Elasticitatea pielii se referă la capacitatea pielii tale de a se întinde și de a reveni la loc. Elasticitatea pielii noastre este cea care ne oferă o piele plină, cu aspect sănătos. Pe măsură ce pielea își pierde elasticitatea, începe să se lase și să se încrețească.
Elasticitatea pielii noastre este cea mai mare atunci când suntem tineri și scade încet pe măsură ce îmbătrânim. Deși este inevitabil ca pielea dvs. să devină mai puțin elastică pe măsură ce îmbătrâniți, există modalități prin care puteți încetini procesul.
Gravity Images / Getty Images
Ce este elasticitatea pielii?
Pielea noastră este alcătuită din trei straturi, iar acest machiaj afectează elasticitatea. Epiderma este stratul cel mai exterior, derma este stratul mijlociu, iar subcutanata este stratul cel mai adânc. În derm, stratul mediu, pielea noastră conține două tipuri de proteine numite colagen și elastină. Aceste proteine se găsesc în țesuturile conjunctive ale pielii și sunt responsabile de elasticitatea acesteia.
Colagenul este un element important pentru pielea, părul și unghiile noastre. De asemenea, formează mușchii, oasele și tendoanele noastre. Colagenul și elastina sunt fibrele care fac posibil ca pielea să se întindă și să revină la loc.
Ce cauzează pierderea elasticității?
Pierderea elasticității pielii, cunoscută și sub numele de elastoză, este o parte naturală a procesului de îmbătrânire. Factorii de mediu și produsele dăunătoare pot accelera procesul.
Îmbătrânire
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde în mod natural elasticitatea și începe să dea semne de îmbătrânire. Femeile încep să piardă colagen la 20 de ani și pierd aproximativ 30% din colagenul total în primii cinci ani de menopauză. Această pierdere de colagen are ca rezultat căderea pielii și a ridurilor.
Fețele noastre pierd, de asemenea, depozite de grăsime în procesul de îmbătrânire. Fără depozite de grăsime care să umple pielea de pe față, pielea începe să cadă și să se lase în mod natural. Pielea noastră pierde și proteine și acid hialuronic odată cu înaintarea în vârstă.
Pe măsură ce pielea noastră pierde colagen odată cu vârsta, legătura dintre epidermă și dermă se slăbește. Această separare a straturilor pielii face ca pielea să cadă și să apară ridată. Deoarece colagenul ne ține pielea unită, pe măsură ce scade, gravitația preia în mod natural, trăgând pielea în jos.
Mediu și stil de viață
În plus față de procesul de îmbătrânire, factorii de mediu pot contribui și la lăsarea pielii. Deoarece colagenul și elastina sunt localizate în derm, acestea sunt afectate de mediu. Aceste proteine pot fi deteriorate de razele ultraviolete (UV) ale soarelui, precum și de fumat și poluare. Fundația pentru cancerul de piele estimează că până la 90% din îmbătrânirea pielii, inclusiv pierderea elasticității, se datorează expunerii la razele UV.
Când razele UV lovesc celulele din derm, acestea afectează fibrele de colagen și stimulează producția de fibre anormale de elastină. Aceste fibre anormale deteriorează și mai mult fibrele de colagen, ducând la deteriorarea pielii care se încrețește și se lasă prematură.
La fel ca razele UV, fumatul și poluarea sunt dăunătoare pentru piele și pot grăbi îmbătrânirea. Fumul de țigară este toxic pentru toate celulele corpului. Provoacă subțierea pielii, ceea ce duce la cădere și riduri.
Slabă îngrijire a pielii
Deși nu sunt la fel de periculoase ca daunele provocate de soare sau fumatul, obiceiurile slabe de îngrijire a pielii pot duce la pierderea elasticității pielii. Uitarea spălării feței pe timp de noapte se poate întâmpla din când în când, dar când dormi în machiaj și produse în fiecare seară, porii tăi se pot înfunda. Acest lucru duce la erupții și la acumularea de ulei. Cel mai bine este să vă spălați fața o dată sau de două ori pe zi, în funcție de cât de grasă este pielea. Spălarea de mai mult de două ori pe zi vă poate dezlipi pielea de uleiurile și umezeala sa naturală, făcând ridurile și liniile fine mai vizibile.
Apăsarea sau tragerea pe pielea delicată din jurul ochilor poate duce și la pierderea elasticității. Această zonă a pielii este sensibilă și o manipulare prea mare poate duce la ruperea vaselor de sânge și a liniilor fine.
