Verywell / Anastasia Tretiak
Extractul de sparanghel este un remediu natural provenit din sulițe, rădăcină și rizomi („tulpina subterană”) a plantei de sparanghel. Extractul de sparanghel este utilizat în medicina alternativă și ayurvedică pentru tratarea problemelor de sănătate care afectează tractul urinar și alte sisteme de organe, inclusiv afecțiuni precum diabetul și hipertensiunea arterială.
Vândut în principal sub formă de capsule, extractul de sparanghel este disponibil și în pliculețe de ceai, tincturi lichide și pulberi cristalizate.
Beneficii pentru sănătate
În medicina alternativă, extractul de sparanghel este de obicei utilizat în „terapia de irigație” pentru detoxifierea vezicii urinare și a tractului urinar. Sparanghelul este deosebit de bogat în quercetină, un flavonoid cunoscut ca având proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare.
Sparanghelul este bogat în antioxidanți precum vitamina E, vitamina C și polifenoli care ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă daune celulelor. Sparanghelul este, de asemenea, bogat în vitamina K (care joacă un rol în coagularea sângelui), folat (necesar pentru a susține o sarcină sănătoasă) și un aminoacid numit asparagină (esențial pentru dezvoltarea normală a creierului).
Susținătorii consideră că extractul de sparanghel poate preveni sau trata o serie de afecțiuni de sănătate fără legătură, inclusiv:
- Anxietate
- Cancer
- Sindromul oboselii cronice
- Constipație
- Tromboză venoasă profundă
- Diabet
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Dureri articulare
- Pietre la rinichi
- Boală de ficat
- Sindromul metabolic
- Defecte de tub neural
- Embolie pulmonară
- Ridurile pielii
- Infectii ale tractului urinar
Unele dintre aceste afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele. Câteva sunt în mare parte presupuneri, în timp ce mai multe limitează pseudostiința.
Se crede că extractul de sparanghel amplifică beneficiile sparanghelului doar pentru că este concentrat. Cercetările clinice au arătat că acest lucru nu este întotdeauna așa.
Cu siguranță, în ceea ce privește sănătatea digestivă, fibra insolubilă găsită în sparanghel - considerată că previne constipația și reduce riscul de cancer de colon - lipsește în extractul de sparanghel.
Acest lucru nu ar trebui să sugereze că extractul de sparanghel nu are beneficii pentru sănătate; pur și simplu lipsesc grav studiile clinice care investighează extractul de sparanghel.
Iată ce spun unele dintre cercetările existente despre potentail-ul său.
Colesterol ridicat
O serie de studii au concluzionat că extractul de sparanghel poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol care contribuie la bolile de inimă,
Potrivit unui studiu din 2011 publicat înCercetarea fitoterapieiîn 2011, șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi suplimentată cu extract de sparanghel au cunoscut o scădere semnificativă a colesterolului LDL („rău”) și creșterea colesterolului HDL („bun”) după opt săptămâni.
Efectul a fost atribuit unei substanțe numite n-butanol, despre care cercetătorii spun că îmbunătățește funcția ficatului și crește capacitatea organului de a produce și de a elimina colesterolul. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a vedea dacă se pot obține rezultate similare la om.
Diabet
Extractul de sparanghel poate ajuta la combaterea diabetului, sugerează un studiu din 2012 alBritish Journal of Nutrition. În testele efectuate pe șobolani cu diabet indus chimic, oamenii de știință au descoperit că extractul de sparanghel a ajutat la normalizarea nivelului de glucoză din sânge și la îmbunătățirea secreției de insulină. Doze mai mari conferite rezultate mai bune.
Efectul a fost atribuit parțial oligoelementului crom pe care insulina îl folosește pentru a transporta glucoza prin corp. Cercetarea umană este necesară pentru a susține în continuare acest efect.
Stres
Extractul de sparanghel poate ajuta la ameliorarea simptomelor de stres, sugerează un studiu din 2014 înJournal of Food Science.
Potrivit anchetatorilor, șoarecii supuși lipsei de somn aveau niveluri normale de biomarkeri de stres (cum ar fi cortizolul și peroxidul lipidic) în sânge după ce li s-a administrat un produs de extract de sparanghel. Șoarecii netratați au prezentat creșteri ridicate ale tuturor acestor biomarkeri.
Oamenii de știință au testat extractul și pe un grup mic de oameni cărora li s-a administrat o doză zilnică de 150 de miligrame (mg) timp de șapte zile. La sfârșitul perioadei de încercare, subiecții au înregistrat creșteri semnificative ale unei proteine numite HSP70, care temperează efectul cortizolului și al altor hormoni de stres.
Procedând astfel, extractul de sparanghel poate ajuta la atenuarea impactului fiziologic al stresului, cum ar fi hipertensiunea arterială, oboseala și „ceața” mentală. Cu toate acestea, studiul nu sugerează că poate reduce stresul sau poate produce efecte psihoactive „calmante”. Sunt necesare cercetări suplimentare.
