având în vedere cantitatea de oameni care suferă de aceasta și impactul larg pe care îl are asupra multor oameni și industrii”, scriu autorii. „Această nevoie este motivată în continuare din cauza eforturilor sporite de mulți producători de a pune vehiculele automatizate pe drum. Se știe că vehiculele automatizate și multe dintre cazurile lor de utilizare vor crește probabilitatea apariției și severității bolii de mișcare. ”
Ce înseamnă asta pentru tine
Cercetătorii au descoperit că exercițiile care vizează întărirea conștientizării vizuale și spațiale pot reduce sentimentele de rău de mișcare. Deși aceste exerciții nu sunt încă disponibile publicului, în viitor s-ar putea să lucrați la îmbunătățirea bolii de mișcare.
Cum antrenamentul poate reduce boala de mișcare
Aproape toată lumea este susceptibilă de boală de mișcare și o treime din populație este foarte susceptibilă, potrivit studiului. Dar, în afară de medicamente, în prezent nu se poate face mult pentru a reduce boala.
Din această cauză, cercetătorii au dezvoltat un instrument de formare vizuo-spațială care a fost apoi testat pe două seturi de participanți. Pentru prima parte, 20 de participanți au finalizat 14 zile de exerciții de antrenament vizuo-spațial pe stilou și hârtie, urmate de un test de simulator 3D.
Pentru partea a doua, o cohortă diferită de 22 de participanți a finalizat exerciții de citire pe ecranul computerului în timp ce se afla într-o mașină operată de un șofer, pentru a imita un vehicul complet autonom. După călătoria de 30 de minute, participanților la grupul experimental li s-au oferit exercițiile de antrenament vizuo-spațial utilizate în prima parte.
După o perioadă de 14 zile de antrenament în care participă 15 minute de sarcini pe hârtie și stilou pe zi, abilitățile vizuo-spațiale s-au îmbunătățit cu 40%. Această creștere a capacității vizuo-spațiale a fost direct responsabilă de o reducere a bolii de mișcare cu 51% în simulator și o reducere de 58% în testul rutier.
Rata abandonului de participanți a scăzut, de asemenea, în ambele părți. Autorii susțin că acesta este un indicator puternic al reducerii bolii de mișcare, deoarece participanții au fost dispuși și au putut tolera simulările.
Înțelegerea bolii de mișcare
Boala de mișcare este încă înțeleasă doar minim. Smyth spune că înțelegerea actuală a stării provine din cartea din 1975,Rau de miscare.
„De atunci, a existat o lipsă de progrese în domeniu”, spune Smyth. „Cunoștințele noastre ca comunitate științifică și domeniu nu au crescut chiar atât de mult. A fost destul de șocant să ne gândim că avem toate aceste tehnologii ... și nu înțelegem cu adevărat cum putem atenua problemele din acest lucru. ”
Boala de mișcare este rezultatul unei nepotriviri între sistemele vizuale, vestibulare și somatosenzoriale rezultate din mișcarea reală sau percepută. Este de obicei declanșat de transportul rutier, maritim, aerian sau spațial sau de simulatoare virtuale, cum ar fi jocurile video și realitatea virtuală. Boala de mișcare apare de obicei atunci când pasagerii se angajează în activități care nu au legătură cu conducerea, cum ar fi citirea cărților sau navigarea pe telefoanele lor.
Simptomele bolii de mișcare includ:
- Greaţă
- Vărsături
- Transpiraţie
- Transpiratie rece
- Paloare bruscă
- Durere de cap
- Somnolenţă
- Căscat
- Pierderea poftei de mâncare
- Salivare crescută
„Când avem o nepotrivire a simțurilor noastre, corpul nostru intră în modul de autoconservare, acest lucru se explică prin ipoteza evoluției”, spune Smyth. „Corpul nostru presupune că odată ce se simte o nepotrivire, trebuie să fie din cauza faptului că am ingerat un fel de otravă și că otravă este responsabilă pentru aceste nepotriviri. De aceea, vedem caracteristicile transpirației pentru a împinge toxinele din piele, pentru a ameliora gazele și, în cele din urmă, pentru oamenii care golesc conținutul stomacului - vomită. Acesta este modul natural al corpului de a scăpa de o otravă suspectată ".
