Ce este supraalimentarea compulsivă?

Mâncarea excesivă înseamnă prea multă mâncare simultană și aproape toată lumea a făcut asta la un moment dat. Cu toate acestea, supraalimentarea compulsivă este o tulburare de alimentație care are similitudini cu consumul excesiv. Cu terapia, este posibil să câștigi controlul asupra acestei afecțiuni și să gestionezi impulsul de a mânca în mod regulat cantități excesive de alimente.

Leland Bobbe / Getty Images

Ce este supraalimentarea?

Supraalimentarea consumă mai multă hrană decât ai nevoie și mai mult decât poate folosi corpul tău pentru a produce energie. A mânca prea mult din când în când se poate întâmpla oricui și nu înseamnă că persoana are o tulburare de alimentație. Alimentația excesivă compulsivă și tulburările de alimentație excesivă se caracterizează prin alimentația excesivă, dar includ alte simptome și criterii.

Motive pentru supraalimentare

Motivația de a mânca în exces variază de la persoană la persoană. Unii oameni pur și simplu se bucură de gustul anumitor alimente și le este greu să se oprească. Alții mănâncă prea mult din cauza stresului sau a emoțiilor negative.

Unele motive obișnuite pentru supraalimentare sunt:

• Plictiseală
• Stres
• Anxietate
• Depresie
• Presiune sociala

Efectele supraalimentării

Supraalimentarea frecvent poate duce la probleme de sănătate și alte consecințe. Este posibil să aveți balonări, gaze sau alte tipuri de disconfort stomacal atunci când mâncați prea mult. În plus, s-ar putea să vă simțiți jenat de mâncare excesivă.

Supraalimentarea poate provoca:

• Obezitatea
• Diabet
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Colesterol ridicat

Mâncare excesivă compulsivă

Alimentația excesivă compulsivă are multe asemănări cu consumul excesiv. Cu toate acestea, este de obicei diagnosticat ca alte tulburări de hrană sau de alimentație specificate (OSFED), care anterior a fost numită tulburare de alimentație nespecificată altfel (EDNOS) în Manualul de diagnosticare și statistică (DSM-5). OSFED se referă la o afecțiune care nu îndeplinește criteriile stricte pentru diagnosticul unei alte tulburări alimentare.

Conform DSM-5, o persoană diagnosticată cu OSFED - cum ar fi supraalimentarea compulsivă - poate avea comportamente alimentare care cauzează probleme semnificative, dar nu îndeplinesc toate criteriile pentru o tulburare alimentară, cum ar fi consumul excesiv. De exemplu, cineva poate avea o supraalimentare compulsivă, dar la o frecvență mai mică sau mai mică decât criteriile pentru consumul excesiv.

Mâncarea excesivă compulsivă se referă la a mânca mai mult decât aveți nevoie frecvent și cronic. Cineva cu această afecțiune va mânca multă mâncare rapid și chiar dacă foamea a dispărut. Mâncarea excesivă compulsivă se întâmplă de obicei de cel puțin două ori pe săptămână timp de câteva luni.

Simptome

Este obișnuit ca cineva cu supraalimentare compulsivă să mănânce singur în loc de alții. Mulți oameni ascund această afecțiune și nu se simt confortabil discutând tiparele lor alimentare.

Simptomele alimentației excesive compulsive includ:

• Mănâncă mult mai mult în privat decât în ​​public
• Mănâncă mai multă mâncare decât ai nevoie
• Mâncați dacă nu vă mai este foame
• Mănâncă multă mâncare rapid
• Senzație de depresie după supraalimentare
• Să vă simțiți supărat în legătură cu obiceiurile dvs. alimentare
• Binging pe alimente frecvent

Tulburare alimentară excesivă

Tulburarea alimentară excesivă (BED) este recunoscută în DSM-5. Se referă la consumul de alimente mai multe decât în ​​mod normal în mod frecvent și la consumul până la plinul inconfortabil. Cineva cu această afecțiune, de asemenea, tinde să mănânce repede, chiar dacă nu este foame.

PATUL este o afecțiune gravă care îi poate face pe oameni să simtă că nu își pot controla mâncarea excesivă și binging. De asemenea, pot simți rușine, vinovăție sau pot fi supărați după fiecare episod de supraalimentare.

Cu toate acestea, cineva cu o tulburare alimentară excesivă, de obicei, nu curăță și nu folosește alte metode pentru a încerca să elimine sau să ardă caloriile suplimentare.

Simptome

Simptomele tulburării alimentare excesive includ:

• Mănâncă mai multă mâncare decât în ​​mod normal
• Mănâncă mai repede decât în ​​mod normal
• Mâncați până vă simțiți inconfortabil de plin
• Mănâncă mai mult decât ai nevoie chiar dacă nu ți-e foame
• Mâncând singur
• Simțiți-vă inconfortabil sau evitați să mâncați cu alții
• Senzație de jenă în legătură cu cât mănânci
• Furtul sau tezaurizarea alimentelor de mâncat
• Dietă frecventă
• Retragerea din familie, prieteni și activități normale
• Greutate fluctuantă

Cum să gestionați consumul de alimente

Mâncarea excesivă compulsivă și consumul excesiv pot duce la consumul a mii de calorii odată, fără a urmări purificarea alimentelor sau creșterea caloriilor arse. Este important să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a depăși aceste condiții și pentru a gestiona aportul de alimente.

Probleme de sănătate asociate

A lua prea multe calorii crește riscul de obezitate, cancer și alte probleme de sănătate. Acesta este motivul pentru care primul pas este de a determina câte calorii aveți nevoie pe zi, în funcție de vârstă, greutate, niveluri de activitate și alte motive.

Mâncarea regulată pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să reduceți cu totul cantitatea de alimente pe care o luați. Pentru a vă gestiona porțiile, acordați atenție mărimilor de servire și etichetelor nutriționale. Mănâncă încet, folosește vase mai mici și mănâncă în același timp în fiecare zi pentru a-ți dezvolta un program.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă vă luptați cu supraalimentarea, consumul excesiv compulsiv sau consumul excesiv, este esențial să ajungeți la ajutor. Poate fi dificil, dar este important să discutați cu un medic despre obiceiurile alimentare și să vă împărtășiți preocupările. Există resurse și tratamente care vă pot ajuta să vă gestionați tulburarea de alimentație. Este posibil să depășești aceste condiții și să duci o viață sănătoasă.