Forța de prindere, cunoscută și sub numele de forța mâinilor, este o măsură antropometrică care indică sănătatea musculară a mâinilor și antebrațelor. Măsurarea este adesea inclusă în studii longitudinale, deoarece este un indicator al bunăstării generale a unui subiect adult.
BanksPhotos / Getty ImagesCum se măsoară rezistența la prindere
Dacă vizitați un terapeut ocupațional sau fizic pentru orice afecțiune legată de slăbiciune, medicul dumneavoastră va efectua probabil un test de rezistență la aderență. Rezistența la prindere este de obicei măsurată cu ajutorul unui dinamometru manual. Pacientul strânge dinamometrul cu toată puterea, de obicei de trei ori cu fiecare mână. Un scor mediu este apoi calculat folosind măsurătorile de pe ambele mâini.
Un articol din 2010 publicat înJurnalul Societății Americane de Geriatrieau constatat că măsurătorile sănătoase ale stoarcerii minime asociate cu o mobilitate mai bună la adulții în vârstă au fost de aproximativ 72,6 kilograme pentru bărbații cu greutate normală și 44 de kilograme pentru femei.
De ce contează rezistența la prindere?
Puterea de prindere devine mai slabă pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce în cele din urmă începe să ne afecteze zi de zi. Lucrurile simple, cum ar fi deschiderea borcanelor, transportarea alimentelor și rotirea clanțelor ușilor, sunt îngreunate mai mult sau mai puțin în funcție de puterea mâinilor.
Măsurătorile rezistenței la prindere sunt ușor de calculat, dar sunt suficient de sensibile pentru a detecta chiar și cele mai mici modificări ale puterii mâinilor, ceea ce le face deosebit de utile la urmărirea progresului unui pacient care trece prin kinetoterapie.
Este, de asemenea, un indicator fiabil al unui risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral. Într-un studiu internațional, cercetătorii au descoperit că o scădere de 11 kilograme a rezistenței la prindere este corelată cu un risc crescut de 17% de deces cardiovascular, cu 7% cu un risc crescut de atac de cord și cu 9% cu un risc crescut de accident vascular cerebral.
Forța de aderență mai slabă a fost asociată cu o mortalitate mai mare din orice cauză în rândul adulților în vârstă în mai multe studii diferite și este adesea utilizată ca un proxy pentru forța musculară generală. În mod surprinzător, exact de ce există o relație între măsurile de rezistență la aderență și longevitatea mai bună nu este bine înțeleasă, deși poate fi legată de sarcopenie sau de pierderea masei musculare, care are loc odată cu vârsta.
Este important să recunoaștem că rezistența slabă a aderenței nu este neapărat reprezentativă pentru starea de sănătate precară. Încă nu se știe dacă îmbunătățirea forței de prindere poate ajuta la îndepărtarea bolilor legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Cu toate acestea, chiar și doar 10 minute de activitate fizică în fiecare zi sunt legate de evitarea dizabilității, îmbunătățirea mobilității și viața mai lungă.
