O prezentare generală a accidentărilor sportive

Guido Mieth / Getty Images

Indiferent dacă sunteți un atlet de elită sau un războinic de weekend, dacă jucați sport, probabil că v-ați confruntat cu o accidentare la un moment dat. Leziunile sportive obișnuite includ entorse, tulpini, mușchi umflați, atele tibiei, leziuni ale manșetei rotatorilor, leziuni la genunchi, fracturi și luxații.

Unele probleme sportive sunt leziuni acute, rezultatul unui eveniment brusc care provoacă simptome foarte vizibile. Altele sunt condiții cronice, de utilizare excesivă, care pot avea semne mai subtile, fie la început, fie în mod constant în timp.

Urmăriți acum: Cum să tratați un accident sportiv cu R.I.C.E. Tehnică

Leziuni sportive comune

O vătămare sportivă poate fi cauzată de un accident, impact, practici slabe de antrenament, echipament necorespunzător, lipsă de condiționare sau încălzire și întindere insuficiente. Entorsele și tulpinile musculare, rupturile ligamentelor și tendoanelor, articulațiile luxate, oasele fracturate și leziunile capului sunt frecvente.

În timp ce articulațiile sunt cele mai vulnerabile la leziuni sportive, orice parte a corpului se poate răni pe teren sau pe teren. Iată o privire mai atentă asupra leziunilor comune pentru diferite părți ale corpului.

Cap

Cea mai frecventă leziune atletică a capului este o comotie cerebrală - o leziune a creierului cauzată de o lovitură la cap, o coliziune sau o scuturare violentă. O comotie cerebrală este considerată o leziune cerebrală traumatică și afectează funcționarea cognitivă. Comutările repetate pot provoca probleme pe termen lung cu memoria și funcția executivă. Dacă bănuiți că dumneavoastră sau persoana iubită aveți o contuzie, solicitați asistență medicală. (...)

Umăr

Cea mai frecventă problemă a umărului este fie inflamarea, fie sfâșierea manșetei rotatorilor. Cu toate acestea, alte afecțiuni, cum ar fi un umăr înghețat sau o lacrimă labrală, pot imita simptomele unei manșete rotative rănite și trebuie să fie considerate ca posibile diagnostice.

Cot

Problemele tendinoase din jurul cotului, inclusiv epicondilita laterală (cotul tenisului) și epicondilita medială (cotul jucătorului de golf), sunt cele mai frecvente probleme legate de sport ale articulației cotului.

Încheietura

Fracturile încheieturii mâinii sunt printre cele mai frecvente oase rupte la sportivi. Aterizarea dintr-o cădere pe un braț întins, de exemplu, poate duce la o fractură a încheieturii mâinii care necesită tratament.

Deget

Degetele blocate pot descrie multe tipuri de leziuni legate de sport. Dislocarea articulațiilor degetelor și umflarea degetelor sunt frecvente, în special în sporturile cu minge, cum ar fi baschetul și fotbalul.

Coloana vertebrală

Tulpinile musculare ale spatelui inferior sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale coloanei vertebrale la sportivi (sau non-sportivi). Durerea este adesea profundă și severă, ceea ce îi determină pe cei afectați să se îngrijoreze că ar fi putut să apară o problemă structurală mai gravă. Deși ar trebui luate în considerare problemele mai puțin tipice ale coloanei vertebrale, tulpinile lombare sunt de departe cele mai frecvente dintre ele.

Șold și Inghină

Tulpinile inghinale sau tragerile au fost întotdeauna un diagnostic comun al durerii de șold. Multe probleme de șold atribuite odată unei tulpini musculare, cum ar fi afectarea femoroacetabulară sau FAI și lacrimile labrale, sunt din ce în ce mai bine înțelese, dar leziunile la nivelul inghinalei sunt încă cele mai frecvente.

Coapsă

O tulpină musculară, o tracțiune sau o rupere poate apărea la nivelul ischișorului, cvadricepsului și mușchilor adductori din coapsă dintr-o varietate de sporturi diferite. Jambiere și cvadriceps sunt deosebit de expuse riscului în timpul activităților de mare viteză, cum ar fi atletismul, fotbalul, baschetul și fotbalul. Leziunea apare atunci când mușchiul este întins dincolo de limita sa, rupând fibrele musculare.

