Poziții sexuale care cauzează dureri de spate și ce să faci despre ele

Durerile de spate pot fi a treia roată nedorită în ceea ce altfel ar putea fi o experiență sexuală împlinită. Afecțiunile coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc, durerea articulară a fațetei, artrita coloanei vertebrale, disfuncția articulației sacroiliace și / sau recuperarea după operație necesită fiecare modificare a poziției sexuale - mai ales dacă doriți să păstrați lucrurile plăcute la culcare.

Iată câteva sfaturi de poziționare de bază pe care le-ați putea încerca după ce stingeți luminile.

Poziția misionară și durerea de spate

Poziția misionară este una dificilă pentru persoanele cu dureri de spate și mai ales pentru partenerul de sus.

Este destul de limitativ în ceea ce privește mișcarea, dar cu ajutorul unui prosop rulat plasat în partea mică a spatelui și care pretinde dibs în poziția de jos, este posibil să vă puteți sprijini coloana vertebrală suficient pentru a vă reduce durerea.

Pentru mai multe sfaturi despre poziția misionară, aflați despre modificarea poziției misionare pentru durerile de spate.

Poziții sexuale pentru persoanele cu dureri de spate legate de disc

Problemele discului sunt adesea iritate de mișcările excesive de flexie a coloanei vertebrale; durerea sau alte simptome pot diminua atunci când puteți arca spatele.

În acest scop, întinderea pe burtă, care se numește poziția înclinată, poate fi cel mai bun pariu. Înclinat înclinat pune automat mai multe arcuri în spate pentru majoritatea oamenilor. Dacă îl încercați și găsiți că mai aveți nevoie de mai mult arc, luați în considerare plasarea unei perne sub zona abdominală. Și vă puteți ridica și mai sus făcând o mică acțiune de apăsare cu antebrațele oferind suport pentru mișcarea de arcuire.

Ideea este să experimentați cantitatea potrivită de arcuire. Regula generală atunci când experimentați este să vă țineți departe de poziții extreme, mai ales dacă acestea provoacă durere. Înapoi în poziție când apare durerea și voila! Ați identificat o poziție sexuală viabilă.

Poziții sexuale pentru persoanele care suferă de artrită spinală

Artrita spinării tinde să fie o problemă de uzură. Adică, se dezvoltă în timp și este aproape inevitabilă pe măsură ce îmbătrânim. Dar anumite lucruri pot grăbi apariția acestuia; de exemplu, dacă suferiți o leziune a spatelui, riscul de artrită spinală poate fi crescut.

Deoarece artrita spinală durează ceva timp înainte de a fi observată, este adesea precedată de afecțiuni precum hipertrofia articulației fațetei și / sau pintenii osoși.

Simptomele asociate cu problemele articulațiilor fațetelor, pintenii osoși și / sau artrita spinării degenerativă pot fi mai pronunțate atunci când vă arcuiți coloana vertebrală. Acest lucru se datorează faptului că aceste condiții afectează partea din spate a coloanei vertebrale; când vă arcați, este posibil să ciupiți sau să comprimați structurile de acolo, ceea ce poate deveni inconfortabil.

Ținând cont de acest lucru, poate doriți să asumați poziții care vă permit să favorizați o poziție flexată a coloanei vertebrale.

La fel ca în cazul oricărei experiențe sexuale în timp ce aveți dureri de spate, starea relaxată este cheia succesului.

Poziționare sexuală pentru persoanele care suferă de articulații sacroiliace

Dacă nu știți deja, disfuncția articulației sacroiliace este în esență o afecțiune unilaterală. Cu alte cuvinte, fie articulația sacroiliacă dreaptă, fie cea stângă este locul principal al problemei și, adesea, partea cu cea mai pronunțată durere.

Acesta este motivul pentru care Lauren Hebert, un kinetoterapeut și autor al cărțiiSex și dureri de spaterecomandă îndoirea piciorului pe partea dureroasă în timpul actului. Dacă faceți acest lucru, spune ea, probabil va ameliora durerea acolo sau cel puțin o va reduce. Hebert explică faptul că un șold flexat facilitează acea articulație pe aceeași parte într-o direcție inversă, ceea ce este necesar pentru a calma iritația legată de disfuncția care poate apărea acolo.

De fapt, spune Hebert, 80% dintre persoanele cu instabilitate articulară sacroiliacă găsesc ameliorarea simptomelor lor atunci când șoldul se relaxează înapoi.

Există o serie de posibilități pentru sexul confortabil pentru persoanele care suferă de disfuncție articulară sacroiliacă. S-ar putea să vă întindeți de partea voastră - cu partea dureroasă în sus - și să vă înfășurați piciorul în jurul partenerului dvs., de exemplu. Pentru mai multe idei, verificați pozițiile sexuale pentru a adapta durerea pe o singură parte și problemele articulațiilor sacroiliace.

Activitate sexuală după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale

Și dacă vă recuperați după o intervenție chirurgicală la spate, este posibil să vă confruntați cu un risc crescut de durere sau cu o posibilă scădere a satisfacției care nu vă stă în control. De exemplu, o revizuire sistematică din 2018 publicată înColoana vertebralăJurnalul a găsit o intervenție chirurgicală care intră prin față, numită abord anterior, este asociată cu o incidență mai mare a ejaculării retrograde.

Vestea bună, potrivit studiului, este că există o tendință generală spre îmbunătățirea activității și funcției sexuale după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la reluarea activității sexuale după operația coloanei vertebrale, adresați-vă medicului dumneavoastră.