Nu este surprinzător, Smyth spune că persoanele care sunt susceptibile la boala de mișcare tind să nu se pună în situații în care este posibil să experimenteze din nou boala de mișcare. De exemplu, persoanele care sunt extrem de sensibile la răul de mare probabil nu s-ar alătura Marinei.
Dar evitarea unei situații este o modalitate de auto-gestionare, nu de tratare, a problemei și a tehnologiilor îmbunătățite ar putea face mai dificilă pentru oameni evitarea acestor tipuri de situații. Smyth speră că aceste exerciții pot face o diferență reală.
„Credem că, în principiu, împuternicim creierul să reducă dependența vizuală și de stimul și să ajutăm creierul să înțeleagă mai bine mișcările și apoi să clarificăm unde există nepotriviri și de ce apar aceste nepotriviri, mai degrabă decât să sară direct în conflict senzorial atunci când boala de mișcare începe cu adevărat în ", spune el.
Boli de mișcare și mașini cu conducere automată
Pe măsură ce tehnologiile autovehiculelor și autovehiculelor avansează, consumatorii iau în considerare ce vor să facă în timp ce vehiculul conduce. Smyth spune că consensul este clar: oamenii vor să se angajeze în activități care nu sunt legate de conducere, cum ar fi vizionarea de filme, citirea cărților și munca.
„În prezent, o mulțime de oameni nu pot îndeplini sarcinile bazate pe muncă ca pasager și este probabil să fie adevărat pentru vehiculele cu conducere automată și probabil că se vor înrăutăți”, spune el.
Producătorii de automobile au atins deja pragul de nivel 2 al vehiculelor autonome, așa cum este definit de Society of Automotive Engineers International. În timp ce niciun vehicul de nivel 3 nu este în prezent pe piață, aceste vehicule vor fi capabile să își asume controlul deplin al conducerii, conducătorul șofer preluând controlul în alte momente. Acest transfer de atenție și abilități încordează corpul.
Cercetările anterioare ale lui Smyth au analizat efectul pe care boala de mișcare îl are asupra performanței umane, inclusiv capacitatea de conducere. El a constatat că și boala de mișcare ușoară ar putea avea un impact semnificativ asupra abilităților de procesare cognitivă și a timpilor de reacție.
„Nu am da controlul unui șofer dacă am ști că sunt beți”, spune Smyth. „Am da control unui utilizator dacă am ști că suferă un anumit grad de rău de mișcare, chiar ușor?”
Viitorul instruirii vizuo-spațiale
Astăzi nu este posibil să cumpărați de pe raft un caiet de exerciții vizuo-spațiale, dar Smyth crede că vor fi pe piață în cele din urmă. El și coautorii săi au dezvoltat cărțile de instruire utilizate în studiul lor pe baza cercetărilor anterioare.
„Aceasta este prima descoperire de acest gen și este un mare pas înainte în domeniu”, spune el. „Dar acum începe adevărata muncă grea. Trebuie să înțelegem ce tipuri specifice de abilități vizuo-spațiale se descompun în lucruri precum conștientizarea spațială, spațialitatea și rotația mentală”.
El crede că aceste exerciții vor fi adoptate mai întâi în programele de antrenament existente, în care oamenii sunt adesea susceptibili la boli de mișcare, cum ar fi cei din cadrul companiilor militare, aeronautice private, maritime sau auto. Descoperirile lor pot fi apoi filtrate către consumatorii generali.
El spune că acest lucru va deveni o problemă și mai presantă în viitor, pe măsură ce societatea se bazează din ce în ce mai mult pe realitatea virtuală, pe mașinile cu conducere automată și pe alte tehnologii care pot declanșa bolile de mișcare.
„Vrem să ne asigurăm că, atunci când dezvoltăm tehnologie și mașini de auto-conducere, beneficiile nu sunt disponibile numai pentru anumite persoane, asigurându-ne astfel că sunt accesibile, chiar și pentru persoanele care sunt mai susceptibile în mod tradițional de boli de mișcare”, Smyth spune.
Ce cauzează boala de mișcare?
