Rădăcină Maral (Rhaponticum carthamoides) este un remediu pe bază de plante folosit de mult în medicina alternativă și populară. Disponibil ca supliment alimentar, compușii săi - inclusiv antioxidanți și steroizi pe bază de plante - se spune că îmbunătățesc performanța atletică, creează masa musculară și ajută la tratarea unei varietăți de condiții de sănătate.
Rădăcina maral este cultivată pe scară largă în Europa de Est și Rusia și poartă numele căprioarelor maral care se hrănesc cu ea. Planta este recunoscută prin floarea sa magentoasă de ciulin și frunzele ascuțite profund incizate.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
De asemenea cunoscut ca si
- Rădăcină de Leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea rusă
- Leuzea siberiană
Beneficii pentru sănătate
Rădăcina marală este considerată un adaptogen. Adaptogenii sunt plante netoxice comercializate pentru capacitatea lor de a combate efectele dăunătoare ale stresului, indiferent dacă sunt chimice, biologice sau fiziologice. Conceptul a fost introdus pentru prima dată în 1947 și este în general considerat ca pseudoștiință.
Acestea fiind spuse, practica utilizării adaptogenilor în scopuri de sănătate cuprinde multe dintre principiile medicinei tradiționale chineze și ale vindecării ayurvedice, ambele susținând că stresul are un efect direct asupra sănătății.
Se crede că rădăcina Maral posedă proprietăți adaptogene similare cu rădăcina de ginseng (Panax ginseng), completarea rezervelor de energie, creșterea libidoului, ascuțirea concentrației, promovarea creșterii musculare slabe, reducerea grăsimii corporale, îmbunătățirea dispoziției și stimularea sistemului imunitar.
Printre unele dintre condițiile despre care se crede că rădăcina marală este tratată sunt:
- Răceală și gripă
- Depresie
- Diabet
- Disfuncție erectilă
- Oboseală
- Sindromul metabolic
- Cancer
Până în prezent, există puține dovezi care să susțină oricare dintre aceste afirmații de sănătate. Deși unele cercetări sunt promițătoare, acestea sunt în general limitate fie de dimensiunea redusă a studiului, de calitatea slabă a studiului, fie de ambele.
Performanță atletică
Rădăcina Maral este bogată în ecdisteroizi, un tip de steroizi pe bază de plante care ajută la reglarea sintezei proteinelor. Susținătorii cred că rădăcina marală are proprietăți anabolice, dar fără efectele adverse ale steroizilor anabolizanți. Dar dovezile în acest sens lipsesc.
De fapt, un studiu din 2012 înJurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivăa raportat că utilizarea pe termen lung a suplimentelor care conțin ecdisteroizi - inclusiv a celor derivate din rădăcina marală - declanșează dezechilibre hormonale incompatibile cu creșterea musculară și performanța atletică crescută.
Dintre cei 23 de sportivi de sex masculin implicați în studiu, 10 au avut niveluri anormal de ridicate de progesteron, în timp ce 15 au avut niveluri anormal de ridicate de estrogen. (Ambii sunt considerați hormoni feminini.) Doar doi au înregistrat o creștere a nivelului de testosteron, deși în tandem cu creșteri abrupte ale estrogenului.
Potrivit cercetării, aceste anomalii la bărbați ar provoca mai mult rău pe termen lung decât bine, inclusiv producția redusă de testosteron (hipogonadism), mărirea mărimii sânilor (ginecomastie) și o reducere a fertilității. Dintre femei, uterul mărit și neregulile menstruale sunt preocupări majore.
Diabetul și sindromul metabolic
Un studiu din 2012 înBMC Medicină complementară și alternativăa raportat că șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi care conțin rădăcini malare au o toleranță îmbunătățită la glucoză, ceea ce înseamnă că au avut o fluctuație mai mică a nivelului zahărului din sânge. În plus, șobolanii de laborator au avut rate reduse de triacilglicerol, creșteri ale acestora - cum ar fi glicemia - sunt, de asemenea, legate de sindromul metabolic.
Potrivit cercetării, prin îmbunătățirea toleranței la glucoză și reducerea triacilglicerolilor, rădăcina marală îi poate ajuta pe cei cu diabet zaharat să obțină un control mai bun al glucozei și să sporească pierderea în greutate la cei cu sindrom metabolic.
Pe de altă parte, consumul de rădăcină marală a avut un efect redus sau deloc asupra tensiunii arteriale crescute, un alt element al sindromului metabolic.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili dacă efectele observate la șobolani pot fi reproduse în siguranță la oameni.
