Ce este clorofila?

fcafotodigital / E + / Getty Images

Clorofila este substanța care conferă plantelor culoarea lor verde. Ajută plantele să absoarbă energia și să obțină nutrienții lor din lumina soarelui în timpul procesului biologic cunoscut sub numele de fotosinteză.

Clorofila se găsește în multe legume verzi și unii oameni o iau ca supliment de sănătate sau o aplică local. Beneficiile sale potențiale pentru sănătate includ stimularea energiei, vindecarea rănilor și combaterea anumitor boli.

Beneficii

Pe lângă faptul că joacă un rol important în menținerea sănătății plantelor și legumelor, clorofila a raportat beneficii pentru sănătate și la oameni. Este considerat o sursă naturală de antioxidanți.

Unele studii medicale sugerează că poate ajuta la gestionarea unor afecțiuni ale pielii, a mirosurilor corporale și la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Aplicație topică

Cercetările arată că, atunci când se aplică local, clorofila poate ajuta la vindecarea rănilor. Utilizarea clorofilei pentru proprietățile sale de vindecare a rănilor își are originea în studii care datează din anii 1950. Unii medici prescriu încă un medicament topic care conține clorofilă cunoscut sub numele de clorofilină pentru a ajuta la promovarea vindecării rănilor și la reducerea mirosuri asociate cu răni deschise.

Clorofila topică a fost utilizată în studii pilot pentru reducerea acneei, cu unele rezultate pozitive. Poate funcționa ca un remediu anti-îmbătrânire pentru a reduce semnele foto-îmbătrânirii (îmbătrânire datorită expunerii la soare). Alte studii au arătat că clorofila poate fi protectoare împotriva cancerului datorită efectelor sale antioxidante.

Uz intern

Există dovezi mai puțin solide care să susțină beneficiile pentru sănătate ale clorofilei atunci când este ingerat intern ca supliment, fie sub formă lichidă, sub formă de pulbere sau sub formă de tablete.

Unii cercetători au numit clorofila lichidă un potențial „producător de sânge”, referindu-se la potențialul său de a crește numărul de globule roșii și de a îmbunătăți calitatea acestora. Un mic studiu a găsit un beneficiu atunci când clorofila feroasă de sodiu (inclusiv fierul, care nu are în mod normal clorofilă) a fost administrată pacienților cu hemodializă.

Clorofila este similară din punct de vedere chimic cu hemoglobina, o componentă proteică a globulelor roșii care se leagă și transportă oxigenul în jurul corpului unei persoane. S-a sugerat că este potențial benefic pentru ameliorarea simptomelor legate de anemie, cum ar fi oboseala, energie scăzută și amețeli. Cu toate acestea, deoarece clorofila nu are fier, nu este benefic pentru anemia cu deficit de fier.

De asemenea, s-a demonstrat că clorofila sporește capacitatea ficatului de a elimina toxinele și deșeurile din organism. Potențialul de tratare a cancerului al clorofilei a fost testat până acum doar la animale, dar aceste rezultate arată că clorofila și derivații pot ajuta la prevenirea și încetinirea creșterii cancerului. Aceasta include clorofila naturală consumată printr-o dietă bogată în legume verzi.

Experții sunt de acord că clorofila are probabil mai multe beneficii pentru sănătate decât cele care au fost identificate, inclusiv efecte potențiale de dezodorizare a corpului.

Iată câteva dintre domeniile care au arătat unele promisiuni inițiale, dar care încă necesită mai multe cercetări:

• Ameliorarea digestiei
• Ameliorarea constipației
• Reducerea inflamației, în special în artrită
• Beneficii anti-îmbătrânire
• Reducerea drojdiei la pacienții cu Candida
• Creșterea energiei
• Echilibrul hormonal
• Ameliorarea fibromialgiei
• Pierderea în greutate

Utilizări

Indiferent dacă decideți sau nu să luați un supliment de clorofilă, experții și dieteticienii sunt de acord că nu este o idee rea pentru majoritatea dintre noi să încorporăm legume care conțin clorofilă în dietele noastre. Legumele cu frunze de culoare verde închis sunt adesea bogate în clorofilă.

Desigur, consultați medicul sau profesionistul din domeniul sănătății înainte de a schimba drastic orice obiceiuri alimentare sau de a adăuga suplimente.

Legumele bogate în clorofilă includ:

• Pătrunjel
• Lucernă
• Voinicică
• iarba de grau
• Alge
• Spirulina
• Spanac
• Varza
• Brocoli
• Sparanghel
• Matcha, un tip de ceai verde praf

Nu este un mare fan al legumelor, dar totuși doriți să vă asigurați că profitați de clorofila naturală din dieta dvs.? Există și alte opțiuni, cum ar fi fisticul, semințele de cânepă, pătrunjelul, busuiocul și coriandrul, care sunt, de asemenea, bogate în clorofilă. Unele fructe, cum ar fi merele verzi, kiwi și strugurii verzi, pot fi, de asemenea, opțiuni.

Rețineți că efectuarea unei curățări a sucurilor (consumul de sucuri de legume presate) sau sucurile la domiciliu vă va crește probabil și aportul de clorofilă.

Suplimente

O altă modalitate de a obține mai mult din substanță este prin administrarea unui supliment de clorofilă sub formă de pilule, capsule sau picături lichide. Suplimente nutritive care conțin clorofilă, cum ar fi pulbere de verdeață, ceai verde, iarbă de grâu, spirulină, iarbă de orz, chlorella și alge albastre-verzi.

De asemenea, a fost popularizat în ceea ce este cunoscut sub numele de „împușcat cu iarbă de grâu”, care este deosebit de bogat în clorofilă și se găsește adesea în baruri cu sucuri și în alte magazine de produse naturiste. Clorofila, aminoacizii, vitaminele, mineralele și enzimele contribuie la proprietățile de detoxifiere a ierbii de grâu.

Riscuri

Deși, în general, se crede că este netoxic, este important să rețineți că pot exista unele reacții adverse ușoare asociate cu ingerarea clorofilei lichide. Unele dintre aceste reacții adverse raportate includ:

• Greaţă
• Crampe gastrointestinale
• Diaree
• Scaune decolorate (de obicei verzi)
• Vărsături

Rețineți că Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează sau recomandă o doză zilnică pentru suplimentele cu clorofilă, deci dacă este consumată în cantități mari sau dacă este etichetată necorespunzător, este posibil ca clorofila să poată fi dăunătoare. (...)

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, deoarece suplimentele cu clorofilă ar putea interfera cu anumite medicamente, în special cele care provoacă fotosensibilitate (sensibilitate crescută la soare).

Un cuvânt de la Verywell

Clorofila are o varietate de beneficii potențiale pentru sănătate, dar dovezile pentru cele mai multe dintre acestea sunt insuficiente și sunt necesare mai multe cercetări. Unii oameni pot găsi că includerea mai multor clorofile în dieta lor sau administrarea de suplimente îi face să se simtă mai bine sau ajută la afecțiuni medicale, cum ar fi anemia.

Alții ar putea descoperi că ar prefera să renunțe la unele dintre efectele secundare ale consumului de cantități substanțiale de clorofilă, cum ar fi scaunele cu nuanțe verzi. În orice caz, nu uitați că este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea de noi suplimente de sănătate sau un grup alimentar nou înainte de a le încorpora efectiv în rutina dumneavoastră.