Genunchi

Durerea anterioară a genunchiului, numită și sindromul durerii patelofemorale, este o iritație a cartilajului pe partea inferioară a rotulei care provoacă durere și măcinare în jurul acesteia. Exercițiile terapeutice sunt aproape întotdeauna utilizate ca tratament.

Gleznă

Entorsele gleznei sunt de departe cea mai frecventă leziune a articulației gleznei. Odată ce a apărut o entorsă a gleznei, leziunile repetate pot fi frecvente. Reabilitarea adecvată după aceste leziuni poate ajuta la prevenirea reinjurării articulației gleznei.

Picior

Fasciita plantară implică iritarea țesutului gros și dur care creează arcul piciorului. Acest țesut al fasciei plantare poate deveni contractat și dureros, ducând la dificultăți de călcare pe călcâiul piciorului.

Cauze

Leziunile sportive se încadrează în mod obișnuit în două categorii, acute sau cronice, și pot proveni din impact direct, încărcare (punând mai multă forță pe o articulație decât poate suporta) sau suprautilizare.

O vătămare acută este rezultatul unui incident sau accident care are ca rezultat simptome vizibile. De exemplu, o alunecare, o cădere, un atac sau o coliziune poate duce la o vătămare acută. În timp ce unele accidente sunt doar o parte a practicării sportului, altele pot fi evitate prin a avea echipamente și echipamente adecvate și pentru a juca în condiții de siguranță. De exemplu, jocul de fotbal pe frunze umede poate duce la alunecare și cădere.

O leziune cronică este pe termen lung. Poate începe ca o leziune acută care nu se vindecă complet sau poate fi cauzată de o utilizare excesivă sau de o formă necorespunzătoare. Mulți sportivi se joacă prin durere, ceea ce poate duce la leziuni cronice.

Simptome

Simptomele leziunilor sportive pot apărea rapid în momentul rănirii sau pot apărea treptat în decurs de câteva ore sau zile. Atunci când un sportiv are o cădere puternică, își rulează o gleznă sau este lovit în alt mod, răspunsul tipic este să-l scuturi și să împingă durerea, ceea ce poate duce la probleme pe termen mai lung.

Simptomele cauzate de o leziune cronică sau excesivă tind să se dezvolte în timp. Cu toate acestea, aparițiile acute ale leziunilor vechi pot fi frecvente. Simptomele unei leziuni sportive includ următoarele.

Durere

Durerea este principalul simptom al unei leziuni sportive. Este semnalul organismului că ceva nu este în regulă și poate diferi în funcție de tipul de leziune.

Debutul imediat al durerii cauzate de o leziune acută care nu dispare ar trebui să fie văzut de un medic sportiv. Un exemplu în acest sens este să vă rotiți glezna și să nu vă puteți pune greutatea pe ea sau să vă ciocniți de o persoană sau un obiect și să nu vă puteți mișca brațul.

Alteori, debutul durerii este întârziat. Acest lucru este deosebit de frecvent în cazul leziunilor de suprasolicitare. O articulație se poate simți puțin ușoară imediat după un sport, dar durerea continuă să se intensifice în decursul orelor. Sensibilitatea atunci când se aplică presiune asupra zonei poate fi un indicator important al apariției unei vătămări grave.

Localizarea disconfortului, profunzimea durerii și o descriere a tipului de durere pe care o întâmpinați vă poate ajuta medicul să determine cauza posibilă.

Umflătură

Umflarea este un semn de inflamație, care este efortul corpului tău de a răspunde la rănire și de a iniția răspunsul de vindecare al sistemului imunitar. Deși umflarea nu este neapărat un lucru rău, poate provoca disconfort.

În stadiile incipiente de după rănire, este posibil să nu observați umflături sau vreo restricție a capacității de mișcare. Umflarea apare adesea treptat, deoarece sângele și lichidele vindecătoare sunt trimise pentru a proteja și vindeca țesutul sau osul deteriorat.

Ceea ce experimentați vă poate sfătui medicul cu privire la tipul de leziune pe care îl aveți. Există câteva tipuri de umflături.

