Polipii nazali sunt creșteri necanceroase în interiorul nasului care vă pot afecta respirația sau simțul mirosului și pot provoca multe alte probleme. Poate fi o condiție dificilă de tratat, deoarece polipii se pot întoarce după utilizarea medicamentelor și după intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există strategii de coping și auto-îngrijire care vă pot ajuta să gestionați polipii nazali.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emoţional
Primirea unui diagnostic de polipi nazali poate aduce diferite emoții. Este posibil să simțiți ușurare după ce ați aflat ce vă cauzează simptomele. Cu toate acestea, este posibil să aveți și alte sentimente mai negative. Este normal să experimentați o gamă largă de emoții după un diagnostic medical.
Este posibil să simțiți:
- Ușurat
- Trist
- Îngrijorat
- Furios
- Ruşinat
- Speriat
Fizic
Deși tratamentul pentru polipii nazali implică de obicei medicamente și intervenții chirurgicale, există alte lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona starea. Ar trebui să discutați cu un medic despre orice preocupări pe care le aveți și să cereți recomandări cu privire la modificările stilului de viață pe care le puteți face.
Îndepărtați alergenii
Este posibil să puteți preveni noi polipi nazali sau să îi controlați, eliminând alergenii din mediul și dieta dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre testele alergice și evaluați-vă stilul de viață pentru a face schimbări.
Este posibil să fiți alergic la:
- Ciuperci
- Acid acetilsalicilic
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), inclusiv ibuprofen și naproxen
Uneori, alergenii din mediu vă pot irita nasul și sinusurile, ceea ce vă poate agrava starea. Fiți atenți la modul în care vă simțiți în jurul anumitor alergeni și evitați-i dacă este posibil.
Evitați următoarele iritante:
- Fum de tigara
- Fumuri chimice
- Praf
- Resturi
Folosiți o clătire nazală
Puteți folosi o clătire nazală - cum ar fi un spray cu apă sărată sau salină - în nas. O clătire poate elimina alergenii și iritanții din pasajele nazale în timp ce le umezesc. De asemenea, poate ajuta fluxul de mucus mai ușor și poate opri inflamația.
Clătirile nazale sunt disponibile fără prescripție medicală în:
- Spală
- Spray-uri
- Ghivece Neti
- Stoarce sticlele
Este important să folosiți apă distilată și sterilă în orice clătire nazală. Va trebui să curățați orice dispozitiv pe care îl utilizați pentru a spăla pasajele nazale după fiecare utilizare.
Reduceți consumul de alcool
Cercetările arată că consumul de alcool poate agrava polipii nazali și alte probleme ale sinusurilor.
Alcoolul poate provoca congestie și presiune sinusală.
Poate doriți să reduceți sau să eliminați alcoolul din dieta dvs. pentru a vedea dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește.
Folosiți un umidificator
Un umidificator adaugă umezeală aerului și sinusurilor tale. Folosirea unui umidificator la domiciliu vă poate ajuta:
- Respiră mai ușor
- Ajutați scurgerea mucusului din sinusurile dumneavoastră
- Reduceți riscul blocajelor sinusale
- Reduceți inflamația
Asigurați-vă că curățați umidificatorul în mod regulat și urmați instrucțiunile producătorului.
Încercați exerciții de respirație
Polipii nazali pot face mai dificilă respirația prin nas. Cercetările arată că un exercițiu de respirație yoga numit Bhramari pranayama poate ajuta.
Bhramari pranayama, cunoscut sub numele de respirație bondar, este un exercițiu calmant care poate deschide sinusurile. Pentru a face acest lucru, inspirați prin nas și, în timp ce expirați, scoateți un sunet puternic ca o albină.
Obțineți suficient de probiotice
Oamenii de știință au descoperit că microbiomul tău sau microorganismele care trăiesc în interiorul tău îți pot afecta sănătatea sinusurilor. Pe lângă administrarea suplimentelor probiotice, puteți consuma alimente bogate în probiotice, cum ar fi:
- Iaurt
- Varza acră
- Chefir
- Kimchi
- Anghinare
- Sparanghel
- Kombucha
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente sau de a efectua modificări drastice ale dietei. Unele vitamine și suplimente pot interfera cu medicamentele.
Social
Un aspect important al abordării unui diagnostic este contactarea celorlalți pentru ajutor. Sprijinul emoțional de la prieteni, familie și alții poate avea un impact mare asupra modului în care gestionați lucrurile. Vrei să discute starea ta cu oameni apropiați și în care poți avea încredere.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există grupuri locale de sprijin pentru persoanele cu polipi nazali în zona dumneavoastră. De asemenea, puteți găsi grupuri de asistență online și pe rețelele de socializare.
Păstrați-vă prietenii și familia informați despre starea și planurile de tratament. Dacă decideți să vă operați pentru polipii nazali, este posibil să aveți nevoie de sprijinul lor înainte, în timpul și după operație.
Practic
Este important să găsiți echipa de sănătate potrivită pentru a vă ajuta să gestionați și să tratați polipii nazali. Deși este posibil să începeți procesul de diagnostic consultând medicul dumneavoastră de îngrijire primară, în cele din urmă poate fi necesar să consultați specialiști precum un medic pentru urechi, nas și gât (ORL).
De asemenea, poate fi necesar să consultați un specialist în alergii pentru a determina dacă alergiile cauzează polipii nazali.
Este crucial să găsiți specialiști care vă înțeleg starea și știu cum să o tratați. Ar trebui să vă simțiți mereu confortabil pentru a obține o a doua opinie sau pentru a vorbi cu un alt medic.
.jpg)
