Opriți fumatul

Încetarea ajutoarelor de fumat vă poate ajuta să deveniți un nefumător de succes, mai ales dacă ați încercat să renunțați din când în când și ați avut succes.

1:57

Sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Dacă renunțarea la „curcan rece” este mult prea extremă pentru gustul dvs., aruncați o privire la unele dintre cele mai populare asistențe care nu mai fumează pe piață astăzi:

Vareniclină tartrat (Chantix)

Chantix. Foto © Utilizatorul Flickr Khalanine

• Tartratul de vareniclină, comercializat sub numele de Chantix, este un medicament aprobat de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA), care a ajutat mii de oameni să renunțe la fumat. Este disponibil numai pe bază de prescripție medicală și este al doilea medicament de acest fel care este etichetat ca un medicament specific renunțării la fumat. Lucrul grozav despre Chantix este că puteți începe să o luați cu o săptămână înainte de data renunțării. Acest lucru vă permite opțiunea de a continua să fumați în timp ce medicamentul se acumulează în corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că, până în ziua a opta, renunțarea ar trebui să fie mai ușoară. Mulți oameni consideră acest lucru un punct de vânzare imens.

Bupropion (Zyban)

Zyban. Foto © utilizatorul Flickr MU-348538

Bupropionul, cunoscut și sub numele de Zyban și Wellbutrin, este un medicament utilizat inițial pentru tratarea depresiei. Undeva, de-a lungul liniei, s-a constatat însă că Zyban a contribuit și la reducerea poftei asociate cu retragerea nicotinei. Acum, este un medicament pe bază de rețetă popular utilizat în mod obișnuit pentru a lupta împotriva poftelor.

Terapia de înlocuire a nicotinei

Patch de nicotină. Foto © Utilizatorul Flickr joditbobo

Disponibilă în majoritatea cazurilor fără prescripție medicală, terapia de înlocuire a nicotinei vine sub mai multe forme, inclusiv spray nazal, pastile, gumă de mestecat și plasturele trans-dermic.

Țigări electronice

E-țigări. Fotografie prin amabilitatea Flickr.com, utilizator Izuaniz Collections

Deși juriul este încă în discuție cu privire la efectele pe termen lung ale țigărilor electronice (e-țigări) asupra sănătății, mulți spun că sunt o alternativă sigură la fumatul adevărat și că te pot ajuta chiar să renunți la fumat. Cu toate acestea, oamenii de știință și FDA consideră că siguranța lor rămâne în discuție. Înainte de a vă decide să le încercați, aflați mai multe despre ambele părți ale poveștii și apoi luați o decizie în cunoștință de cauză.

Medicină alternativă

Acupunctura. Foto © Utilizatorul Flickr SuperFantastic

Terapiile alternative, cum ar fi hipnoza și acupunctura, rămân oarecum controversate, dar încep să înceapă încet ca terapie adjuvantă la medicina obișnuită. Hipnoza folosește puterea sugestiei pentru a declanșa corpul în sine să se vindece. Este folosit pentru a schimba comportamentele, reacțiile și obiceiurile care pot afecta sănătatea unui individ.

În renunțarea la fumat, acupunctura folosește ace subțiri de păr, care sunt așezate ușor în anumite puncte ale urechilor, care rămân în poziție timp de aproximativ 20 de minute. Utilizat în mod obișnuit pentru ameliorarea durerii, se crede că ajută și oamenii să renunțe la fumat.

• Cum să renunți la fumat în mod natural