Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este un nutrient natural care ajută la stimularea conversiei alimentelor în energie. Găsit în majoritatea celulelor corpului, CoQ10 este un antioxidant care ajută la combaterea radicalilor liberi (molecule care conțin oxigen care deteriorează membranele celulare și ADN-ul).
Se crede că radicalii liberi contribuie la îmbătrânire și cresc riscul bolilor legate de îmbătrânire, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. Se consideră că utilizarea unui supliment antioxidant neutralizează radicalii liberi, reducând sau prevenind daunele celulare, precum și riscul de anumite boli.
CoQ10 sub formă de supliment se pretinde a îmbunătăți afecțiunile legate de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), prin neutralizarea radicalilor liberi, creșterea producției de energie în celule și prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Moment Editorial / Getty Images
Beneficii de hipertensiune
Printre afecțiunile cardiovasculare care pot fi prevenite sau tratate cu suplimente CoQ10 se numără insuficiența cardiacă, atacurile de cord și hipertensiunea arterială. La rândul său, baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale a evaluat CoQ10 drept „posibil eficient” pentru tratamentul hipertensiunii.
Unii experți consideră că persoanele cu hipertensiune pot avea concentrații scăzute de CoQ10 în corpul lor. Mai multe studii au sugerat că CoQ10 poate afecta modificările pozitive ale tensiunii arteriale, în general în decurs de patru până la 12 săptămâni de utilizare.
Cercetările sunt contradictorii cu privire la eficacitatea CoQ10 cu adevărat în scăderea tensiunii arteriale. O analiză din 2016 înBaza de date Cochrane de recenzii sistematicenu a putut găsi nicio dovadă că CoQ10 a avut vreun efect asupra tensiunii arteriale sistolice sau diastolice.
Efecte secundare posibile
Nu s-au raportat efecte secundare majore la utilizarea CoQ10, deși unii utilizatori au raportat o stomac deranjat.
Deoarece studiile nu au stabilit siguranța în timpul sarcinii, suplimentele CoQ10 nu sunt recomandate pentru utilizarea de către femeile gravide. Persoanele cu diabet trebuie să se consulte cu furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza suplimente CoQ10, deoarece suplimentele pot reduce glicemia.
Persoanele care iau diluanți ai sângelui, cum ar fi Coumadin (warfarina) și Plavix (clopidogrel), de asemenea, ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua suplimente CoQ10, deoarece utilizarea concomitentă a medicamentelor poate crește riscul de sângerare și vânătăi ușoare.
CoQ10 poate, de asemenea, să scadă eficacitatea anumitor medicamente pentru chimioterapie, astfel încât persoanele supuse tratamentului pentru cancer ar trebui să evite administrarea CoQ10 fără a discuta mai întâi cu medicul oncolog.
Pe de altă parte, o serie de studii mici au sugerat că CoQ10 poate reduce toxicitatea cardiacă asociată cu daunorubicina și doxorubicina, două medicamente pentru chimioterapie asociate cu afectarea mușchilor cardiaci.
Unele medicamente pot, de asemenea, să scadă concentrația nivelurilor de CoQ10 din sânge, însă subminând efectele sale potențiale. Acestea includ:
- Medicamente statinice precum Crestor (rosuvastatină)
- Fibrează ca Lopid (gemfibrozil)
- Antidepresive triciclice precum Elavil (amitryptilina) și Tofranil (imipramină)
Dozare și preparare
Dacă sunteți în tratament pentru hipertensiune, adăugați suplimente CoQ10Maivă permit să reduceți doza altor medicamente antihipertensive. Acestea fiind spuse, nu există nicio garanție că vor face acest lucru și nu ar trebui să schimbați niciodată dozele decât dacă medicul dumneavoastră vă dă OK. Este necesară monitorizarea regulată a tensiunii arteriale înainte de a se putea judeca astfel.
COQ10 trebuie administrat numai de adulți cu vârsta peste 19 ani. Dozele recomandate variază de la 30 mg la 200 mg pe zi, în funcție de producător. Se consideră că capsulele moi de gel sunt absorbite mai bine decât alte formulări.
CoQ10 este solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că are nevoie de grăsime pentru a fi absorbit și metabolizat. Pentru rezultate optime, luați suplimentul cu o masă care conține grăsimi, mai degrabă decât pe stomacul gol.
Ce anume sa cauti
Este important de reținut că suplimentele nu sunt reglementate cu strictețe în Statele Unite și că calitatea poate varia de la un producător la altul.
Pentru a asigura calitatea și siguranța, optați pentru mărci care au fost supuse voluntar pentru testare de către o autoritate terță de certificare, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab. Certificarea asigură faptul că produsele de pe eticheta ingredientelor sunt sigure și așa cum sunt listate.
Certificarea nu înseamnă că suplimentul „funcționează”. Înseamnă pur și simplu că ingredientele sunt pure, că cantitățile enumerate sunt corecte și că nu s-au găsit impurități în supliment.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți hipertensiune, suplimentele pot fi sau nu utile în reducerea tensiunii arteriale. Cercetările rămân extrem de lipsite și este prea devreme să sugerăm că CoQ10 sau orice alt supliment este aproape la fel de eficient ca strategiile dovedite, cum ar fi exercițiile fizice de rutină, dieta îmbunătățită și renunțarea la fumat.
Dacă aveți în vedere utilizarea unui supliment precum CoQ10, spuneți furnizorului dvs. de asistență medicală. Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele antihipertensive pe care le luați. De asemenea, este important să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială atunci când faceți modificări în planul de tratament.
.jpg)