• Revărsat: Umflare în interiorul unei articulații
• Edem: Umflarea țesuturilor moi
• Hematom: Umflare datorată sângerării în țesuturile moi

Rigiditate

În timp ce durerea poate fi dificil de cuantificat, mobilitatea poate fi adesea măsurată verificând raza de mișcare. Acest lucru este valabil mai ales în cazul leziunilor membrului, deoarece puteți compara articulația rănită cu cea sănătoasă opusă.

Un interval limitat de mișcare poate fi un indiciu clar al gravității unei leziuni. O perioadă inițială de odihnă este de obicei recomandată pentru lipsa de mobilitate în leziunile acute, urmată de mișcări ușoare care se acumulează pentru a face mai mult exercițiu. Consultați un medic sportiv sau un kinetoterapeut pentru a evalua și trata problemele de mobilitate înainte de a relua activitatea sportivă.

Instabilitate

O articulație instabilă se simte slăbită sau ca și cum ar vrea să se închidă sau să cedeze. Acesta este adesea un semn al unei leziuni ligamentare (cum ar fi o ruptură ACL), deoarece articulația rănită nu este susținută în mod adecvat după ce a fost deteriorată.

Slăbiciune

O vătămare care limitează rezistența unei zone rănite poate însemna leziuni structurale ale mușchilor sau tendonului care împiedică funcționarea normală. Incapacitatea de a vă ridica brațul sau de a merge din cauza slăbiciunii ar trebui evaluată de un profesionist medical, deoarece există și alte cauzele posibile și referitoare la acestea.

Amorțeală și furnicături

Amorțeala sau furnicăturile sunt un semn de iritație sau leziune a nervilor, uneori nervii sunt direct deteriorați; alteori, un nerv poate fi iritat de umflarea sau inflamația din jur. Furnicături ușoare nu sunt de obicei o problemă majoră, în timp ce incapacitatea de a simți o parte a corpului rănită este mai mult o preocupare.

Roşeaţă

Roșeața la locul leziunii poate fi cauzată de inflamație sau de abraziune, alergie sau infecție. Dacă aveți roșeață inexplicabilă a pielii, mai ales dacă zona este de asemenea fierbinte la atingere, ar trebui să fiți evaluat de un medic.

Confuzie sau cefalee

Chiar și un traumatism cranian ușor poate duce la o comotie cerebrală, care poate duce la simptome cognitive, cum ar fi confuzie, dificultăți de concentrare și probleme de memorie, precum și cefalee, amețeli, greață și iritabilitate.

O comotie cerebrală poate avea consecințe grave și nu trebuie ignorată. Dacă o lovitură la cap determină orice simptome imediate sau pierderea cunoștinței, solicitați asistență medicală, chiar dacă simptomele trec.

Când să vezi un doctor

Leziunile sportive sunt frecvente și consultarea unui medic pentru fiecare durere și durere nu este necesară sau practică pentru majoritatea sportivilor. Cu toate acestea, dacă aveți o vătămare care nu se îmbunătățește cu pași simpli de tratament sau dacă se înrăutățește în ciuda eforturilor dvs., consultați un profesionist instruit.

Unele semne că ar trebui să fiți văzut de un profesionist medical includ:

• Dificultăți de utilizare a zonei vătămate (mers pe jos, ridicarea brațului etc.)
• Incapacitatea de a pune greutatea pe o extremitate
• Mobilitate limitată a unei articulații
• Deformitatea zonei vătămate
• Sângerări sau leziuni ale pielii
• Semne de infecție (febră, frisoane, transpirații)
• Cefalee, amețeli, confuzie sau pierderea cunoștinței în urma unei leziuni la cap

Diagnostic

Leziunile acute și cronice pot fi diagnosticate de către un medic sportiv sau ortoped, deși profesioniștii non-medici instruiți pentru a diagnostica și gestiona aceste leziuni - cum ar fi antrenorii sportivi și terapeuții fizici - pot face acest lucru.

Va trebui să furnizați un istoric medical și informații despre modul în care s-a produs leziunea și să vă supuneți unui examen fizic.

În timpul examinării fizice, profesionistul dvs. din domeniul sănătății va palpa zona și vă va întreba despre gradul de durere sau sensibilitate. Vi se va cere să mutați zona rănită pentru a testa și raza de mișcare a acesteia.

