Tratamente pentru a evita sforăitul pe un avion

Este surprinzător, probabil, una dintre cele mai frecvente temeri și anxietăți asociate zborului: jenându-te adormind în avion și sforăind suficient de tare pentru a-i deranja pe cei din jur. Cum puteți evita sforăitul într-un avion? Aflați câțiva pași și tratamente simple, cum ar fi evitarea alcoolului, ameliorarea alergiilor și fâșiile nazale care vă pot ajuta să evitați potențialele jenări.

Cauzele sforăitului

Sforaitul se datorează vibrației țesutului de-a lungul căilor respiratorii, care se extinde de la vârful nasului la plămâni. Mai frecvent, acest lucru apare atunci când palatul moale vibrează în timpul inhalării. Cu toate acestea, poate proveni din nas și poate apărea și în timpul expirației. Când căile respiratorii se obstrucționează în continuare, poate apărea apneea în somn. Acest lucru vă poate determina să vă treziți cu un pufnit sau gâfâit și să duceți la alte consecințe.

Sforăitul poate fi deosebit de jenant pe un zbor. Atât bărbații, cât și femeile se pot simți conștienți de sine. Ședința printre străini poate introduce un anumit grad de fobie socială, o teamă de modul în care poate fi privită de alții sau că poate duce la judecată. Deși sforăitul se poate datora anatomiei tale, există câteva lucruri care pot fi făcute în acest sens.

Intervenții pentru îmbunătățirea sforăitului înainte ca avionul să decoleze

Există câteva tratamente și intervenții care pot îmbunătăți sforăitul cu mult înaintea unui zbor cu avionul. Dacă structura liniei mediane a nasului, numită sept nazal, este împinsă într-o parte, acest lucru poate duce la sforăit suplimentar. Corecția chirurgicală, numită septoplastie, poate fixa septul nazal deviat prin mișcarea cartilajului și acest lucru poate reduce sforăitul.

În plus, filtrele de țesut numite turbinate nazale (sau polipi nazali) pot, de asemenea, să obstrucționeze nasul. Aceste turbinate sunt adesea mărite în asociere cu alergii netratate. Țesutul poate fi îndepărtat printr-o procedură numită ablație prin radiofrecvență care îi topește. Chirurgiile moi ale palatului pot îndepărta sau strânge aceste țesuturi și minimiza vibrațiile.

Tratamente de ultimă oră pentru sforăit

Dacă vă faceți bagajele pentru călătoria dvs., poate fi prea târziu să luați în considerare tratamentul chirurgical pentru sforăit. Mai mult, alte tratamente, cum ar fi pierderea în greutate, vor trebui lăsate deoparte. Nu renunțați la speranță: vă puteți reduce în continuare șansele de a sforăi.

Tratamentul alergic: Tratamentul alergic cu spray salin, un vas Neti sau spray-uri cu steroizi nazali (cum ar fi Flonase, Nasacort, Nasonex etc.) poate reduce congestia nazală și poate îmbunătăți sforăitul.

Aparate orale: sforăitul poate fi, de asemenea, ajutat cu un aparat oral. Acestea sunt montate de un dentist și pot ajuta la ameliorarea sforăitului puternic prin deplasarea maxilarului inferior și a limbii înainte.

Terapia CPAP: ar putea fi chiar posibilă utilizarea unei mașini de presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) pe un zbor lung. Modelele de călătorie mai noi sunt suficient de mici pentru a putea fi utilizate pe avioane, iar unele chiar funcționează cu o baterie dacă nu este disponibilă energie la locul dvs.

Poziție: dacă stați în poziție verticală pe zbor, chiar și când vă așezați într-un unghi modest, veți fi ajutați de gravitație să vă reducă sforăitul. Limba cade adesea înapoi și blochează căile respiratorii, dar acest lucru este mai puțin probabil să apară dacă stați în picioare. Prin urmare, chiar și poziția dvs. vă poate reduce șansele de a sforăi.

Reduceți consumul de alcool: o modalitate sigură de a evita sforăitul este de a reduce la minimum consumul de alcool. Alcoolul și alte medicamente care relaxează mușchii căilor respiratorii (cum ar fi benzodiazepinele) pot duce la creșterea sforăitului. Prin urmare, dacă vă preocupă sforăitul, lăsați-le deoparte pentru zborul dvs.

Opțiuni suplimentare: s-ar putea să vă fie de folos să folosiți puțină soluție salină nazală sau chiar să înghițiți ulei de măsline în timpul tranzitului. Feriți-vă de restricțiile privind fluidele cu bagajele de mână pe zboruri.

Un cuvânt de la Verywell

Cu toate acestea, nu există niciun motiv să vă simțiți jenat de sforăit. Este o afecțiune extrem de frecventă, care afectează bărbații și femeile de toate vârstele. Chiar dacă sforăi tare, probabil că va fi înecat în mare parte de vuietul motoarelor cu reacție. Așadar, așezați-vă, relaxați-vă și nu lăsați teama de sforăit să vă împiedice să vă odihniți puțin pe următorul zbor.