Cauze și factori de risc ai diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 este o afecțiune frecventă, cu numeroși factori de risc. Boala este marcată de o creștere a nivelului de zahăr din sânge (glucoză) și de o rezistență sporită la hormonul insulină, care transferă glucoza în celule. Fără o sensibilitate adecvată la insulină, prea multă glucoză rămâne în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la complicații periculoase. Cauzele diabetului de tip 2 pot varia de la factori de stil de viață, cum ar fi obezitatea și lipsa exercițiilor fizice, până la diagnosticarea diabetului gestațional în timpul sarcinii.

Cauze comune

Diabetul de tip 2 este, în general, considerat a fi o boală a stilului de viață, ceea ce înseamnă că probabilitatea de a dezvolta afecțiunea crește pe baza mai multor factori ai stilului de viață, dar istoricul familial și genetica joacă de asemenea un rol major. Cauzele potențiale includ următoarele:

• Dieta slabă: o dietă bogată în alimente procesate și carbohidrați rafinați este adesea legată de diabetul de tip 2. Fibrele, fructele și legumele protejează împotriva bolii.
• Nivel scăzut de activitate: Deoarece exercițiile fizice pot ajuta mușchii să utilizeze glucoza din sânge, stilul de viață sedentar este un factor de risc pentru diabet.
• Vârsta crescută: Deși se poate instala la orice vârstă, diabetul de tip 2 tinde să fie diagnosticat la adulții cu vârsta peste 45 de ani.
• Markeri sanguini cardiovasculari ridicați: biomarkerii cu lipide ridicate, cum ar fi trigliceridele și colesterolul, sunt puternic asociați cu boala.
• Obezitate: un indice de masă corporală peste 30 este corelat cu diabetul de tip 2.
• Istoricul sindromului metabolic: definit ca o constelație a diferiților biomarkeri și măsurători, cum ar fi colesterolul ridicat și trigliceridele, raportul mare talie-șold, tensiunea arterială crescută etc., având sindrom metabolic este foarte puternic legat de prevalența glicemiei așa cum se vede în diabet.
• Istoricul diabetului gestațional: Diabetul gestațional afectează între 2% și 10% dintre femeile însărcinate din Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Fiind diagnosticat cu diabet gestațional în timpul sarcinii, femeile sunt de trei până la 10 ori. la fel de probabil să dezvolte diabet de tip 2 la cinci până la 10 ani după naștere. Bebelușii lor sunt, de asemenea, expuși riscului de a dezvolta diabet mai târziu.

Genetica

Se pare că persoanele care au membri ai familiei care au fost diagnosticați cu diabet de tip 2 prezintă un risc mai mare de a-l dezvolta ei înșiși. În plus, cei de origine afro-americană, hispanică, insulă Pacific-americană sau nativ-americană au, de asemenea, o rată mai mare decât normală a diabetului de tip 2, datorită genotipurilor lor. Studiile arată că peste 120 de variante genetice au fost identificate ca fiind legate de cauzarea diabetului de tip 2.

Cu toate acestea, a avea o dispoziție genetică față de tipul 2 nu este o garanție a diagnosticului. Stilul de viață joacă un rol important în determinarea persoanelor care suferă de diabet - un concept numit epigenetică - în care genele pot fi activate sau dezactivate în funcție de încărcarea nutrienților, greutatea, vârsta, sexul și alți markeri ai stilului de viață.

Cardiovascular

Tensiunea arterială crescută și colesterolul ridicat (colesterol total și markeri de colesterol LDL) sunt factorii de risc caracteristici pentru multe boli și afecțiuni, inclusiv diabetul de tip 2. Nu numai că acești markeri de sânge semnifică posibile leziuni ale vaselor cardiace, dar sunt două componente cheie în sindromul metabolic, un grup de simptome, inclusiv obezitatea, un raport ridicat talie-șold (care semnifică un nivel crescut de grăsime viscerală activă din punct de vedere metabolic organele voastre) și hipertensiune arterială. A avea sindrom metabolic crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Factorii de risc ai stilului de viață

În afară de genetică și istoricul familial, cei mai importanți factori de risc pentru diabetul de tip 2 se bazează pe stilul de viață.

Obezitatea

Factorul de risc numărul unu pentru diabetul de tip 2 este obezitatea care, potrivit CDC, afectează 39,8% dintre adulții din SUA (93,3 milioane de persoane) și 18,5% dintre copii (13 milioane de copii și adolescenți). riscul de rezistență la insulină, deoarece grăsimea interferează cu capacitatea organismului de a utiliza insulina în mod eficient.

Insulina ajută la transportul glucozei din fluxul sanguin cu ajutorul transportorilor de glucoză.

Obezitatea poate fi legată de gene și istoricul familial, dar poate fi, de asemenea, legată de dieta și nivelul de activitate, boli și medicamente.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care sunt obeze își pot gestiona mai bine glicemia pierzând doar 5% până la 10% din greutatea corporală. Pentru cei cu prediabet, o astfel de slăbire modestă poate inversa simptomele.

Stil de viata sedentar

Primul ghid din Ghidul de activitate fizică din 2018 lansat de CDC este să te miști mai mult și să stai mai puțin. Inactivitatea și supraponderabilitatea merg mână în mână către un diagnostic de tip 2. Celulele musculare au mai mulți receptori pentru insulină decât celulele grase, astfel încât o persoană poate reduce rezistența la insulină prin exerciții. Fiind mai activ, de asemenea, scade nivelul zahărului din sânge, ajutând insulina să fie mai eficientă.

Obiceiurile alimentare

Peste 90% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale. Un exces de carbohidrați simpli rafinați și o lipsă de fibre contribuie atât la obezitate, cât și la diagnosticarea diabetului. Trecerea la o dietă bazată pe carbohidrați complecși (gândiți-vă la cartofii dulci, orezul brun, linte), legume și fructe bogate în fibre (frunze verzi, fructe de pădure), proteine ​​slabe (pește, carne de pasăre) și grăsimi sănătoase (măsline, avocado, nuci, și semințe) pot inversa sau preveni diabetul de tip 2.

Vârstă mărită

Cu cât îmbătrânim, cu atât riscul de diabet de tip 2 este mai mare, deoarece sensibilitatea la insulină scade odată cu vârsta. Indiferent de greutate sau de masa corporală, persoanele în vârstă pot fi încă predispuse la diabet. Oamenii de știință teoretizează că pancreasul îmbătrânește împreună cu noi și nu pompează insulina la fel de eficient ca atunci când eram mai tineri. De asemenea, pe măsură ce celulele noastre îmbătrânesc, ele devin mai rezistente la insulină, ceea ce face ca glucoza să fie mai dificilă. eliminat eficient din fluxul sanguin.

Un cuvânt de la Verywell

Unii factori de risc pentru diabet, cum ar fi istoricul familial și predispoziția genetică, pot fi scăpați de sub controlul dvs., dar aveți încă multe de făcut pentru a vă ajuta să vă controlați glicemia și pentru a preveni progresul bolii. Cheia este să îmbrățișați pe deplin un stil de viață sănătos: lucrați cu un nutriționist pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de fibre, grăsimi sănătoase și nutrienții potriviți și găsiți un antrenor personal care să vă ajute să obțineți un regim de fitness care să funcționeze cu abilitățile dvs. și programul. Și nu uitați de somn abundent și de reducerea nivelului de stres, de asemenea, deoarece stresul poate juca, de asemenea, un rol în menținerea echilibrului zahărului din sânge.