Alergii alimentare și creștere: Care este legătura?

Copiii care au alergii alimentare pot fi mai mici decât ceilalți copii, iar copiii care sunt alergici la mai mult de două alimente pot fi mai mici decât copiii care au fost alergici doar la unul sau două alimente. Deci, mai degrabă decât să eliminați faptul că copilul alergic la alimente este mai mic decât colegii sau frații lor, este important să aruncați o privire mai atentă asupra a ceea ce puteți face pentru a vă asigura că cresc în mod corespunzător. Pot exista pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta copilul să își atingă înălțimea maximă ca adult.

Prevenirea problemelor de creștere

Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu o alergie alimentară sau cu mai multe alergii alimentare, este foarte important să fiți sigur că discutați despre necesitățile lor nutriționale și despre creșterea cu medicul lor. Dacă pediatrul vă urmărește înălțimea și greutatea la fiecare trei luni, vă va ajuta să monitorizați orice problemă înainte ca acestea să cadă în consecință de pe curba de creștere.

Păstrarea unui jurnal alimentar câteva zile pe lună va oferi, de asemenea, o privire mai detaliată asupra aportului lor caloric și nutrițional. Poate fi benefic să împărtășești aceste informații cu un alergolog sau nutriționist, astfel încât aceștia să poată oferi îndrumări suplimentare. Acești profesioniști vă pot spune ce alimente să adăugați sau să includeți atunci când gestionați o dietă restricționată împotriva alergenilor, vă pot oferi informații detaliate despre citirea etichetelor și vă pot asigura că copilul dumneavoastră continuă să crească într-un ritm sănătos.

Obținerea nutriției necesare

Pentru copiii cu alergii alimentare, cea mai bună strategie pentru a-și analiza starea nutrițională este să se uite la tiparul zilnic al meselor, mai degrabă decât să se concentreze asupra alegerilor mese cu masă. Dacă ne uităm la tiparele lor de alimentație, vom oferi mai multe informații despre ce substanțe nutritive primesc și unde ar putea avea nevoie de suplimentări suplimentare.

Luați în considerare aceste sugestii pentru a evalua dieta generală a copilului dumneavoastră:

• Faceți liste cu alimentele pe care copilul dvs. le poate consuma în ciuda alergiei alimentare. Aceasta se va concentra pe varietatea de alimente de care se pot bucura de fapt, mai degrabă decât pe limitările alergiei lor.
• Luați lista alimentelor pe care copilul dvs. le consumă în prezent și împărțiți-le în grupuri de alimente. La mese, ajutați-vă copilul să aleagă un aliment din fiecare grupă de alimente pentru a-și îmbunătăți aportul de o dietă echilibrată.
• Rețineți atât alimentele preferate, cât și alimentele noi de încercat. Odată ce alimentele noi sunt încercate, acestea pot fi adăugate la lista obișnuită. Acest lucru vă va ajuta copilul să-și diversifice aportul și să extindă în mod regulat lista de alimente pe care le consumă.
• Continuați să rotiți alimentele, astfel încât copilul dumneavoastră să nu se plictisească de anumite alimente și să rămână deschis către noi opțiuni.

Înțelegerea alergenului

Este important să înțelegeți ce substanțe nutritive ar putea lipsi copilului dumneavoastră în alimentație datorită faptului că sunt limitate în alegerile alimentare din cauza unui alergen alimentar. Liniile directoare de mai jos se referă la primii 8 alergeni alimentari cei mai comuni, ce substanțe nutritive pot lipsi și cum le-ați putea înlocui în dieta copilului dumneavoastră.

• Lapte. Când este alergic la lapte, copilului dumneavoastră îi pot lipsi proteinele și calciu. Este important să se completeze cu înlocuitori de lapte fortificat, verdeață cu frunze și să se mărească alte alimente proteice. Calciul este un nutrient foarte important, deci este esențial să găsiți înlocuitori în special. În plus față de opțiunile bogate în calciu sau fortificate cu calciu, suplimentele sunt adesea indicate.
• Ouă. Când este alergic la ouă, biotina, fierul, folacina și vitaminele A, D, E, B12 ale copilului dumneavoastră pot fi scăzute. Prin adăugarea de lactate, verdeață cu frunze, cereale îmbogățite și alte proteine, cum ar fi carnea, peștele și păsările de curte, acest lucru le poate spori dieta.
• Soia. Atunci când este alergic la soia, proteinele, fierul, calciul, zincul și vitamina B6 ale copilului dumneavoastră se pot reduce. Alimentele proteice, cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte, ouăle și lactatele, precum și legumele, verdeața cu frunze și verdeața îmbogățită pot servi drept înlocuitori.
• Arahide și nuci de copac. Atunci când sunt alergici la acestea, proteinele și vitaminele sunt deseori expuse riscului de a nu fi suficiente în dietă. Adăugarea de alimente bogate în proteine, precum și fructe, legume și cereale îmbogățite poate echilibra mai bine aportul lor.
• Grâu. Când aveți alergie la grâu, acesta vă poate lăsa copilul cu deficit de vitamine B și fier. Adăugarea de surse de proteine ​​suplimentare, verdeață cu frunze, cereale alternative fortificate, fructe și legume pot servi ca surse alternative.
• Pește și crustacee. Când este alergic la acestea, copilul dumneavoastră poate avea nevoie de niacină suplimentară, proteine, vitaminele B6, B12, A și E. Încercați să adăugați alimente bogate în proteine, lactate, cereale îmbogățite și legume.

Un cuvânt de la Verywell

Este normal să fii îngrijorat dacă fiica ta cu alergii alimentare este cea mai scurtă din clasa ei sau dacă fiul tău pare să fi căzut de pe curba de creștere. Folosind strategiile de mai sus, vă puteți asigura că copilul dumneavoastră alergic la alimente primește toată nutriția necesară. Și discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de înălțimea copilului dvs., deoarece acesta vă poate ajuta să o urmăriți și să urmăriți orice problemă.