Tulburarea de panică este o afecțiune de sănătate mintală care provoacă episoade repetate de frică intensă numite atacuri de panică. Deși tulburarea nu pune viața în pericol, aceasta poate interfera cu calitatea vieții tale. Tratamentul vă poate ajuta să gestionați simptomele tulburării de panică.
Dacă aveți nevoie de tratament pentru tulburarea de panică, medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă poate sugera să consultați un specialist, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru pentru îngrijire. Aceștia pot recomanda o combinație de opțiuni de tratament care includ rețete, terapii și alte opțiuni.
Yuichiro Chino / Getty Images
Medicamente cu prescripție medicală
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la simptomele tulburării de panică, dar nu pot vindeca afecțiunea. Puteți începe cu un medicament și puteți trece la altul dacă nu funcționează pentru dvs. sau medicul dumneavoastră poate combina diferite rețete. Discutați întotdeauna despre îngrijorări sau reacții adverse cu medicul dumneavoastră.
Cele mai frecvente medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru tulburarea de panică sunt antianxietatea și medicamentele antidepresive care includ:
- Inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS)
- Inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
- Benzodiazepine
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) includ:
- Fluoxetină (Prozac)
- Paroxetină (Paxil)
- Sertralină (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamină (Luvox)
Inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) includ:
- Cymbalta (Duloxetină)
- Clorhidrat de venlafaxină (Effexor XR)
Benzodiazepinele includ:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapii
Psihoterapia sau terapia cu vorbire este un tratament obișnuit pentru tulburarea de panică. Implică să vorbești cu un terapeut despre atacurile tale de panică și să înveți cum să le gestionezi. Este posibil să aveți nevoie de o combinație de terapie cu vorbire și medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a vă trata simptomele.
Tipurile de psihoterapie includ:
- Terapia comportamentală cognitivă (TCC): se concentrează pe a vă ajuta să identificați, să provocați și să modificați ideile disfuncționale legate de simptomele de panică.
- Terapia expunerii: Tehnicile de expunere sunt adesea o componentă a TCC care provoacă evitarea situațiilor și a senzațiilor corporale care ar putea determina panica.
Tratamente complementare și alternative
Deși puteți găsi informații despre tratamente alternative pe cont propriu, este important să le discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le încerca. Unele suplimente și plante pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și pot provoca reacții adverse grave. Consultați-vă cu medicul înainte de a încerca un tratament alternativ pentru tulburarea de panică.
Tratamentele alternative includ:
- Sunătoare
- Extract de kava
- Ulei de lavanda
- Valeriană
Chiar și ierburile și suplimentele pot avea efecte secundare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră.
Stil de viata
Puteți face anumite modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să gestionați tulburarea de panică. Asigurați-vă că discutați mai întâi orice schimbări drastice cu un medic.
Tehnici de relaxare
Învățarea diferitelor tehnici de relaxare vă poate ajuta să faceți față simptomelor atacurilor de panică. De exemplu, meditația mindfulness și exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă relaxați. Aceste tehnici pot face mai ușor să rămâneți calm în situații stresante.
Evitați cafeina, alcoolul și nicotina
Cofeina, alcoolul și nicotina vă pot agrava simptomele. De asemenea, pot fi dependenți și greu de renunțat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la aceste substanțe.
Managementul stresului
Stresul poate afecta sănătatea mentală și fizică. Este important să învățați cum să gestionați corect stresul, deoarece are un impact asupra tulburării de panică.
Tehnicile de stres pentru a face față stresului vor fi personale, dar ar trebui să fie în continuare opțiuni sănătoase, cum ar fi yoga, ascultarea de muzică sau efectuarea unui masaj.
Grupuri de sprijin
Grupurile de sprijin pentru tulburarea de panică vă pot ajuta să vă conectați cu alte persoane care se confruntă cu aceeași afecțiune. Ei pot oferi sfaturi și simpatie în timpul întâlnirilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre grupurile locale sau căutați asistență online.
Un cuvânt de la Verywell
Este normal să te simți jenat sau speriat să cauți tratament pentru tulburarea de panică. Cu toate acestea, este important să faceți primul pas vorbind cu medicul dumneavoastră. Având o conversație deschisă și sinceră despre starea dumneavoastră, puteți găsi tratament.
Medicamentele prescrise pentru tulburarea de panică pot avea efecte secundare. Ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că înțelegeți la ce să vă așteptați. Dacă medicamentele au un impact grav asupra calității vieții dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate fi în măsură să le schimbe.
Poate dura ceva timp pentru a descoperi planul de tratament potrivit pentru dumneavoastră. Un medic poate recomanda diferite medicamente sau terapii pe tot parcursul procesului și poate fi necesar să faceți modificări. Veți dori să rămâneți flexibil și să puneți întrebări dacă aveți nelămuriri.
.jpg)