În funcție de rănirea suspectată și de nivelul de durere sau dizabilitate, medicul dumneavoastră poate efectua raze X pentru a exclude orice os rupt. În timp ce unele oase rupte sunt evidente la o radiografie inițială, unele fracturi (de exemplu, o fractură simplă a încheieturii mâinii sau fractura liniei părului la nivelul piciorului) nu pot fi observate decât câteva zile mai târziu, odată ce a început vindecarea leziunii. (...)

Se pot comanda teste suplimentare de diagnosticare a imaginii pentru a determina deteriorarea țesuturilor moi. Acestea pot fi comandate în timpul vizitei inițiale sau după ce o perioadă de tratament este ineficientă și includ următoarele.

• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN): Aceasta este adesea utilizată pentru imagistica de diagnostic a leziunilor musculare, leziunilor articulare, entorse, fracturi și leziuni ale capului suferite în timpul sportului. RMN-urile folosesc unde radio într-un câmp magnetic puternic pentru a examina structurile musculo-scheletice, inclusiv oasele, tendoanele, mușchii, ligamentele și nervii.
• Ultrasunete: Util pentru evaluarea deteriorării tendonului, la ultrasunete, undele sonore realizează imagini în timp real ale țesuturilor moi superficiale. În timpul unei ultrasunete, radiologul vă poate cere să deplasați articulația pentru a vedea cum afectează mișcarea tendonul.
• Tomografii computerizate (CT): o scanare CT oferă o privire mai detaliată asupra oaselor și țesuturilor moi. Acest test poate arăta fracturi ale liniei părului și mici nereguli în articulațiile complexe.

Tratament

Cursul dumneavoastră de tratament va depinde de localizarea și gravitatea rănirii. Tratamentul inițial pentru multe leziuni sportive are drept scop controlarea inflamației și promovarea răspunsului la vindecare.

Acronimul R.I.C.E. este un ghid util pentru tratamentul imediat al celor mai multe leziuni acute. Când efectuați R.I.C.E. tratament, veți face următoarele etape:

1. Odihna: Limitați forțele care acționează asupra părții rănite a corpului. Acest lucru înseamnă, în general, oprirea activității sportive și poate însemna folosirea cârjelor, a unei curele sau a unui alt ajutor pentru a odihni complet zona.
2. Gheață: Gheața este utilă pentru a controla umflarea și inflamația și, de asemenea, poate ajuta enorm la reducerea durerii. Mulți sportivi care suferă de un prejudiciu acut consideră că nu au nevoie de pastile pentru durere pentru a atenua disconfortul.
3. Comprimare: compresia se realizează prin înfășurarea strânsă, dar nu strânsă, a înfășurării părții rănite a corpului cu un bandaj de compresie. Constricția prea strânsă poate provoca agravarea simptomelor și a altor probleme.
4. Ridicați: Ridicarea extremității rănite poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamațiilor și, la rândul său, la reducerea durerii.

După o perioadă inițială, odihna trebuie înlocuită de protecție și încărcare optimă. Această tehnică este cunoscută sub numele de P.O.L.I.C.E. (protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și elevație). Protejarea articulației vătămate cu un dispozitiv de asistență, cum ar fi cârje sau o curea, în timp ce mișcați ușor articulația și puneți greutate treptat pe rănire va ajuta adesea la accelerarea vindecării.

După perioada inițială de vindecare, medicul dumneavoastră va stabili ce tratament, dacă este cazul, este necesar și vă poate îndruma la un specialist pentru vătămarea dumneavoastră specifică.

Tratamentele pentru leziuni sportive includ:

• Imobilizarea cu o atelă, turnat sau bretele
• Medicație pentru durere
• Injecții pentru ameliorarea durerii, cum ar fi o injecție cu cortizon
• Fizioterapie
• Interventie chirurgicala

Un cuvânt de la Verywell

A lua o pauză de la activitatea dvs. obișnuită (și poate iubită) poate fi greu de înghițit. Dar amintiți-vă: dacă lăsați un accident sportiv netratat, s-ar putea să vă pierdeți mult timp sau chiar să vă împiedicați să vă întoarceți complet la sport. Ascultă-ți corpul și caută ajutor profesional atunci când ai nevoie de el.