Facturi de plătit? O despărțire? Un divorț? Mutați casa? Examenele finale? Copiii merg la facultate? Un nou copil? O slujba noua?
Ei bine, există o mulțime de forme de stres. Majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit grad de stres zilnic, dar au găsit modalități de a gestiona și de a se adapta la stresul „acut” pe termen scurt. Stresul „cronic” prelungit, pe de altă parte, are efecte negative asupra corpului uman, inclusiv creșterea riscului de infecție al organismului.
Zero Creatives / Cultura / Getty ImagesStresul poate crește cu adevărat riscul de infecții?
Da. Studiile au arătat că persoanele cu niveluri mai mari de stres continuu sunt mai predispuse la apariția unor boli infecțioase. Este important de reținut, totuși, că nivelurile de stres diferă de la persoană la persoană, din cauza diferențelor individuale în machiaj fiziologic. Prin urmare, o situație care provoacă stres semnificativ pentru o persoană poate avea sau nu același efect asupra alteia.
Ce se întâmplă cu corpul tău când ești stresat?
- Răspunsul la stres acut: Răspunsul la stres acut este un răspuns imediat la un eveniment stresant. Răspunsul imediat al organismului este de a elibera substanțe chimice, numite „hormoni ai stresului”, care sunt folosiți de organism pentru a produce energie. Această energie este deviată către țesuturile musculare și cerebrale, iar anumite celule ale sistemului imunitar devin mai active.
- Răspunsul la stres cronic: stresul cronic apare atunci când o persoană are răspunsuri continue la stres acut. Stresul cronic are ca rezultat modificări mai susținute ale corpului, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, de exemplu, care în timp poate duce la deteriorarea arterelor și a bolilor de inimă. Creșterea continuă a hormonilor de stres poate duce, de asemenea, la suprimarea globulelor albe ale sistemului imunitar, ducând la un risc crescut de infecții.
Reacția sistemului dvs. imunitar la infecții
Corpul tău are un răspuns imun „înnăscut”, care este prima linie de apărare care oferă un răspuns imediat la microbii infecțioși înainte ca organismul să înceapă să genereze un răspuns imun „adaptativ”, în care microbii sunt vizați și atacați în mod specific de globulele albe .
- Stresul acut: Cercetătorii au descoperit că, în perioadele de stres acut, celulele sistemului imunitar înnăscut sunt mai active și își cresc circulația pe tot corpul pentru a patrula pentru microbi infecțioși.
- Stresul cronic: În perioadele de stres cronic, sistemul imunitar adaptiv este suprimat din cauza nivelurilor ridicate continue de hormoni ai stresului. Drept urmare, corpul dumneavoastră este mai lent la vindecarea rănilor, mai puțin capabil să producă anticorpi și mai susceptibil la infecții virale. Aceste efecte sunt și mai pronunțate la vârstnici, ale căror sisteme imune sunt deja slăbite.
Ce infecții este mai probabil să aveți?
Răceală obișnuită: un studiu clasic la Universitatea Carnegie Mellon, publicat în 1991, a arătat că riscul de răceală obișnuită este proporțional cu gradul de stres din viața unei persoane. Dar poate exista o diferență dacă stresul se datorează unei eveniment unic, recent sau este cronic.Un studiu ulterior din 1998 a arătat că persoanele care au avut stres cronic (din cauza unor evenimente de viață, cum ar fi șomajul sau dificultăți interpersonale) timp de cel puțin o lună au fost mai susceptibile de a avea răceală comună decât cele care au avut durate mai mici de stres.
SIDA: HIV duce la SIDA. Dar virusul poate duce la SIDA mai repede la cei care sunt mai stresați. Un studiu UNC-Chapel Hill, publicat în 2000, a constatat că bărbații cu HIV au progresat mai repede la SIDA dacă au avut stres cronic în viața lor. Pentru fiecare eveniment stresant crescut, riscul de progresie a SIDA s-a dublat la acești pacienți.
Altele: Alte studii au asociat stresul cronic cu tuberculoza, reactivarea virusului herpes simplex, zona zoster, ulcerele (cauzate de infecțioaseHelicobacter pyloribacterii) și alte boli infecțioase. Unele studii privind vaccinările au arătat o scădere a eficacității la persoanele cu stres cronic ridicat.
Reducerea riscului de infecții
Există numeroase strategii recomandate pentru a face față stresului, inclusiv „intervenții psihosociale” care scad percepția personală asupra stresului și îmbunătățesc sprijinul său social. Anumite medicamente pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului cauzat de tulburări specifice. Consultați-vă medicul dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față stresului.
Modul în care cineva răspunde la stres variază de la persoană la persoană. Este important să ne amintim, totuși, că există mulți factori implicați în apariția unei boli infecțioase și că indivizii diferă în modul în care răspund la evenimentele stresante. Unele persoane se confruntă cu stresul implicându-se în comportamente slabe de sănătate, cum ar fi fumatul, băutul sau alimentația excesivă - toate acestea contribuind la șansele lor de a se infecta. Și, în unele cazuri, aceste comportamente de sănătate slabă contribuie la stresul mai rău, rezultând un ciclu continuu de sănătate și stres precar.