Factori ai stilului de viață care protejează elasticitatea
Pierderea elasticității pielii în timp este un proces natural care nu poate fi oprit; poate fi totuși încetinit. Modificarea stilului de viață, cum ar fi utilizarea protecției solare și renunțarea la fumat, vă poate ajuta pielea să își păstreze elasticitatea naturală mai mult timp.
Dietă
Pentru a îmbunătăți în mod natural elasticitatea pielii, începeți cu farfuria. Corpurile noastre au nevoie de o gamă largă de substanțe nutritive pentru a putea funcționa la maximum. Dacă în dieta ta lipsesc grupuri importante de alimente, corpul tău nu va avea energia și rezervele de care are nevoie pentru a continua să producă colagen. O dietă slabă poate accelera pierderea colagenului, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii și la cădere.
Pentru a face colagen, corpul tău are nevoie de aminoacizi. Acestea sunt componente ale proteinelor și pot fi găsite în alimente bogate în proteine, cum ar fi păsările de curte, peștele, carnea de vită, produsele lactate, ouăle și fasolea. Producția de colagen necesită, de asemenea, vitamina C din alimente precum citrice, ardei gras roșu, roșii, spanac și broccoli. Pe lângă proteine și vitamina C, corpurile noastre au nevoie de zinc și cupru pentru a produce colagen.Aceste minerale pot fi obținute din carne, nuci, fasole și cereale integrale.
Pe lângă furnizarea de elemente de bază pentru producerea de colagen, dietele noastre pot ajuta și la reducerea pierderii de colagen. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, în special fructe și legume, poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi contribuie la îmbătrânirea pielii prin descompunerea celulelor pielii și a colagenului.
Un alt aliment pe care trebuie să-l încorporezi în dieta ta pentru sănătatea pielii este bulionul de oase. Se realizează prin extragerea colagenului din oase de vită sau de pasăre și este menit să fie consumat cald.
Ciocolata neagră de înaltă calitate conține flavanoli de cacao, nutrienți naturali în boabele de cacao care pot îmbunătăți elasticitatea pielii. Un studiu a constatat că atunci când femeile au consumat zilnic o băutură cu flavanoli de cacao timp de 24 de săptămâni, pielea lor a prezentat o îmbunătățire semnificativă a ridurilor și elasticității. Flavanolii de cacao pot îmbunătăți, de asemenea, semnele de fotodeteriorare de la soare, precum petele de vârstă.
Suplimente
Majoritatea experților consideră că puteți obține din nutrienți toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă v-ați străduit să respectați o dietă bine rotunjită sau pur și simplu doriți să încercați să adăugați mai mulți nutrienți, este posibil ca un supliment să fie potrivit pentru dvs. Deoarece vitamina C, zincul și cuprul sunt componente necesare producției de colagen, o multivitamină zilnică poate fi benefică.
Un supliment de colagen vă poate ajuta să vă păstrați elasticitatea pielii și să preveniți ridurile. Un studiu din 2019 a constatat că administrarea unui supliment zilnic de colagen a îmbunătățit semnificativ hidratarea și elasticitatea pielii. De asemenea, a apărut pentru a ajuta pielea să-și mențină grosimea și densitatea. Luarea unui supliment de colagen, în special în timpul menopauzei, când corpurile noastre pierd rapid colagen natural, poate face o mare diferență în aspectul pielii noastre.
Cele mai bune 7 pulberi de colagen din 2021, potrivit unui dieteticianExercițiu
Exercițiile fizice beneficiază de fiecare sistem din corp, în special pielea. Exercițiile fizice pot ajuta la evitarea procesului de îmbătrânire a pielii, păstrându-i rezervele de colagen și păstrându-i grosimea. Un studiu a constatat că pielea exercițiilor fizice cu vârsta peste 40 de ani a apărut mai mult ca pielea cuiva de 20 de ani atunci când a fost examinată la microscop. Probele de piele de la cei care au făcut exerciții fizice au prezentat mai mult colagen și au apărut mai groase.
Cercetătorii studiului au obținut probe de piele de la persoane sedentare cu vârsta peste 65 de ani înainte și după începerea unui program de exerciții fizice moderate. După trei luni, probele de piele au arătat semnificativ diferite și mai tinere.
Cum exercițiul te face sănătosRutina somnului
A dormi din abundență în fiecare noapte nu te va face doar să te simți mai bine; te va ajuta să arăți și tu cel mai bine. Când corpul nostru este lipsit de somn, eliberează hormonul stresului cortizol. Cortizolul duce la inflamații în organism, inclusiv în piele. Această inflamație poate duce la roșeață, iritare și riduri. Colagenul și elastina nu pot funcționa corect atunci când pielea este inflamată.
