Westend61 / Getty Images
Chei de luat masa
- Un nou studiu a constatat că plăcerea somnului în timpul zilei este legată de anumiți markeri genetici.
- Cercetătorii au folosit populara cohortă de cercetare 23andMe pentru a identifica markerii genetici.
- În timp ce cercetarea deschide căi interesante de explorare, probabilitatea genetică a somnului, precum și relația dintre pui de somn și starea generală de sănătate a unui individ, rămân neclare.
Se pare că poate exista un motiv biologic pentru care vă bucurați de pui de somn. Cât de frecvent o persoană ia somnuri în timpul zilei este parțial reglementată de gene, potrivit ultimului studiu realizat de oamenii de știință de la Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, instructor la Centrul MGH pentru Medicină Genomică și co-autor al studiului, spune Verywell că cercetătorii au fost interesați să afle care gene reglementează preferința pentru pui de somn.
Prin identificarea acestor gene, putem obține o mai bună înțelegere a mecanismelor biologice care conduc la frecvența somnului, spune Dashti.
Cercetătorii au folosit informații de la Biobank-ul din Marea Britanie, care includ informații genetice de la 452.633 de persoane. Participanții au fost întrebați despre obiceiurile lor de somn și unii purtau monitoare de activitate (accelerometre) care furnizau detalii despre activitatea lor sedentară în timpul zilei.
Din aceste date, echipa a identificat 123 de regiuni asociate cu somnul în timpul zilei în genomul uman. Cercetătorii au analizat apoi genomul a 541 333 de persoane din baza de date genetică 23andMe pentru a replica descoperirile lor.
Obiceiurile de somn ar putea avea implicații asupra sănătății noastre generale. „Am constatat că pui de somn frecvente pot crește circumferința taliei și tensiunea arterială”, spune Dashti.
La o examinare ulterioară, oamenii de știință MGH au găsit gene care indică o relație între obezitate și o cantitate mai mare de somn zilnic. Participanții care au raportat în mod consecvent pui de somn au fost, de asemenea, mai predispuși:
- Fii bărbați mai în vârstă
- Raportați o durată mai mare de somn și o somnolență mai frecventă în timpul zilei
- Au indicii de masă corporală (IMC) mai mari, măsurători de talie și citiri ale tensiunii arteriale
- Au fost diagnosticați cu apnee în somn
- Raportați că sunteți fumători actuali
- Fii șomer, pensionar sau lucrător în schimburi
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă vă place să faceți pui de somn, ar putea fi parțial legat de genetica dumneavoastră; cu toate acestea, cercetările în acest domeniu sunt încă noi, iar legăturile dintre genetică, pui de somn și ceea ce înseamnă pentru sănătatea dumneavoastră generală sunt încă studiate. Cel mai important, ar trebui să vizezi 7-9 ore de somn de calitate pe noapte.
De ce facem pui de somn?
Echipa de la MGH a identificat cel puțin trei mecanisme potențiale care promovează puiul de somn:
- Înclinarea somnului, ceea ce înseamnă că unii oameni au nevoie de mai mult somn decât alții.
- Somnul întrerupt, care se referă la momentul în care un pui de somn de zi compensează somnul de calitate slabă noaptea.
- Trezirea dimineața devreme, când oamenii care se trezesc dimineața devreme ajung din urmă cu ochii închiși în timpul zilei.
„Știm că până la 30% dintre oameni fac pui de somn, cel puțin uneori”, spune Dashti. „Astfel, descoperirile noastre sunt relevante pentru o populație mare de oameni care fac pui de somn”.
Un studiu anterior, fără legătură pe gemeni, a sugerat că probabilitatea genetică de a face pui de somn și de somn în timpul zilei este de aproximativ 65% și respectiv 61%.
Dashti observă că unele gene au fost deja conectate la alte trăsături de somn, cum ar fi cât timp o persoană doarme (durata), precum și în tulburările de somn, cum ar fi narcolepsia.
Ce urmează în Nap Research?
"Puiul este multidimensional", spune Dashti. "Până acum, am analizat frecvența puiului doar în analizele noastre genetice."
Dashti avertizează că cercetarea asupra geneticii puiului este încă nouă. Deocamdată, el spune că oamenii ar trebui să continue să practice obiceiuri bune de igienă a somnului, inclusiv „să urmărească 7-9 ore de somn pe noapte, să urmărească dureri consistente de zi cu zi, limitând utilizarea tehnologiei înainte de culcare” [și] luând un scurt pui de somn în timpul zilei pentru a crește vigilența atunci când este nevoie. "
Următorii pași pentru cercetători vor fi luarea în considerare a aspectelor legate de pui de somn, cum ar fi durata și calendarul. Dashti spune că „înțelegerea relației dintre toate dimensiunile somnului și sănătate va fi necesară pentru a cunoaște efectele definitive ale somnului asupra sănătății”.