Efecte secundare posibile
Chiar dacă sparanghelul este sigur atunci când este consumat ca hrană, se știe puțin despre siguranța pe termen lung a extractului de sparanghel. Puținele cercetări au arătat că este sigur și bine tolerat atunci când este utilizat timp de până la șapte zile.
Efectele secundare pot include urinare crescută și urină urât mirositoare, în special în cazul suplimentelor care au concentrații mari de acid asparagusic.
Nu se știe suficient despre siguranța sparanghelului la copii, femei însărcinate sau mame care alăptează. Ca măsură de precauție, este mai bine ca aceste persoane să evite extractul de sparanghel și să mănânce în schimb sparanghel proaspăt.
Avertisment privind cancerul de sân
Atunci când cumpărați extract de sparanghel, cele două ingrediente adesea evidențiate pe eticheta produsului sunt asparagina și glutamina. Se consideră că asparagina îmbunătățește performanța atletică și îmbunătățește funcția creierului, în timp ce glutamina este considerată unul dintre cei mai puternici anticarcinogeni ai corpului.
Din păcate, acești doi compuși par să aibă efecte contradictorii în ceea ce privește cancerul.
Potrivit unui studiu din 2018 realizat înNatură,asparagina protejează de fapt celulele canceroase de efectele glutaminei și promovează, mai degrabă decât inhibă, răspândirea cancerului de sân. Investigatorul a descoperit că expunerea celulelor canceroase la sân la concentrații crescânde de asparagină în eprubetă a declanșat metastaze (răspândirea cancerului), în timp ce restricția asparaginei a redus acest risc.
Deși suplimentele bogate în sparanghel și asparagină nu cauzează în niciun caz cancerul sau nu favorizează creșterea tumorii, ele pot crește riscul de metastază la femeile cu cancer de sân.
Oamenii de știință au concluzionat că riscul nu a fost asociat doar cu aportul de asparagină prin alimente precum sparanghelul, ci prin suplimente și extracte bogate în asparagină.
Ca atare, extractul de sparanghel trebuie evitat și la femeile cu cancer de sân, din cauza riscului crescut de metastază. Efectul său asupra altor tipuri de cancer este necunoscut.
Interacțiuni
Datorită efectelor sale diuretice, extractul de sparanghel poate reduce concentrația de litiu din sânge și, odată cu acesta, eficacitatea medicamentului.
Extractul de sparanghel poate spori efectele diureticelor precum Lasix (furosemid), provocând urinare excesivă și efecte secundare.
Extractele de sparanghel trebuie utilizate cu precauție dacă luați medicamente anti-diabet, inclusiv insulină, deoarece acestea pot provoca o scădere accentuată a zahărului din sânge (hipoglicemie).
Deoarece nu se știe cât de puternice pot fi aceste interacțiuni, sfătuiți-vă medicul dacă luați extract de sparanghel și orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
Dozare și preparare
Nu există linii directoare pentru utilizarea adecvată a extractului de sparanghel. Doze de până la 150 mg pe zi au fost utilizate în studii pe termen scurt, fără efecte secundare raportate.
Cele mai multe formulări de extract de sparanghel sunt cuprinse între 150 mg și 650 mg. De regulă, nu depășiți niciodată doza recomandată pe eticheta produsului. Dacă este ceva, începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți-o progresiv, așa cum este tolerată.
Capsulele sunt cea mai ușoară formă de administrat, deoarece doza este consistentă. Dacă utilizați pulberi sau tincturi, măsurați întotdeauna dozele cu precizie, mai degrabă decât să le „faceți ochi”.
Ceaiurile din extract de sparanghel sunt utilizate în general ca tonic de sănătate ayurvedic.
Dacă luați extract de sparanghel pentru a ajuta la controlul zahărului din sânge sau al colesterolului, anunțați-l pe medicul dumneavoastră, astfel încât nivelurile dvs. să poată fi monitorizate împreună cu orice interacțiune adversă sau efecte secundare.
Ce anume sa cauti
Extractul de sparanghel poate fi găsit cu ușurință online, precum și în multe magazine de alimente naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, optați pentru mărci care au fost supuse voluntar pentru testare de către organismele de certificare independente, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), ConsumerLab și NSF International.
Certificarea nu garantează siguranța sau eficacitatea, dar confirmă faptul că ceea ce este în sticlă se potrivește cu ceea ce este listat pe etichetă. (Unele suplimente au conținut ingrediente suplimentare, metale și alte toxine.)
Puteți reduce și mai mult riscul expunerii la toxice alegând suplimente care au fost certificate organice de către Departamentul Agriculturii din SUA (USDA).
Verificați întotdeauna eticheta produsului pentru ingrediente la care ați putea fi sensibile sau pe care doriți altfel să le evitați, cum ar fi umpluturile de grâu, gelatine pe bază de animale sau conservanți.
Majoritatea extractelor de sparanghel pot fi păstrate în condiții de siguranță la temperatura camerei, inclusiv tincturi lichide care conțin până la 40% alcool. Nu utilizați niciodată un supliment după data de expirare.
.jpg)
.jpg)