În timpul somnului, corpul tău eliberează un hormon de creștere uman. Acest hormon este necesar pentru producerea de colagen. Scopul este de șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a vă ajuta să vă vindecați corpul și să reveniți la hormoni. Opriți televizorul și telefonul cu o oră înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați mintea și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți insomnie.
10 moduri de a dormi mai bine în seara astaHidratare
A rămâne hidratat poate duce la o piele mai strălucitoare, cu mai multă elasticitate. Celulele noastre ale pielii, ca orice celulă din corp, sunt formate din apă. Când pielea este deshidratată, aceasta nu poate funcționa corect și pare uscată și descuamată. Pielea uscată tinde să fie mai puțin rezistentă și începe să prezinte linii fine și riduri mai devreme. Pentru a menține pielea hidratată, începeți cu dieta. Bea multă apă în fiecare zi, urmărind cel puțin opt pahare. Folosiți în fiecare zi o cremă hidratantă delicată, mai ales după duș sau spălarea feței.
Produse pentru piele
Odată ce ați făcut schimbări în stilul de viață, cum ar fi să dormiți mai mult și să beți mai multă apă, produsele de îngrijire a pielii pot fi următoarea dvs. linie de apărare împotriva îmbătrânirii și pierderii elasticității. Produsele topice care conțin protecție solară, colagen sau vitamine vă pot proteja pielea de mediu și vă pot ajuta să vă păstrați colagenul natural.
Protecție solară
Cel mai eficient produs de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire va fi întotdeauna protecția solară. Blocarea unora dintre razele sale dăunătoare este esențială în promovarea elasticității pielii. Alegeți o protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVB și UVA de la soare. Razele UVB afectează stratul superior al pielii și provoacă arsuri solare. Razele UVA pătrund mai adânc și sunt responsabile pentru pierderea elasticității pielii din fibrele de colagen și elastină deteriorate. Protecția solară ar trebui să aibă cel puțin SPF 30 sau mai mare.
Alte modalități prin care vă puteți proteja pielea de soare includ:
- Purtați îmbrăcăminte care conține UPF
- Poartă o pălărie cu boruri largi
- Stai sub umbra unei umbrele
- Evitați orele de vârf ale soarelui (10 a.m.-2 p.m.)
Creme de colagen
Acum sunt disponibile creme și loțiuni care conțin colagen în ele. Deși este logic să înlocuiți colagenul pe care îl pierdeți în mod natural cu colagen topic, aceste produse nu s-au dovedit a îmbunătăți semnificativ elasticitatea pielii. Dermatologii cred că retinolul și cremele retinoide sunt mai eficiente decât cele care conțin colagen.
Retinol și retinoizi
S-a dovedit că produsele de îngrijire a pielii care conțin retinol și retinoizi promovează producția de colagen și inversează unele dintre semnele îmbătrânirii. Retinolul este o formă a vitaminei A care s-a dovedit că îmbunătățește elasticitatea pielii atunci când este combinată cu vitamina C. Retinolul și retinoizii pot fi găsiți în multe produse fără prescripție medicală și medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Acid hialuronic
Acidul hialuronic se găsește în țesutul conjunctiv al pielii și ajută la menținerea pielii hidratată și lubrifiată. Scade în timp datorită îmbătrânirii și expunerii la razele UV de la soare sau de la patul de bronzat. Acidul hialuronic este comercializat ca o minune anti-îmbătrânire datorită capacității sale de a hidrata pielea. Păstrează de 1.000 de ori propria greutate în apă, care menține pielea hidratată și atrage mai multă umiditate către celulele pielii. Acest lucru conferă pielii voastre o duritate fermă și o face mai rezistentă și mai puțin probabilă să se rideze.
Ar trebui să adăugați acid hialuronic la rutina de îngrijire a pielii?Genistein
Genisteina este un tip de izoflavonă din soia care imită efectul estrogenului în organism. Poate fi luat ca supliment sau în produsele din soia. Similar cu terapia de substituție hormonală, acest fitoestrogen poate îmbunătăți elasticitatea pielii atunci când este administrat pe cale orală. Deoarece acesta este un produs natural, nu a fost testat pentru siguranță sau eficacitate de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Discutați cu medicul dumneavoastră primar înainte de a începe un supliment de genisteină.
