Cauzele, prevenirea și inversarea atrofiei musculare

Pierderea volumului muscular și a forței se numește atrofie. În anumite privințe, atrofia este opusul construirii mușchilor. O alimentație bună combinată cu exercițiul fizic poate condiționa mușchii, permițându-le să crească, să crească și să devină mai puternici. În schimb, atrofia poate rezulta din fragilitatea și inactivitatea fizică a mușchilor.

Cauze

Există mai multe cauze ale atrofiei musculare.

• Malnutriție: malnutriția severă și lipsa de substanțe nutritive și proteine ​​pot contribui la atrofia musculară, deoarece substanțele nutritive și proteinele sunt necesare pentru dezvoltarea și funcționarea musculară normală. Această lipsă de nutriție adecvată poate apărea ca urmare a unor boli grave și poate fi, de asemenea, asociată cu medicamente puternice, cum ar fi anumite medicamente pentru cancer.
• Boală neurologică: dacă aveți o afecțiune neurologică, cum ar fi neuropatie, paralizie cerebrală, accident vascular cerebral sau boală a măduvei spinării, este posibil să aveți slăbiciune musculară a feței, brațelor sau picioarelor. Când nu-ți folosești mușchii, lipsa stimulării și a exercițiilor fizice le poate face să devină mai subțiri. Această subțiere poate provoca, de asemenea, pierderea forței mușchilor dvs. dincolo de cea cauzată de problema neurologică.
• Boli prelungite / spitalizare: Dacă ați fost bolnav din cauza unei crize lungi de infecție, cancer sau a unei alte boli care necesită o ședere lungă în unitatea de terapie intensivă, mobilitatea scăzută și lipsa nutriției pot contribui la atrofierea musculară.
• Probleme de înghițire: dificultățile de înghițire și oboseala interferează cu alimentația. Chiar și cu cele mai bune încercări de a oferi hrană în spital, persoanele care au probleme cu înghițirea tind să slăbească.

Prevenirea

Dacă dumneavoastră sau persoana iubită aveți o afecțiune neurologică care provoacă slăbiciune fizică, există modalități de a preveni atrofia înainte ca aceasta să se întâmple.

• Rămâneți activ: majoritatea persoanelor care se recuperează după o infecție severă, cancer sau accident vascular cerebral nu sunt entuziasmați de a deveni activi fizic. În mod similar, dacă trăiți cu o afecțiune neurologică cronică, cum ar fi scleroza multiplă sau boala Parkinson, este posibil să nu aveți chef de a fi activ. Cu toate acestea, se știe că această lipsă de activitate fizică contribuie la atrofie, agravând capacitățile fizice generale.
• Kinetoterapie: Participarea la kinetoterapie și reabilitare atunci când aveți o afecțiune neurologică este deosebit de valoroasă. Terapia fizică vă asigură că participați la activități programate și bine planificate pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă recâștigați forța.
• Mișcarea pasivă: una dintre modalitățile de a începe activitatea fizică înainte de a fi gata să participe activ la terapie include mișcarea pasivă. Cu această metodă, terapeutul vă va mișca ușor brațele și picioarele. Acest lucru se face adesea în spital sau într-o unitate pentru supraviețuitorii accidentului vascular cerebral care nu sunt capabili să înceapă să se deplaseze singuri.
• Nutriție: Reluarea lentă a nutriției și a activității fizice poate ajuta la prevenirea atrofiei, permițând mușchilor să-și recapete dimensiunea și forma.

Pe lângă prevenirea atrofiei, aceste activități vă pot ajuta în alte câteva moduri. Acestea ajută la prevenirea escarelor care rezultă din presiunea prelungită asupra unei părți a corpului. Acestea pot reduce șansele de a dezvolta cheaguri de sânge în brațe sau picioare din cauza lipsei de mișcare (deși mișcarea pasivă a fost oarecum controversată ca metodă de prevenire a cheagurilor de sânge). Și pot minimiza o parte din leziunile nervoase și rigiditate musculară care apare de obicei după perioade lungi de inactivitate.

Atrofia inversă

Atrofia fiziologică este o afecțiune care poate fi inversată.Atrofia este un proces fizic care are loc treptat. Reconstrucția mușchilor necesită, de asemenea, timp.

Cele mai eficiente metode pentru inversarea atrofiei sunt aceleași cu cele utilizate pentru prevenirea atrofiei - rămâne activă, terapie fizică, mișcări pasive și menținerea unei nutriții adecvate.

Odată ce vă simțiți gata să redeveniți activ, slăbiciunea musculară a atrofiei combinată cu slăbiciunea bolii dvs. poate fi un obstacol provocator. Menținerea așteptărilor rezonabile și planificarea îmbunătățirii treptate vă pot ajuta să nu vă descurajați. Reabilitarea este o parte importantă a recuperării și ar trebui să fiți sigur că profitați de resursele disponibile.

Un cuvânt de la Verywell

Mulți oameni care trăiesc cu boli neurologice devin deprimate atunci când își observă propriile corpuri slabe care par slabe și subnutrate. Familiile devin adesea foarte preocupate de apariția mușchilor subțiri ai unei persoane dragi. Dar este important să ne amintim că atrofia fiziologică poate fi inversată.

Poate fi greu să rămâi motivat atunci când vine vorba de prevenirea sau inversarea atrofiei musculare. Activitățile ușoare sau moderate, cum ar fi mersul cu câțiva pași cu asistență sau chiar scăldatul, pot părea epuizante, dar aceste activități sunt o parte importantă a recâștigării forței și a refacerii mușchilor.