Pentru a avea picioare frumoase, nu trebuie să mergi întotdeauna la un salon scump. Cu puțin timp și efort - și câteva provizii ușor de aprovizionat la farmacia dvs. locală - vă puteți oferi o transformare fabuloasă a picioarelor acasă.
Verywell / Brianna GilmartinUn ghid pas cu pas de îngrijire a picioarelor
Un răsfăț poate fi ca un medic estetician să vă ofere o pedichiură de la picior la călcâi, puteți urma aceiași pași pentru a obține rezultate similare acasă.
Ce vei avea nevoie
- Remover non-acetonă poloneză
- Ulei de aromoterapie
- Cremă hidratantă emolientă
- Perie de curățare a unghiilor de la picioare
- Piatră ponce, fișier de calus sau tablă de smirghel
- Dispozitiv de cuie din oțel inoxidabil
- Un împingător de cuticule sau un băț portocaliu
- Patru kilograme de parafină de calitate alimentară
- Un cazan dublu sau o baie portabilă de ceară de parafină
- Un termometru de bomboane fiabil
- O pereche de sosete
- Cutie de folie de plastic
- Prosoape suplimentare
Pasul 1: Îndepărtați lacul de la picioare
Decaparea ojei vă permite să inspectați unghiile de la picioare și să căutați orice probleme, cum ar fi onicomicoza (ciuperca unghiilor) sau unghiile. Cel mai bine este să folosiți un produs de îndepărtare a lacului fără acetonă. Detergenții polonezi care conțin acetonă sunt foarte duri pe unghii și pot provoca subțierea plăcii unghiei și formarea de creste inestetice.
Din când în când, ar trebui să vă lăsați unghiile de la picioare o pauză de la oja. Păstrarea unghiilor de la picioare în mod constant poate provoca decolorarea, de obicei cu o nuanță roșiatică sau gălbuie. Dacă unghiile se colorează, lăsați-le goale timp de câteva săptămâni și ar trebui să revină la nuanța lor normală.
Pasul 2: Înmuiați-vă picioarele
O înmuiere relaxantă a piciorului timp de 15 până la 20 de minute vă va face minuni. Puteți adăuga uleiuri de aromoterapie în cada cu apă dacă alegeți, dar nu este necesar. Însuși actul de a vă înmuia picioarele va slăbi solzi uscați și va înmuia straturile groase și întărite de piele de pe călcâi, degetele de la picioare și bilele picioarelor.
Nu folosiți apă prea fierbinte. Acest lucru poate face ca pielea să se usuce și să crape, deoarece apa se evaporă rapid și atrage umezeala din stratul cornos (stratul protector cel mai exterior al celulelor epidermei).
Folosiți o perie pentru unghiile de la picioare pentru a vă freca ușor unghiile de la picioare la sfârșitul înmuierii.
Pasul 3: Tăiați calusurile și porumbele
După ce ați înmuiat pielea cu o îmbibare bună, utilizați o piatră ponce, o tablă de smirghel sau un fișier de calus pentru a reduce ușor porumbul și calusurile. Este posibil să dureze câteva tăieturi înainte de a reuși să îndepărtați toată pielea întărită, dar aveți grijă să nu tăiați sau să abraziți pielea prea adânc. (...)
Îndepărtarea calusurilor poate ajuta la prevenirea formării fisurilor, dar tăierea prea mare poate face pielea să se despartă dacă se aplică presiune asupra țesuturilor prea subțiate. Acest lucru nu numai că provoacă durere și sângerare, dar poate crește riscul de infecție. Amintiți-vă că încercați doar să îndepărtați celulele moarte ale pielii, nu țesuturile sănătoase.
Dacă a trecut mult timp între pedichiuri, nu încercați să îndepărtați calusurile și porumburile dintr-o singură dată. În schimb, faceți acest lucru pe parcursul a două sau trei tratamente efectuate la fiecare patru până la șase săptămâni.
Pasul 4: Tăiați-vă unghiile de la picioare
Folosiți un șnec din oțel inoxidabil pentru a vă tăia unghiile de la picioare. Pentru a preveni excesul de tăiere, tăiați unghiile de la picioare drept și apoi rotunjiți ușor colțurile cu o placă de smirghel.
Puteți împinge cuticulele înapoi, dar faceți toate eforturile pentru a evita tăierea lor. Majoritatea dermatologilor vă vor spune că nu există niciun motiv întemeiat pentru a vă tăia cuticulele (cunoscut și sub numele de eponychium). Tăierea cuticulelor nu numai că crește riscul de despicare și sângerare, ci oferă, de asemenea, bacteriilor și ciupercilor un acces mai ușor la patul unghial.