Vrăjitoarea Hazel
Hamamelisul este o plantă care se găsește în multe produse pentru piele fără prescripție medicală și naturale. Un mic studiu a constatat că aplicarea locală a hamamelisului poate ajuta la căderea pielii și a ridurilor. Acest lucru se datorează faptului că hamamelisul pare să ajute la repararea elastinei deteriorate de soare. Discutați cu medicul dermatolog dacă aveți întrebări despre începerea utilizării hamamelisului topic.
Tratamente medicale
Dacă modificările stilului de viață și produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire nu au produs rezultatele pe care le urmăriți, tratamentele medicale pot fi pasul următor. Procedurile medicale efectuate de un dermatolog cosmetic pot îmbunătăți elasticitatea pielii prin stimularea creșterii de colagen. Tratamentele medicale vă pot ajuta să păstrați elasticitatea pielii mai eficient decât alte opțiuni.
Tratamentul cu laser
Tratamentele cu laser pot fi utilizate pentru tratarea afecțiunilor cronice ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. De asemenea, pot îmbunătăți semnele îmbătrânirii pielii. Studiile arată că terapia cu laser ajută la stimularea producției de colagen în fibrele conjunctive ale pielii. Colagenul crescut îmbunătățește aspectul pielii și crește elasticitatea sa naturală; îmbunătățește, de asemenea, aspectul ridurilor.
Tratamentul cu laser este de obicei considerat mai puțin invaziv și cu risc scăzut în comparație cu alte tratamente medicale pentru îmbătrânirea pielii. În timpul terapiei cu laser, pielea dvs. va fi pregătită cu o cremă amorțitoare, iar procedura este de obicei nedureroasă. După tratamentul cu laser, este normal să experimentați roșeață și umflături. Riscurile posibile sunt rare și includ infecții și cicatrici.
Tipuri de proceduri laser cosmeticeMicroneedling cu radiofrecvență
Aceasta este o procedură minim invazivă care ajută la construirea colagenului în piele. Ace speciale care furnizează energie de frecvență radio de înaltă intensitate sunt inserate în țesutul vizat al pielii, ceea ce conferă un efect uniform de încălzire a țesutului profund și stimulează dezvoltarea de noi fibre de colagen. Microneedlingul cu radiofrecvență poate duce la îmbunătățirea semnificativă a calității și texturii pielii.
Această procedură nu numai că poate strânge pielea, ci poate ajuta și cu liniile fine, porii măriți, ridurile, cicatricile acneei și vergeturile. Îmbunătățirea se observă la trei până la șase luni după procedură. Majoritatea oamenilor primesc două până la trei tratamente.
Beneficiile tratamentului pentru piele cu microneedlingUltherapy
Ultherapy este o procedură neinvazivă care utilizează unde ultrasunete microfuzate pentru a stimula creșterea colagenului în corp și a strânge pielea. Funcționează generând un efect termic sub piele, care începe cu producția de colagen a organismului. Medicul dumneavoastră va utiliza ultrasunete pentru a vizualiza straturile pielii în timpul procedurii, pentru a se asigura că cantitatea corectă de energie este direcționată către zona potrivită.
Persoanele supuse terapiei cu ultrasunete de obicei observă rezultate în două până la trei luni. De asemenea, pot observa îmbunătățiri ale pielii la șase luni după aceea, iar rezultatele pot dura un an sau mai mult.
Peelinguri chimice
O coajă chimică se efectuează de obicei pe față și poate trata și gâtul și mâinile. Cojile chimice îmbunătățesc semnele îmbătrânirii, cum ar fi petele de vârstă și ridurile.
În timpul unei coaja chimice, medicul dumneavoastră vă va aplica o soluție chimică pe față. Această soluție funcționează ca un exfoliant și îndepărtează straturile superioare ale pielii. Când pielea crește din nou, se declanșează producția de colagen nou, lăsându-vă cu o piele mai fină, cu aspect mai tânăr.
Există diferite grade de peeling chimic. Pentru a îmbunătăți elasticitatea, medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai probabil o coajă ușoară sau medie. Cojile chimice adânci pătrund adânc în piele și sunt de obicei utilizate pentru a trata cicatricile sau creșterile precanceroase.
La fel ca în orice procedură medicală, cojile chimice prezintă riscuri. După o coajă, este normal să experimentați roșeață, inflamație și descuamare a pielii. Acest proces inflamator este cel care declanșează noi celule ale pielii și creșterea colagenului. Cicatricarea și infecția sunt rare, dar posibile.
