Mindfulness poate ajuta pacienții cu cancer să gestioneze anxietatea, arată spectacolele de studiu

FatCamera / Getty Images

Chei de luat masa

• Anxietatea este frecventă la pacienții cu cancer și le reduce calitatea vieții, dar tratamentele tradiționale pentru anxietate nu sunt întotdeauna confortabile sau accesibile pentru persoanele cu cancer.
• O recenzie recentă a cercetărilor arată că intervențiile bazate pe atenție reduc anxietatea și depresia la pacienții adulți cu cancer până la 6 luni după tratament.
• Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă terapia bazată pe mindfulness ar putea ajuta copiii cu cancer sau dacă efectele pozitive ar putea dura mai mult de 6 luni.

Potrivit unei noi analize a cercetătorilor de la Universitatea din Manitoba, pacienții cu cancer ar putea beneficia de utilizarea atenției pentru a gestiona anxietatea.

Anxietatea este frecventă la persoanele supuse tratamentului pentru cancer. Până la 19% dintre adulții cu cancer au niveluri clinice de anxietate.Rata este chiar mai mare la copii, cu până la 27% care suferă de anxietate.

Rezultatele analizei efectuate de cercetătorii canadieni, care au fost publicate înAnchetă originalăpe 7 august, a dezvăluit că intervențiile bazate pe mindfulness (MBI) au redus anxietatea și depresia la pacienții adulți cu cancer până la șase luni după tratament.

Deși nu au fost incluși copii în studii, rezultatele revizuirii oferă un cadru promițător pentru viitoarele cercetări privind tratarea anxietății legate de cancer.

Anxietatea legată de cancer

Anxietatea poate reduce calitatea vieții unui pacient bolnav de cancer și, de asemenea, poate reduce aderența la tratament. Tratamentul tradițional pentru anxietatea legată de cancer include medicația și terapia cognitiv-comportamentală. Cu toate acestea, medicamentele nu sunt o opțiune preferată pentru mulți pacienți și terapia comportamentală poate fi costisitoare și poate avea liste lungi de așteptare.

Unii furnizori de asistență medicală apelează la terapii complementare, inclusiv tratament bazat pe atenție, pentru a oferi pacienților cu cancer modalități mai accesibile și mai accesibile de a-și gestiona anxietatea.

Ce înseamnă asta pentru tine

Tratamentele tradiționale de anxietate nu sunt întotdeauna potrivite pentru persoanele cu cancer și pentru cei dragi. Tratamentul bazat pe mindfulness ar putea fi o opțiune mai accesibilă și mai accesibilă.

Cum funcționează Mindfulness

Mindfulness este o tehnică care ajută o persoană să își concentreze atenția asupra momentului prezent, permițându-i să devină conștienți de sentimentele, gândurile și senzațiile sale într-un mod fără judecată.

Anxietatea este adesea o proiecție a grijilor viitoare sau a emoțiilor din trecut. Mindfulness ajută o persoană să domnească în emoții tulburătoare, care provoacă anxietate și s-a dovedit, de asemenea, că induce o mai mare calm, relaxare și stabilitate psihologică.

Sapna Oberoi, MD

Mindfulness poate fi învățat sau practicat acasă chiar și cu aplicații mobile sau programe virtuale în orice moment.

Un avantaj al atenției față de tratamentul tradițional al anxietății este că nu necesită contribuția unui expert pentru a lucra. „Mindfulness-ul poate fi învățat sau practicat acasă chiar și cu aplicații mobile sau programe virtuale în orice moment, cu sau fără ajutorul personalului instruit”, spune Sapna Oberoi, MD, autor principal al lucrării de recenzie a Universității din Manitoba, pentru Verywell.

Mindfulness este adesea realizat prin munca respirației și prin repetarea frazelor numite mantre care ajută la concentrarea minții.

Mindfulness și anxietatea împotriva cancerului

Cercetătorii Universității din Manitoba au analizat 28 de studii clinice randomizate care au implicat 3053 adulți cu cancer. Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) și terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) au fost formele preferate de MBI în studii.

Rezultatele revizuirii au arătat că mindfulness a redus anxietatea și depresia și a îmbunătățit calitatea vieții legate de sănătate la pacienții cu cancer. Cu toate acestea, aceste rezultate au fost observate doar pe termen scurt și mediu (până la șase luni); nu s-au observat beneficii pe termen lung.

Oberoi spune că asta nu înseamnă că MBI-urile nu sunt eficiente.

„Nu avem suficienți pacienți pentru a spune că nu funcționează pe termen lung”, spune Oberoi. El adaugă că participanții ar putea uita abilitățile pe care le-au învățat de-a lungul timpului dacă nu sunt întăriți. "Deoarece este o intervenție bazată pe abilități, ar putea fi necesare sesiuni de rapel pentru a menține tehnicile de atenție învățate."

Sunt necesare mai multe studii pentru a determina cât de utilă ar putea fi atenția la atenție la diferite populații (cum ar fi copiii), precum și eficacitatea acesteia pe perioade mai lungi.

Poate Mindfulness să beneficieze pe cei dragi?

Frica și anxietatea asociate cu cancerul nu se limitează la pacienți - prietenii apropiați și membrii familiei împărtășesc adesea aceste sentimente. Deși nu sunt intenționate, emoțiile celor din jur pot afecta negativ o persoană care a fost diagnosticată cu cancer.

Dr. Kathrin Milbury

Există cu siguranță un motiv pentru a crede că atenția poate fi o strategie eficientă de auto-îngrijire pentru îngrijitorii familiei.

Potrivit doctorului Kathrin Milbury, profesor asociat de științe comportamentale la Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center, atenția poate ajuta, de asemenea, pe cei dragi ai unui pacient cu cancer să facă față.

Desi exista semnificativ mai putine studii care se concentreaza pe membrii familiei, exista cu siguranta un motiv pentru a crede ca mindfulness poate fi o strategie eficienta de auto-ingrijire pentru ingrijitorii de familie, Milbury spune Verywell.

Alte modalități de a reduce anxietatea

În plus față de tratamentul anxietății majore, există și o mulțime de activități pe care oamenii le pot desfășura în viața de zi cu zi pentru a reduce anxietatea și depresia. Milbury sugerează activitate fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, jogging, alergare și mersul pe bicicletă timp de aproximativ 150 de minute pe săptămână.

Unii oameni consideră, de asemenea, că jurnalul este util. Scrierea expresivă sa dovedit a fi deosebit de utilă pentru pacienții cu cancer cu anxietate.

Milbury subliniază, de asemenea, importanța de a avea un sistem de sprijin. „Pacienții cu o rețea socială puternică și cei care folosesc adaptarea bazată pe credință tind, de asemenea, să se descurce mai bine”, spune ea.