Mușchiul gluteus maximus este cel mai mare mușchi gluteal situat în fese. Nu numai că ajută la mișcarea coapsei, ci dă formă feselor în sine. Ceilalți doi mușchi care alcătuiesc ceea ce se numește cel mai frecvent glute sunt gluteus medius și gluteus minimus. Gluteus medius rulează sub gluteus maximus, iar gluteus minimus este situat în fața (sau dedesubt) gluteus medius. Împreună, glutele vă ajută să vă susțină șoldurile.
Anatomie
Structura
În cadrul gluteus maximus, fibrele din mușchi intră în diferite părți ale corpului. Aceasta include femurul (cunoscut și sub denumirea coapsei) și tractul sau banda iliotibială, care este alcătuită din țesut conjunctiv care trece pe coapsă. Zona gluteus maximus cunoscută sub numele de cută gluteală (numită și sulcus gluteal) este cunoscută sub numele de cută orizontală chiar sub fese. Acest lucru este cauzat de curba în fascia (țesutul conjunctiv) și de fapt nu face parte din mușchiul gluteus maximus în sine. Artera gluteală superioară transportă sângele din inimă către glute.
Mușchiul gluteus maximus este inervat de nervul gluteal inferior, care este o ramură a plexului sacru. Nervii plexului sacru ajută la funcția motorie și senzorială la nivelul coapselor, picioarelor, picioarelor și pelvisului. Nervul sciatic se desfășoară sub gluteus maximus, de la partea inferioară a spatelui până la picior și este adesea vinovatul durerii nervoase din acea zonă. Nervul pudendal, care este nervul principal al perineului, rulează sub gluteus maximus muşchi.
skynesher / Getty ImagesLocație
Mușchiul gluteus maximus se află deasupra gluteus medius și gluteus minimus, motiv pentru care este responsabil pentru formarea feselor și definirea formei acestora. Gluteus maximus este denumit în mod obișnuit un mușchi superficial, la care se referă uneori mușchii care ajută la formarea acestuia.
Originea gluteus maximus se află pe sacru (o structură asemănătoare scutului osos la baza vertebrelor lombare), iliu (partea superioară, mare a osului șoldului), fascia toracolombară (țesut care leagă mușchii din partea inferioară a corpului ca fesele și șoldurile) și ligamentele sacrotuberoase (care sunt atașate de coloana iliacă posterioară superioară). Gluteus maximus se înclină la un unghi de 45 de grade de la bazin la fese, apoi se introduce la tuberozitatea gluteală a femurului și a tractului iliotibial.
Variații anatomice
În cazuri rare, poate exista un dublu mușchi care provine din mușchiul gluteus maximus sau ceea ce este mai frecvent este că fibrele mușchiului gluteus maximus pot fi inserate în diferite părți ale corpului și femurului decât fac în mod obișnuit. provoacă o afecțiune numită sindrom de durere trohanteriană mai mare (GTPS). GTPS poate fi, de asemenea, cauzat de inflamația gluteului med și a tendoanelor minime, precum și de inflamația bursei. O persoană cu GTPS va avea sensibilitate sau o senzație pulsantă pe partea exterioară a șoldului și coapsei atunci când se află pe partea laterală, precum și alte simptome.
Funcţie
Gluteus maximus se extinde și rotește extern articulația șoldului, în plus față de stabilizarea și deplasarea articulației șoldului atât departe cât și către corp. Gluteus maximus este cel mai puternic angajat atunci când se produce efort sau forță, în activități precum alergarea, alpinismul sau drumețiile. Mersul regulat, la o persoană obișnuită, nu vizează de obicei antrenamentul de forță în gluteus maximus, deși gluteus maximus contribuie la promovarea echilibrului la mers (precum și la alte activități), ajutând la menținerea bazinului echilibrat și ajutând la menținerea posturii în poziție verticală.
Orice mișcare care vă duce piciorul înapoi și în lateral, departe de corp, este probabil cu efort din mușchiul gluteus maximus.
Condiții asociate
Cea mai frecventă afecțiune asociată cu gluteus maximus este tulpina musculară, care poate rezulta din întinderea și lucrul mușchiului atât de mult încât se întinde prea mult sau se rupe. Acest lucru se poate întâmpla din cauza exagerării sau a încălzirii sau răcirii corespunzătoare după exerciții . Alternativ, neexercitarea și neutilizarea gluteus maximus poate determina slăbirea, ceea ce poate duce la dureri de spate, dureri de șold, precum și probleme de stabilitate și postură.
Reabilitare
Dacă suferiți de dureri la nivelul extremităților inferioare și credeți că gluteus maximus poate fi cauza, este important să faceți o întâlnire cu un terapeut fizic. Terapeutul va evalua forța mușchilor gluteus maximus pentru a diagnostica orice tulpină sau slăbiciune. De acolo, terapeutul va dezvolta un plan pentru a vă ajuta să vă vindecați mușchiul gluteus maximus. În cazul tulpinii, aceasta va include întinderi odată ce tulpina este odihnită și se îmbunătățește.
De asemenea, se recomandă ca, dacă v-ați tensionat gluteus maximus, să vă luați câteva zile până la o săptămână pentru a vă odihni mușchiul sau, cel puțin, să nu mai faceți activitatea care v-a determinat să vă strângeți mușchiul. De asemenea, puteți trata un mușchi gluteus maximus ușor tensionat cu gheață și medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul.
Pentru gluteus maximus slab, terapeutul dvs. fizic vă va ajuta să consolidați mușchiul cu un program adaptat de exerciții care va ajuta nu numai mușchii gluteus maximus să devină mai puternici, ci și mușchii din jur din glute.
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți să vă confruntați cu durerea de gluteus maximus sau nu știți cum să găsiți un kinetoterapeut, începeți cu o programare la medicul generalist, care vă poate ajuta să vă diagnosticați durerea la nivelul extremităților inferioare și să vă îndreptați spre dreapta. direcție pentru găsirea unui terapeut fizic, dacă este necesar.
