Acneea la spate nu este niciodată plăcută, dar o garderobă de vară cu bluze și costume de baie te poate face să fii deosebit de conștient de sine. În timp ce cremele și produsele de curățare medicamentoase sunt, de obicei, opțiunile de tratament de top, o serie de remedii naturale și trucuri simple pot ajuta, de asemenea, la alungarea acneei.
La fel ca toate formele de acnee, acneea din spate - denumită și „bacne” - apare atunci când foliculii de păr de sub piele se înfundă. Supraproducția de ulei (sebum), acumularea de bacterii și inflamația glandelor sebacee producătoare de ulei, toate pot juca un rol în dezvoltarea coșului.
Mai mult, deoarece porii de pe spate sunt semnificativ mai mari decât porii faciali, aceștia se pot înfunda mai ușor și pot crea rapid scena pentru o erupție acută.
Dacă te lupți cu pete de spate, ai încredere că ești departe de a fi singur. Cercetările arată că aproximativ jumătate dintre persoanele cu acnee suferă de o afecțiune numităacnee truncalăîn care se pot forma cosuri pe spate, piept, umeri și trunchi.
Ulei de arbore de ceai
ronstik / Getty Images
Un studiu din India sugerează că uleiul de arbore de ceai (un ulei esențial folosit mult timp în aromoterapie) poate ajuta la distrugerea bacteriilor care trăiesc în piele și implicate în acnee. Potrivit studiului, persoanele cu acnee care au aplicat un gel de 5% ulei de arbore de ceai pe cosuri au avut o reducere de 3,55 ori a numărului de cosuri, precum și o scădere de 5,75 ori a severității cosului. (...)
Unele spălături corporale comerciale folosesc uleiul de arbore de ceai ca ingredient cheie, care ar putea ajuta la ameliorarea acneei din spate.
Uleiul de arbore de ceai poate provoca iritații ale pielii și dermatită de contact alergică la unele persoane. Pentru a evita problemele, testați uleiul pe un petic mic de piele și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă apare o reacție.
Exfoliatori naturali
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Exfolierea - procesul de îndepărtare a celulelor moarte ale pielii de pe suprafața pielii folosind o substanță chimică, granulară sau un instrument de exfoliere - poate împiedica înfundarea porilor. Cu ajutorul unei perii uscate, puteți elimina celulele moarte ale pielii care se pot amesteca cu sebum și pot provoca blocarea porilor.
În timp ce puteți cumpăra un exfoliant pentru corp comercial, vă puteți crea propria versiune naturală amestecând zahăr brun și miere crudă în părți egale.
Este important să rețineți că exfolierea este o strategie preventivă. Cel mai bine este să nu frecați pielea în timpul unei erupții active, deoarece aceasta poate provoca inflamații și cicatrici.
Emolienți botanici
Ruth Jenkinson / Getty ImagesDeoarece cremele de corp și uleiurile de masaj care conțin ulei mineral, lanolină sintetică și unt de cacao pot agrava acneea, încercați să vă hidratați cu produse derivate din plante care nu conțin ulei sau sunt mai puțin susceptibile să înfunde porii. Acestea includ:
- Gel de aloe vera
- ulei de argan
- Ulei de neem
- unt de shea
- Ulei Tamanu
- Ulei de cătină
Studiile care implică combinația de tretinoină (acid retinoic) și 50% gel de aloe vera au îmbunătățit simptomele la persoanele cu acnee ușoară până la moderată. De unul singur, aloe a fost liniștitoare, dar nu s-a văzut că oferă o ușurare semnificativă a unui focar.
Alimente antiinflamatorii
Westend61 / Getty ImagesDeoarece inflamația și acneea sunt strâns legate, concentrarea dietei pe alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele de pădure, anumite tipuri de nuci, cereale integrale și fasole poate ajuta la reducerea viitoarelor focare de acnee din spate.
Oricât de extravagant ar părea acest lucru, studiile au arătat că consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 (cum ar fi peștele gras și semințele de chia) și scăderea acizilor grași omega-6 (care se găsesc în uleiurile de rapiță și soia) pot ajuta la reducerea inflamației și a nivelului de androgeni. și simptome ale acneei.
Alimente cu conținut scăzut de glicemie
John Anthony Rizzo / Getty ImagesUmplerea de alimente cu o încărcătură glicemică mare, cum ar fi bomboane, băuturi cu zahăr, orez alb, cartofi prăjiți și cereale cu conținut scăzut de fibre, vă poate crește riscul de acnee.
Studiile arată că alimentele cu un indice glicemic ridicat pot contribui la acnee prin creșterea nivelului de insulină, ceea ce la rândul său crește producția de sebum și nivelul hormonilor masculini (androgen) - ambele promovând dezvoltarea acneei.
Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți pielea și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, urmați o dietă cu o încărcătură glicemică scăzută optând pentru fructe, legume, cereale integrale, nuci și fasole.
Alimente bogate în zinc
Westend61 / Getty ImagesUnele cercetări indică faptul că zincul mineral esențial poate ajuta la îmblânzirea inflamației legate de acnee și la reducerea producției de sebum a pielii. Zincul este cunoscut pentru a reduce producția de citokină pro-inflamator numită factor de necroză tumorală-alfa (TNF-α).
Puteți crește aportul de zinc cu alimente precum germeni de grâu, stridii, semințe de dovleac și spanac.
Aport redus de lactate
Kristin Duvall / Getty ImagesUșurarea lactatelor ar putea ajuta la evitarea acneei. Cercetările sugerează că androgenii și hormonii de creștere găsiți în produsele lactate pot stimula dezvoltarea acneei.
Potrivit unui studiu din 2018 realizat în jurnalNutrienți,consumul zilnic al unui pahar de lapte este legat de o creștere de 1,25 de ori a riscului de apariție a acneei, crescând de 1,43 ori dacă se consumă mai mult de două pahare.
Coaja de salcie albă
RunPhoto / Getty ImagesAcidul salicilic este un ingredient obișnuit în produsele de curățare și tratamente pentru acnee fără prescripție medicală. Pentru acneea mai blândă, aplicarea acesteia pe piele ajută la desfundarea porilor prin corectarea vărsării anormale a celulelor pielii.
Deși produsele sunt fabricate de obicei cu acid salicilic sintetic, substanța chimică se găsește în mod natural și în coaja de salcie albă. Deși nu există dovezi că coaja de salcie albă este la fel de eficientă ca produsele din acid salicilic din comerț, un studiu din 2010 a raportat îmbunătățiri ale calității pielii la 30 de femei tratate timp de 12 săptămâni cu un ser pe bază de coajă de salcie albă.
Coaja de salcie albă poate fi o opțiune pentru persoanele care doresc să evite anumite ingrediente în remedii convenționale fără prescripție medicală pentru acnee.
Managementul stresului
Hero Images / Getty Images
Există unele dovezi că stresul poate agrava acneea. Într-un mic studiu publicat înArhive de dermatologie, cercetătorii au raportat că studenții au experimentat acnee mai severă în timpul perioadelor de examen.
Deși se credea că stresul este un factor, alte probleme, cum ar fi somnul redus, calitatea slabă a somnului, dieta necorespunzătoare și programele variate de consum au contribuit la efect.
Pentru ajutor în menținerea acneei la distanță, încercați să luați practici de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația.
Un cuvânt de la Verywell
Este important să rețineți că cercetarea care susține aceste remedii naturale pentru acnee este limitată. Dacă decideți să urmăriți unul, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog pentru a stabili dacă este sigur și nu va ajunge să provoace mai mult rău decât bine.
Cele mai bune și cele mai rele remedii pentru acnee
.jpg)
