rfrance / Getty Images
Chei de luat masa
- Înnodarea buclelor urechii acolo unde se atașează de marginile măștii și introducerea materialului în exces poate îmbunătăți potrivirea măștii și reduce și mai mult transmiterea virusului.
- Masca dublă îmbunătățește, de asemenea, performanța măștii, dar poate duce la respirația obstrucționată sau poate provoca deplasarea uneia sau a ambelor măști.
- Masca nu se potrivește bine dacă continuă să alunece atunci când vorbești sau necesită o ajustare constantă.
Potrivit unui nou raport al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), îmbunătățirea potrivirii măștilor chirurgicale prin purtarea unei măști de pânză deasupra (sau „dublă mascare”) sau înnodarea buclelor urechii și introducerea materialului suplimentar poate reduce efectiv transmiterea și expunerea la SARS-Cov-2, virusul care cauzează COVID-19.
Aceste modificări asigură că masca se potrivește mai bine conturului feței. Acest lucru maximizează protecția prin prevenirea scurgerilor de aer în jurul marginilor. Cu toate acestea, mascarea dublă ar putea să nu fie cea mai convenabilă opțiune pentru toată lumea.
„Cea mai bună alternativă este să folosești doar o singură mască de calitate care să ți se potrivească bine”, a declarat pentru Verywell Richard A. Martinello, MD, profesor asociat de medicină și pediatrie specializat în boli infecțioase la Școala de Medicină Yale din Connecticut.
Pentru a îmbunătăți și mai mult potrivirea măștii, poate fi cel mai bine să înnodați buclele măștii și să le introduceți în materialul suplimentar. CDC a citat instrucțiunile video făcute de Emily Sickbert-Bennett, dr., Directorul prevenirii infecțiilor la Centrul Medical al Universității din Carolina de Nord.
"Acest lucru creează o potrivire perfectă peste gură și nas", spune Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (Marea Britanie), FACP, specialist în boli infecțioase la Universitatea din Miami Health System, spune Verywell. "Ideea este că aerul pe care îl respirăm trebuie să vină prin mască și nu din lateral. Este ca niște măști de oxigen care sunt folosite în spital, unde masca trebuie să se potrivească bine pe față pentru a împiedica pătrunderea aerului din lateral. ”
De unde știi dacă masca ta se potrivește?
Ghidurile CDC prevăd că masca trebuie să se potrivească perfect cu fața, altfel aerul cu picături respiratorii poate trece prin golurile măștii.
„O potrivire bună este esențială pentru ca măștile să funcționeze bine", spune Martinello. „Pentru a verifica [potrivirea], recomand oamenilor să își evalueze masca atunci când stau în repaus. Când se odihnesc, ar trebui să poată observa că aerul lor inhalat și expirat ar trebui să treacă prin materialul filtrant și nu în jurul părților laterale ale măștii. "
Potrivit lui Neysa P. Ernst, RN, MSN, asistent medical în departamentul de medicină de la spitalul Johns Hopkins din Maryland, iată câteva semne că masca dvs. ar putea să nu fie potrivită:
- Este prea strâns și incomod de purtat.
- Este slăbit și există goluri în jurul părților laterale sau în partea de sus sau de jos. Pentru cei cu profil facial mai mic, aceasta poate fi o problemă.
- Când vorbești sau te miști, masca continuă să alunece și refuză să rămână pe loc.
- Ochelarii dvs. de ceață, ceea ce înseamnă că masca nu se potrivește în siguranță peste nas, deoarece poate ieși aer cald.
Mascarea dublă poate fi o problemă dacă duce la disconfort la respirație sau determină deplasarea uneia sau a ambelor măști și necesită ajustare, spune Ernst lui Verywell, deci este important să alegeți modificarea măștii care funcționează cel mai bine pentru dvs.
"Asigurați-vă că cumpărați măști care se potrivesc feței dvs., nu orice mască", spune Jayaweera. "Dacă nu se potrivește, vă rugăm să o schimbați cu una diferită. Dacă trebuie să atingi sau să-ți reglezi de multe ori masca, probabil că nu ți se potrivește corect și poate că va trebui să găsești o altă mască sau să faci ajustări. "
Ce înseamnă asta pentru tine
Masca dvs. ar trebui să se potrivească perfect cu fața dvs. fără goluri, altfel nu vă protejați pe deplin pe voi și pe ceilalți. Masca ar trebui să vă acopere atât nasul, cât și gura. Înnodând buclele urechii acolo unde acestea se atașează la mască, îi puteți îmbunătăți în continuare calitatea și performanța.
Alte modificări pentru îmbunătățirea potrivirii măștii
În afară de mascare dublă și efectuarea metodei „nod și tuck”, purtarea montatorilor de mască (sau bretele) sau a ciorapilor de nailon peste masca chirurgicală poate preveni scurgerea de aer în jurul marginilor, ceea ce vă poate crește protecția cu 90%.
Un alt studiu a raportat că fixarea buclelor urechii în spatele capului cu o protecție pentru urechi tipărită 3D sau o agrafă de tip gheare și efectuarea „metodei cu 3 benzi de cauciuc” îmbunătățește și eficiența de potrivire și filtrare. Potrivit lui Jayaweera, eșarfe, măștile de schi sau balaclavele pot fi purtate peste mască, dar nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o mască de față.
Printre modificările efective ale măștii, înnodarea și înfășurarea măștii chirurgicale pare a fi cea mai convenabilă, deoarece nu necesită materiale suplimentare. Cu toate acestea, rețineți că mascarea nu ar trebui să fie singura dvs. protecție împotriva COVID-19.
Ar trebui să continuați să purtați o mască atunci când sunteți în public sau alături de alții care nu fac parte din gospodăria imediată, dar este totuși important să practicați distanțarea fizică, să vă spălați regulat mâinile și să evitați adunările în interior, chiar dacă ați fost vaccinat. sau s-au recuperat deja de la COVID-19, spune Ernst.
-overview.jpg)
.jpg)
.jpg)
