Pantofii cu toc înalt sunt mai populari ca niciodată și multe femei întreabă adesea: „Poate că purtarea tocurilor poate fi cu adevărat dăunătoare pentru corpul meu?” Purtătorii obișnuiți de tocuri înalte care au probleme cu piciorul, spatele sau genunchii se întreabă, de asemenea, dacă există vreo modalitate prin care pot purta confortabil pantofii eleganți pe care îi iubesc. Podologii și specialiștii în ortopedie văd adesea din prima mână unele dintre problemele care apar din purtarea încălțămintei cu toc înalt.
Studiile au arătat că încălțămintea cu toc înalt creează o presiune excesivă pe suprafața plantară sau talpa piciorului, ceea ce poate duce la metatarsalgie (durere la nivelul piciorului), stres excesiv la nivelul articulațiilor piciorului și calusuri dureroase. este, cu atât este mai probabilă apariția unor dezechilibre musculare în timpul mersului pe încălțăminte - determinând o anumită muncă a anumitor mușchi ai picioarelor și picioarelor. Aceste dezechilibre pot duce la probleme precum dureri de genunchi, dureri de călcâi (fasciită plantară) și degetele de la picioare.
Uneori, o ocazie necesită o pereche de tocuri cu aspect deosebit, dar nimeni nu vrea să-și sacrifice sănătatea și bunăstarea pentru modă. Următoarele fotografii ale vedetelor identifică greșelile obișnuite pe care le fac femeile în alegerea tocurilor, ajutându-vă să vă ghideze spre alegerea unor pantofi mai buni pentru confortul și sănătatea dumneavoastră.
Greșeala 1: Pantoful nu se potrivește
Stephen Lovekin / Getty Images
Observați decalajul dintre pantof și zonele călcâiului și arcului purtătorului - indică probabil un pantof prea lung și prea lat. Acest lucru poate determina deplasarea piciorului în pantof în timpul mersului și va duce cu siguranță la durere și disconfort. În acest caz, probabil că a ales un stil prea larg pentru piciorul ei.
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că dimensiunea pantofilor dvs. s-a schimbat de-a lungul anilor. O modificare a dimensiunii piciorului poate fi adesea atribuită schimbărilor hormonale și schimbărilor naturale ale țesuturilor moi care apar odată cu îmbătrânirea.
O alegere mai bună: data viitoare când cumpărați pantofi, asigurați-vă că vă măsurați picioarele atât pentru lungime, cât și pentru lățime. Rețineți că pantoful cu mărimea potrivită nu este întotdeauna potrivit, așa că vă ajută să încercați câteva stiluri diferite până când veți găsi cea mai confortabilă potrivire.
Greșeala 2: înălțime extremă
Gareth Cattermole / Getty Images
Una dintre cele mai frecvente probleme cu tocurile înalte este durerea sub mingea piciorului. Un călcâi mai înalt înseamnă mai multă stres pe mingea piciorului, gleznei și genunchiului, care crește pe măsură ce înălțimea crește.
O alegere mai bună: Chiar dacă aceste tocuri au o înălțime extremă a călcâiului și par a fi de dimensiuni prea mici (observați degetele de la picioare), ele au trei caracteristici preferabile:
- Grosimea sub bila piciorului compensează o parte din înălțimea călcâiului și, în funcție de materialul pantofului, poate oferi o amortizare mai bună decât un pantof cu talpă mai subțire.
- Grosimea călcâiului pantofului este de preferat călcâiului stiletto, deoarece este mai stabil.
- Tocul este poziționat mai mult spre partea din spate a pantofului, care este mai stabil decât un toc situat mai mult spre centrul pantofului.
Greșeala 3: Acoperire insuficientă
Gareth Cattermole / Getty Images
Singurele lucruri care țin acest pantof pe picior sunt o curea mică pentru gleznă și o cantitate mică de material peste degetele de la picioare. În timp ce suportă greutatea la piciorul drept, pantoful se deschide peste mijlocul piciorului și călcâiului, arătând că există un sprijin inadecvat. Acest lucru va permite prea multă mișcare pe un călcâi deja instabil, ridicat. Puteți paria că perioadele lungi de mers pe jos cu acești pantofi vă vor lăsa cu picioarele obosite și dureroase și vă vor pune în pericol o entorse a gleznei.
O alegere mai bună: Cel mai bun pariu este să alegeți stiluri care să se potrivească bine formei piciorului, oferind material adecvat pentru a vă ține piciorul în pantof - un bun exemplu este o cizmă cu toc înalt sau un pantof cu curele peste zona degetelor, arc și glezna.
Greșeala 4: Tortură de la picioare
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Vederea modului în care degetele de la picioare sunt strânse în acești pantofi cu vârfurile vârfurilor este dureros de observat. Pe lângă degetele de la picioare fiind împinse într-un spațiu înghesuit, există o problemă cu materialul degetelor pantofului care nu acoperă suficient de degetele de la picioare. Acest lucru forțează degetele de la picioare să lucreze mai mult la menținerea stabilității, contribuind eventual la contracturile degetelor, cum ar fi degetele de la picioare.
O alegere mai bună: o alegere mai bună este un pantof care are mai mult material peste degetele de la picioare și mai mult dintr-o cutie rotunjită. O altă problemă de la picior, care poate fi agravată de pantofii cu toc înalt, este o deformare a jupânului.
