S-ar putea să fiți surprinși să știți că chiar și aerul interior poate fi poluat, uneori mai mult decât aerul exterior. Și pentru că mulți oameni care au BPOC sau alte afecțiuni cronice de sănătate petrec mult timp în interior, îmbunătățirea calității aerului din interior este deosebit de importantă.
Thomas Barwick / Tax i / Getty Images
Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți calitatea aerului din interior, iată 11 pași concepuți pentru cei cu BPOC sau alte boli cronice.
1. Asumați-vă casa
Primul pas către îmbunătățirea calității aerului din interior este preluarea conducerii casei dumneavoastră. Aceasta înseamnă identificarea celor trei mari categorii de substanțe care pot reduce calitatea aerului din interior. Sunt:
- Alergeni Un alergen este o substanță care determină sistemul imunitar al organismului să aibă un răspuns alergic. Sursele obișnuite de alergeni includ polenul (adus din exterior), parul pentru animale de companie, acarienii, gandacii și rozătoarele.
- Iritanții includ substanțe care vă irită sistemul respirator fără a invoca neapărat un răspuns imun. Sursele obișnuite de iritanți includ vopsea (de asemenea, finisaje și pete de lemn), pesticide, fum de tutun (inclusiv fum pasiv), substanțe chimice din produsele de curățat sau mirosuri de la mobilier nou.
- Produse chimice periculoase Deși sunt mai puțin frecvente, substanțele chimice periculoase pot avea un impact mult mai mare asupra sănătății dumneavoastră. Sunt incluse ca substanțe chimice periculoase monoxidul de carbon și radonul, ambele extrem de otrăvitoare și ar trebui eliminate imediat dacă sunt detectate în casa ta.
Acum că ați identificat sursele de poluare a aerului din interior, urmați pașii rămași pentru a vă ajuta să le gestionați.
2. Discutați cu medicul dumneavoastră
Mulți furnizori de servicii medicale sunt extrem de informați cu privire la problemele legate de poluarea aerului, atât în interior, cât și în exterior. Și cine mai bine să te ajute să creezi un plan de gestionare a poluării aerului interior decât un medic care te cunoaște bine.
3. Aerisiți-vă corect casa
Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului (EPA), una dintre cele mai importante modalități prin care puteți reduce acumularea poluării aerului interior este să vă ventilați în mod corespunzător locuința. Acest lucru se poate face prin deschiderea ferestrelor, folosind ventilatoare de eșapament care trimit evacuarea lor în afara casei, folosind ventilatoare pentru ferestre sau aparate de aer condiționat cu ferestre. Ventilatoarele de evacuare beneficiază, de asemenea, de casa dvs., reducând umiditatea.
4. Spune-i bunicului să-și fumeze țeava afară
Fumul de tutun este iritant, iar respirația fumului pasiv este extrem de periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a vă îmbunătăți calitatea aerului interior, nu permiteți nimănui să fumeze în interiorul casei.
5. Scăpați de acarienii de praf
Știați că acarienii de praf supraviețuiesc mâncând celule moarte ale pielii atât ale oamenilor, cât și ale animalelor de companie? Invizibile cu ochiul liber, aceste mici creaturi urâte sunt o sursă majoră de poluare a aerului din interior și se găsesc de obicei în toate casele. Acarienii de praf produc fecale și au coji fragile care creează particule uscate. Oamenii pot inhala aceste particule și le pot provoca leziuni la plămâni. Puteți reduce populația de acarieni din casă cu câțiva pași simpli:
- Spălați lenjeria de pat săptămânal
- Reduceți nivelul de umiditate interior sub 50% (cu un dezumidificator sau un aparat de aer condiționat)
- Păstrați toate animalele de companie de pe mobilier
6. Gândește-te la podele din lemn
Dacă ați dorit întotdeauna pardoseli cu suprafață dură sau din lemn, dar nu ați putut justifica niciodată costul, știind că podeaua cu suprafață dură este mai ușor de întreținut într-o stare fără alergeni decât covorul, poate fi doar scuza pe care ați căutat-o. Covoarele sunt mult mai puțin igienice decât pardoselile cu suprafață dură, așa că, dacă alegeți să le păstrați, asigurați-vă că aspirați regulat.
7. Ce zici de un sistem de filtrare a aerului?
Filtrarea aerului interior prin intermediul unui sistem central pentru întreaga casă este cel mai eficient mod de a vă îmbunătăți calitatea aerului interior. Dacă un sistem central nu este o opțiune, puteți lua în considerare un purificator de aer cu o singură cameră. Amintiți-vă, totuși, un purificator pentru o singură cameră este doar asta; purifică aerul într-o singură cameră. Deoarece aerul se mișcă liber în jurul casei dvs., aerul dintr-o cameră nefiltrată se poate îndrepta cu ușurință într-o cameră filtrată, învingând scopul misiunii tale. Cu orice sistem alegeți, asigurați-vă că are un filtru HEPA și aveți grijă la sistemele care generează ozon, dar pretindeți să filtrați aerul.
8. Asigurați-vă că casa dvs. nu conține radon
Un gaz radioactiv care poate provoca cancer pulmonar, radonul este incolor și inodor, deci detectarea acestuia este imposibilă fără testarea acestuia. EPA recomandă un kit de testare pentru a vă evalua nivelul de radon din casa dvs. (...)
9. Deveniți conștient de produs
Știați că anumite produse vă pot ajuta, de fapt, să vă mențineți o calitate a aerului sănătoasă în casa dvs.? Fundația pentru Astm și Alergie din America a dezvoltat un program de certificare conceput pentru a vă ajuta să identificați ce produse sunt acestea.
10. Ferește-te de produsele chimice pentru uz casnic
Pasul final al planului nostru de management pentru îmbunătățirea calității aerului din interior necesită să fiți conștient de diferitele tipuri de produse din casa dvs. care conțin substanțe chimice dure. Acestea includ vopsele, lacuri, ceară și produse de curățare sau cosmetice.Conform EPA, articolele de uz casnic de zi cu zi, cum ar fi acestea, conțin substanțe chimice periculoase care pot provoca daune plămânilor dvs. dacă sunt inhalați. Dacă trebuie să achiziționați aceste tipuri de produse, faceți acest lucru în cantități limitate. De asemenea, nu păstrați recipientele parțial utilizate de produse inutile așezate în jurul casei dvs., deoarece acestea pot emite substanțe chimice dăunătoare pentru plămâni.
.jpg)