Ar beneficia pielea ta de o coajă de acid salicilic?Dermabraziune
Dermabraziunea este o altă tehnică de exfoliere efectuată de un dermatolog sau chirurg plastic. În timpul dermabraziunii, medicul dumneavoastră va folosi un instrument pentru a vă „șlefui” pielea și a îndepărta straturile exterioare. Dermabraziunea poate îmbunătăți aspectul ridurilor și al lăsării pielii. Este, de asemenea, utilizat pentru acnee, cicatrici, pete de vârstă și creșteri precanceroase. Studiile au descoperit că dermabraziunea este mai eficientă în stimularea creșterii de colagen nou decât cojile chimice.
Dermabraziunea vine și cu riscuri; infecția este posibilă. Persoanele cu tonuri mai întunecate ale pielii sunt mai susceptibile să experimenteze cicatrici și modificări permanente ale pigmentului.
Ce să vă așteptați în timpul primului tratament cu microdermabraziuneInjecții cu plasmă bogată în trombocite
Injecția cu plasmă bogată în trombocite este o procedură cosmetică relativ nouă, dar a fost utilizată de ani de zile pentru a ajuta la vindecarea rănilor după intervenții chirurgicale sau traume. Tratamentul implică extragerea sângelui de la dvs., apoi separarea trombocitelor și a factorilor de creștere. Celulele trombocite îți coagulează sângele atunci când pielea taie, dar au și alte beneficii. Trombocitele conțin proteine și factori de creștere care pot vindeca pielea și pot promova producția de colagen.
Odată ce trombocitele și factorii de creștere sunt separați de restul sângelui, aceștia pot fi injectați în față, gât sau mâini. Aceste celule stimulează apoi creșterea și vindecarea noilor celule. În urma unei injecții de plasmă bogată în trombocite, se declanșează fibroblaste din piele, ceea ce duce la producerea de noi celule ale pielii și la producerea de colagen.
Umpluturi
Anumite materiale de umplutură precum Sculptra și Radiesse stimulează corpul să producă colagen. Sculptra conține acid lactic poli-L care poate stimula producția de colagen și poate strânge pielea. Medicul dumneavoastră vă va injecta umplutura în diferite puncte ale feței dvs., iar procedura durează aproximativ 20 până la 30 de minute pentru a fi finalizată. Soluția umple zonele goale și pliurile adânci ale pielii. Rezultatele sunt de obicei vizibile după o lună, dar pot fi necesare trei până la patru tratamente Sculptra pentru rezultate optime.
Radiesse conține hidroxilapatită de calciu și este diluat cu soluție salină și lidocaină atunci când este utilizat pentru a stimula producția de colagen și a strânge pielea. Pentru cele mai bune rezultate, este posibil să aveți nevoie de unul până la trei tratamente în primul an și apoi de un tratament la fiecare 12 până la 18 luni pentru a menține rezultatele.
Chirurgie Plastică
Operațiile cosmetice pentru a aborda ridurile și lăsarea pielii includ o ridicare a feței, ridicarea sprâncenelor și ridicarea gâtului. În timpul acestor proceduri, un chirurg plastic face o incizie în piele. Chirurgul ridică apoi pielea și țesutul muscular subiacent. Grăsimea poate fi redistribuită, de asemenea. Excesul de piele este apoi tăiat, iar inciziile sunt închise cu suturi. Aceste operații oferă un aspect ridicat și mai strâns pentru pielea afectată.
Chirurgia cosmetică prezintă toate riscurile oricărei intervenții chirurgicale, cum ar fi infecția și cicatricile. Necesită anestezie generală, care implică și riscuri grave. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile potențiale pentru a lua decizia corectă pentru dvs.
Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre hormonale scad în mod natural și acest lucru duce la modificări ale pielii. Hormonii care cad sunt de vină pentru subțierea și uscarea pielii, precum și pentru căderea. Terapia cu hormoni își propune să îmbunătățească grosimea și hidratarea pielii, ducând la o piele mai fermă și mai plină. Terapia de substituție hormonală este încă studiată și există efecte secundare grave de care trebuie să fii conștient.
Un cuvânt de la Verywell
Elasticitatea pielii conferă pielii noastre aspectul și simțul tineresc. Este util să ne amintim că, deși unele pierderi de elasticitate sunt naturale, este posibil să încetinim procesul și să ne menținem pielea mai tânără mai mult timp. Ne putem proteja pielea de daune purtând protecție solară, evitând fumul de țigară, mâncând o dietă sănătoasă și dormind suficient. Pentru rezultate mai dramatice, puteți încerca produse de îngrijire a pielii și tratamente medicale. Discutați cu medicul dermatolog despre întrebările despre elasticitatea pielii pentru a face un plan potrivit pentru dvs.
.jpg)
.jpg)
