Dacă aveți boala Alzheimer sau un alt tip de demență, este posibil să vă îngrijorați cum să vă mențineți cel mai bine independența. Aceasta este o preocupare comună în special pentru cei care se adaptează la un nou diagnostic, dar există o serie de lucruri simple pe care le puteți face, care vă vor ajuta, deoarece memoria dvs. devine mai puțin fiabilă.
Tom Merton / Getty ImagesFolosirea devreme a strategiilor de stimulare a memoriei poate dezvolta modele de comportament care vă pot maximiza independența, precum și încrederea. Încercați aceste 10 sfaturi.
Folosiți rutine
A avea o rutină este una dintre cele mai bune solicitări de memorie. Modelele de comportament devin un ajutor pentru memorie și ajută o persoană cu demență să se simtă în siguranță și mai puțin anxioasă.
Noteaza
Păstrați un jurnal sau un blocnotes. Puteți folosi un jurnal zilnic pentru a scrie sarcinile de zi cu zi, sarcinile gospodăriei și activitățile pe care le-ați aranjat sau pe care doriți să le faceți. Le puteți folosi și pentru gânduri și idei. Membrii familiei sau îngrijitorii pot adăuga activități sau „trebuie să facă” pe lista dvs., dacă doriți, de asemenea.
Folosiți panouri
Puteți fixa memento-uri, tabele de timp, idei, programe și liste pe panouri. Buletinele sunt memento-uri vizuale grozave. Ajutorii sau îngrijitorii pot pune, de asemenea, memento-uri despre activitățile pe care le-ați programat, data și ziua și un verset sau o frază inspirată.
Utilizați etichete pentru a reaminti și a identifica
Puneți etichete pe lucruri pentru a vă reaminti unde sunt stocate lucrurile, identificați bunurile sau îndepliniți sarcini specifice, cum ar fi blocarea ușii și a ferestrelor noaptea sau scoaterea câinelui.
Utilizați în mod consecvent agendele telefonice personale
Păstrați-vă telefonul și agenda de adrese la telefon, cu numere importante scrise într-o singură pagină. De asemenea, puteți păstra un notebook chiar lângă telefon pentru a urmări cine ați sunat când ați făcut apelul și despre ce a fost conversația dvs.
Faceți uz de tehnologie
Luați în considerare configurarea serviciilor de solicitare electronică, cum ar fi mesaje text sau mementouri în calendarul telefonului. Aceste tipuri de servicii pot fi utilizate pentru reamintiri și indicii despre lucrurile care trebuie făcute, cum ar fi luarea medicamentelor sau participarea la o reuniune socială importantă sau la o întâlnire.
Servicii de alarmă și GPS
În plus față de detectoarele de fum și monoxid de carbon, s-ar putea să beneficiați de servicii de poziționare globală (GPS) sau de o alarmă unde puteți solicita ajutor, dacă este necesar.
Organizați împreună obiecte importante
Obișnuiește să pui mereu cheile, banii și ochelarii în același loc. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți mai ușor aceste elemente.
Utilizați ceasuri cu afișaje de dată
A avea ceasuri cu afișaj de date în fiecare cameră vă ajută să identificați ora și data zilei și vă poate declanșa memoria pentru activități programate la anumite ore. Este posibil ca mementourile frecvente ale zilei, datei și orei să crească orientarea.
Citiți ziare zilnice, site-uri de știri sau pagini de socializare
Site-urile de știri nu numai că vă mențin legătura cu evenimentele actuale, ci acționează și ca un memento pentru ziua săptămânii. A fi la curent cu evenimentele actuale poate oferi stimulare cognitivă și vă permite să interacționați mai relevant cu ceilalți. Interesant este faptul că unele cercetări au descoperit că adulții în vârstă care au petrecut timp pe Facebook și-au demonstrat îmbunătățiri în memorie.
.jpg)