Cancer
Un studiu din 2018 al Universității din Lodz din Polonia sugerează căR. carthamoidespoate ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer, inclusiv leucemie și adenocarcinom pulmonar.
Potrivit oamenilor de știință, rădăcina maral conține compuși numiți derivați ai acidului cofeoilquinic care acționează ca antioxidanți puternici, neutralizând radicalii liberi care provoacă leziuni moleculare celulelor.
Când un extract de rădăcină marală a fost inoculat într-o serie de eprubete care conțin leucemie și celule canceroase pulmonare, a ucis în mod constant toate liniile celulare testate. În același timp, se pare că îmbunătățește efectul genei TP53 care reglează ciclul de viață al unei celule și suprimă formarea tumorii.
Dacă același lucru poate fi obținut la oameni este îndoielnic, dat fiind că administrarea orală a rădăcinii marale nu vizează celulele canceroase în același mod. Chiar și așa, mecanismul de acțiune poate deschide calea într-o zi pentru dezvoltarea de noi medicamente pentru chimioterapie.
Efecte secundare posibile
Rădăcina Maral este, în general, considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt. Nu este destinat utilizării pe termen lung, având în vedere influența sa potențială asupra hormonilor. Nu se știe dacă rădăcina marală poate afecta negativ contraceptivele hormonale sau terapiile de substituție hormonală.
În timp ce rădăcina marală provoacă puține efecte secundare evidente, aceasta poate afecta coagularea sângelui în unele. Din această cauză, rădăcina marală trebuie evitată la persoanele cu tulburări de sângerare. Mai mult, rădăcina marală sub orice formă ar trebui întreruptă cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată pentru a evita sângerările excesive.
Rădăcina marală poate interacționa, de asemenea, cu diluanți de sânge, cum ar fi Coumadin (warfarina) și Plavix (clopidogrel). Pentru a evita aceste interacțiuni sau orice alte interacțiuni, sfătuiți-vă medicul cu privire la orice medicament pe care îl luați, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, fără prescripție medicală și medicamente pe bază de plante.
Din cauza lipsei cercetărilor, cel mai bine este să evitați rădăcina marală în timpul sarcinii și alăptării, precum și la copii.
Dozare și preparare
Rădăcina Maral este disponibilă sub formă de capsule, precum și sub formă de tinctură, pulbere și radacini întregi uscate. Produsele pot fi obținute online, precum și în magazinele de suplimente nutritive și în anumite magazine de produse naturiste.
Nu există instrucțiuni cu privire la utilizarea adecvată a rădăcinii malare.Ca regulă generală, urmați instrucțiunile de dozare de pe eticheta produsului și nu depășiți niciodată doza recomandată.
Tinctura de rădăcină Maral poate fi luată pe cale orală sau adăugată de picături într-un pahar cu apă. Pulberea de rădăcină Maral este adesea adăugată la suc sau la o băutură proteică.
Întreaga rădăcină uscată este de obicei îmbibată în apă fierbinte pentru a face un decoct; aroma este în general descrisă ca fiind blândă, cu note ușor dulci și amare.
Rădăcina Maral se găsește rareori proaspătă în Statele Unite și nu este ușor cultivată în afara regiunilor subalpine (4.500 până la 6.000 de picioare deasupra nivelului mării).
Ce anume sa cauti
Rădăcina Maral este o plantă deosebit de dificilă de utilizat, deoarece este vândută în atât de multe forme sălbatice (recoltate natural). Unele sunt ambalate în pungi cu fermoar sau vândute sub formă de tincturi care variază atât în procesele de distilare utilizate pentru realizarea acestora, cât și în concentrațiile lor.
Capsulele de rădăcină Maral sunt în general cele mai ușor de dozat, deși poate fi dificil să se constate calitatea și siguranța unui produs. Pentru a asigura ingrediente de calitate în sumele anunțate, optați pentru mărci care au fost testate voluntar de un organism de certificare independent, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab. Deși certificarea independentă este mai puțin frecventă în industria suplimentelor pe bază de plante, producătorii mai mari au început să adopte această practică.
De asemenea, ar trebui să verificați dacă „Rhaponticum carthamoides'este imprimat pe eticheta produsului. Produsele marcate ca rădăcină maral pot conține oricare dintre zeci de diferiteRhaponticumspecii cultivate în întreaga lume. În timp ce aceste specii alternative ar putea foarte bine să ofere beneficii pentru sănătate, există și mai puține cercetări clinice care să le susțină utilizarea.
-is-treated.jpg)
