Întoarceți-vă la liniile directoare privind comoziția pentru jocuri

Pentru multe leziuni sportive, puteți reveni la joc odată ce nu aveți dureri, nu aveți umflături și sunteți la sau aproape de 100% în forță și amplitudine de mișcare pentru partea afectată a corpului.

Totuși, este puțin diferit pentru contuzii. Chiar dacă a doua zi vă simțiți bine, nu ar trebui să fiți autorizați pentru întoarcerea la joc. Acest lucru poate fi greu de înțeles pentru unii copii, deoarece, spre deosebire de o entorsă a gleznei, unde un sportiv va șchiopăta și va răni după câteva zile, este posibil ca sportivul care a avut o comotie să nu prezinte simptome persistente.

Zdruncinări

O comotie cerebrală este o formă de leziuni cerebrale ușoare care pot apărea după o lovitură la cap, cum ar fi o cădere, dar care este cel mai frecvent asociată cu lovituri la cap în timpul sportului.

După lovitură sau lovitură la cap, un copil cu o comotie cerebrală poate pierde cunoștința, poate uita lucrurile care s-au întâmplat înainte sau după leziune (amnezie), ar putea avea o criză sau ar putea avea unul sau mai multe dintre simptomele clasice de comotie descrise mai jos .

În plus față de tratarea unui copil pentru o contuzie acută, o mulțime de muncă se îndreaptă spre prevenirea complicațiilor contuziilor. Aceste complicații pot include apariția unor contuzii multiple, care pot provoca leziuni neurologice cronice, cumulative și sindromul de impact secundar, în care o lovitură minoră la cap poate pune viața în pericol dacă apare în timp ce un copil se recuperează încă de la o contuzie.

Ghid de discuții despre doctorii

Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.

Trimite către tine sau către o persoană dragă.

Acest ghid de discuții despre medic a fost trimis la {{form.email}}.

A fost o eroare. Vă rugăm să încercați din nou.

Simptome

Simptomele de comotie cerebrală, pe care tu și copilul dvs. ar trebui să le urmăriți pe măsură ce își revine de la comotie și se întoarce la școală și sport, pot include:

• Simptome fizice - dureri de cap, greață, oboseală, probleme vizuale, probleme de echilibru, sensibilitate la lumină sau zgomot, amorțeală și furnicături, vărsături, amețeli
• Simptome mentale (gânditoare) - senzație de ceață mentală, probleme de concentrare sau de amintire, senzație de încetinire
• Simptome emoționale - iritabilitate, tristețe, nervozitate sau pur și simplu simțire mai emoțională
• Simptome care afectează somnul - somnolență, somn mai mult sau mai puțin decât de obicei sau probleme cu adormirea

Simptomele mai severe ale „steagului roșu” care ar putea indica faptul că copilul dumneavoastră are nevoie de asistență medicală imediată pot include dureri de cap înrăutățite, convulsii, vărsături repetate, confuzie crescută sau modificări neobișnuite ale comportamentului etc.

Părinții, profesorii, antrenorii, antrenorii și un copil care a avut o contuzie ar trebui să fie conștienți de toate aceste simptome posibile pe măsură ce se întoarce la școală și activități sportive și ar trebui să înțeleagă importanța raportării tuturor simptomelor.

Revenind la Play

După o contuzie, dacă un jucător s-a odihnit sau a jucat depindea foarte mult de cine ai vorbit. Unii copii s-au întors repede în joc, în timp ce alții ar fi împiedicați să se joace câteva săptămâni.

Experții recomandă acum un plan de întoarcere treptată în șase pași pentru copiii care au o comotie, sportivii trecând la etapa următoare numai dacă rămân liberi de toate simptomele de comotie.

Folosind acest plan, cel mai devreme jucător cu o contuzie ar fi revenit într-un joc normal ar fi șase zile.

Reveniți la Ghidul de redare

Regulile standard privind revenirea la joc includ șase pași de bază:

1. Fără activitate - o etapă de recuperare cu repaus fizic și cognitiv complet. Acest lucru înseamnă că nu aveți exerciții fizice sau sport, dar poate însemna, de asemenea, să nu mergeți la școală sau să aveți o zi scurtată. Acesta este un moment pentru a vă odihni mult, a dormi din plin și a mânca bine.
2. Exerciții aerobice ușoare pentru creșterea ritmului cardiac (mențineți la mai puțin de 70% din ritmul cardiac maxim prevăzut), inclusiv 5-10 minute de mers pe jos, jogging ușor, înot sau ciclism staționar, dar fără antrenament de rezistență.
3. Exercițiu specific sportului pentru a adăuga mișcare, cum ar fi exerciții de patinaj sau exerciții de alergare, jogging moderat, alergare scurtă, ciclism staționar de intensitate moderată, dar fără activități de impact asupra capului. Scopul este ca copilul dumneavoastră să aibă o mișcare limitată a corpului și a capului, dar timpul trebuie totuși limitat la mai puțin decât își petrece de obicei exercițiile.
4. Exerciții de antrenament fără contact pentru a crește exercițiile fizice, coordonarea și sarcina cognitivă, incluzând progresul către exerciții de antrenament mai complexe și antrenamente de rezistență, sprint și alergare, ciclism staționar de intensitate mare. Acesta este un antrenament mai intens, care este aproape de rutina obișnuită a copilului dvs., dar nu trebuie să includă nicio activitate de contact.
5. Practica de contact completă pentru a restabili încrederea și a evalua abilitățile funcționale și după autorizarea medicală pot participa la activități normale de formare
6. Reveniți la joc

Rețineți că nu ar trebui să treceți la etapa următoare până când nu aveți simptome, ceea ce poate ține unii copii în etapa „fără activitate” timp de câteva zile sau mai mult.

Și dacă sportivul dezvoltă simptome în timp ce face oricare dintre etape, ar trebui să revină la etapa anterioară și să încerce din nou odată ce nu prezintă simptome. Simptomele de comotie cerebrală nu trebuie să revină în timpul sau după oricare dintre exerciții sau activități în timpul acestor etape de întoarcere la joc.

Un plan Acute Concussion Care (ACE) de la CDC vă poate ajuta să vă asigurați că dvs. și copilul dumneavoastră, profesorii și antrenorii înțelegeți toți pașii implicați în readucerea copilului la școală și înapoi la sport. Luați în considerare pediatrul dvs. să completeze un plan de îngrijire ACE pentru copilul dvs. dacă a avut o comotie cerebrală.

Și consultați medicul pediatru din nou dacă copilul dumneavoastră se înrăutățește sau nu se îmbunătățește în 10 până la 14 zile. Un specialist în contuzii pediatrice poate fi, de asemenea, util pentru a vă gestiona copilul care nu se îmbunătățește sau care are mai multe contuzii.