Pasul 5: Acordați-vă un tratament de ceară
Un tratament cu ceară de parafină vă va face picioarele să se simtă incredibil de moi. Căldura cerii ajută la creșterea fluxului sanguin și deschide porii din piele. Când porii sunt deschiși, ei pot absorbi mai multă umiditate.
Puteți achiziționa o baie portabilă de ceară de parafină online sau la anumiți comercianți cu amănuntul. Dispozitivele (care vând cu amănuntul de la 30 USD până la 70 USD) pot asigura că temperatura ceară nu depășește niciodată 125 F. Există, de asemenea, kituri de ceară de parafină preambalate care vă scutesc de dificultatea de a trebui să spargeți un bloc mare de ceară și să-l topiți în dublu cazan.
Odată ce baia de ceară a început să se răcească, înfășurați-vă picioarele într-un prosop pentru a reține căldura terapeutică mai mult timp.
Utilizați numai parafină de calitate alimentară pentru tratamentele cu ceară pentru picioare. Aditivii precum acidul stearic, colorarea și parfumurile pot crește punctul de topire al cerii și pot provoca iritarea pielii.
Pasul 6: Hidratează-ți și masează-ți picioarele
Pentru a termina tratamentul spa pentru picioare, aplicați o hidratare emolientă după tratamentul cu ceară de parafină. Țesuturile înmuiate sunt mai capabile să absoarbă emolienții din loțiune și asigură pielea și picioarele mai moi, bine hidratate.
Ar trebui să vă masați ușor picioarele în timp ce aplicați loțiunea, întinzând tendoanele în articulațiile de la picioare și arcul piciorului. Acest lucru este util mai ales dacă aveți fasciită plantară.
După aplicarea loțiunii, puteți pune o pereche de șosete sau vă puteți înfășura picioarele în folie de plastic timp de o oră sau două. Cunoscută sub numele de terapie ocluzivă, aceasta asigură o mai bună absorbție a loțiunii - un mare plus dacă aveți picioarele uscate și fulgi.
Alte sfaturi pentru îngrijirea picioarelor
Picioarele drăguțe sunt picioare sănătoase. Pentru a vă asigura că picioarele dvs. se simt la fel de bine pe cât arată, faceți toate eforturile pentru a trata starea piciorului în mod adecvat sau pentru a contacta un podiatru dacă aveți probleme structurale ale piciorului sau durere.
Printre unele dintre cele mai frecvente preocupări:
- Piciorul sportivului: dacă aveți mâncărime, roșu, cu pielea cojită între degetele de la picioare sau fundul picioarelor, este posibil să aveți tinea pedis (piciorul atletului). Încercați un unguent, cremă sau pulbere antifungică fără prescripție medicală sau adresați-vă medicului dumneavoastră un antifungic pe bază de rețetă, cum ar fi Lamisil (terbinafină) sau Spectazol (econazol).
- Ciuperca unghiilor: Dacă începeți să vedeți decolorarea sau cresterea în unghii, acesta poate fi un semn al onicomicozei. Încercați, de asemenea, un antifungic local precum Lamisil sau o ojă medicamentoasă care este mai puțin ușor de curățat. Uleiul de arbore de ceai este o terapie naturală pe care mulți oameni o jură, deși rezultatele sunt în general mixte.
- Transpirația piciorului: transpirația excesivă poate fi un teren de reproducere pentru ciuperci și miros. Încercați să folosiți spray-ul dvs. antiperspirant obișnuit pe picioare (mai degrabă decât un deodorant care acoperă doar mirosurile). Dacă mirosul piciorului este o problemă, cumpărați o inserție de încălțăminte cu cărbune activ. Transpirația excesivă (hiperhidroză) poate fi uneori tratată cu injecții cu Botox.
- Încălțăminte necorespunzătoare: Uneori, încălțămintea care face ca picioarele tale să arate frumos poate ajunge să provoace vezicule, porumb și calusuri. Încălțămintea prea strânsă poate agrava jupele și ciocanele. Chiar dacă picioarele tale pot arăta amândouă, unul este de obicei puțin mai mare decât celălalt. Cumpărați dimensiunea pantofului care se potrivește piciorului mai mare și picioarele dvs. trebuie măsurate ocazional, deoarece acestea devin adesea mai mari cu vârsta.
Un cuvânt de la Verywell
În cele din urmă, picioarele frumoase sunt mai mult decât estetice. Tratamentele nu sunt menite să acopere problemele. Dacă aveți o problemă a piciorului pe care nu o puteți ignora, adresați-vă medicului dumneavoastră de asistență medicală primară o trimitere la un dermatolog (dacă problema este legată de piele) sau la un podiat (dacă problema este legată de structura sau funcția piciorului) .
