Îmbunătățește-ți înțelegerea somnului prin extinderea vocabularului de somn cu acești 15 termeni.
Bruxism
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruxismul este actul inconștient, involuntar, de a strânge sau a scrâșni dinții în timp ce dormi. Apare adesea în perioadele de stres. Bruxismul provine din cuvântul grecesc „brychein”, care înseamnă scrâșnirea dinților. Poate duce la leziuni ale dinților, dureri maxilare și dureri de cap. Poate fi un semn de apnee în somn.
Cataplexie
Cataplexia este pierderea bruscă a tonusului muscular declanșat adesea de emoții intense, cum ar fi râsul, surpriza sau furia. Provoacă slăbiciune și chiar paralizie temporară, uneori rezultând un colaps al posturii. Este unul dintre cele patru simptome cardinale ale narcolepsiei.
Circadian
Creat de Franz Halberg în 1959 și din latinescul care înseamnă „aproximativ o zi”, circadianul se referă la numeroase fenomene (în special ritmuri biologice) care au o durată de interval de aproximativ 24 de ore. Poate fi utilizat în referință la tulburările de somn ale ritmului circadian.
Enurezis
Mai frecvent cunoscută sub numele de udare la pat, enureza este pierderea involuntară a urinei (de obicei în timpul somnului profund) dincolo de o vârstă în care ar trebui să existe control voluntar. Afectează cel mai adesea copiii, dar poate afecta adolescenții mai tineri.
Hipocamp
Găsit adânc în lobul temporal al creierului, hipocampul este o structură în formă de cal de mare care controlează multe funcții importante ale creierului, inclusiv emoțiile și învățarea. Este important pentru procesarea memoriei în timpul somnului.
Hipopnee
Hipopneea se referă la respirația superficială sau la o reducere tranzitorie a fluxului de aer care are loc în timpul somnului și durează cel puțin 10 secunde. Este mai puțin severă decât apneea, care se referă la o pierdere mai completă a fluxului de aer. Hipopneea poate apărea din cauza unei obstrucții parțiale a căilor respiratorii superioare (de obicei, palatul moale sau limba se prăbușesc în gât). Aceste episoade pot declanșa o scădere a nivelului de oxigen din sânge sau o scurtă excitare sau trezire.
Diferența de fus orar
Jet lag-ul este o afecțiune temporară care este cauzată de deplasarea rapidă între fusurile orare - așa cum poate apărea cu jet-uri - și poate lăsa o persoană care se confruntă cu oboseală, insomnie, greață sau alte simptome ca urmare a ritmului circadian intern sau a ceasului biologic. , fiind aliniat greșit cu ora locală.
Macroglosia
Macroglosia se referă la o limbă anormal de mare, care poate obstrucționa căile respiratorii și duce la apnee în somn. La copii, macroglosia poate fi asociată cu sindromul Down, boala de stocare a glicogenului sau hipotiroidismul congenital.
Microsleep
Microsleep este un scurt episod de somn care durează de la o fracțiune de secundă până la 10 secunde. Apare frecvent la persoanele adormite care încearcă să rămână treaz. Aceste episoade sunt incontrolabile și pot duce la accidente care implică mașini sau utilaje grele.
Parasomnii
Parasomniile sunt tulburări de somn caracterizate prin comportamente anormale de somn. Cuvântul provine din latină și înseamnă „în jurul somnului”. Parasomniile implică comportamente inconștiente complexe, semi-intenționate și orientate spre scopuri. Acestea pot include teroarea somnului, somnambulismul, somnul, sexul în somn, tulburarea de comportament a mișcării rapide a ochilor (REM) sau orice număr de comportamente potențiale în timp ce persoana rămâne adormită.
Pavor Nocturn
Pavor nocturnus (cunoscut și sub numele de terori ale somnului) este o tulburare emoțională episodică care apare în somn și afectează de obicei copiii mici. Episoadele pot include țipete, gemete, gâfâi, panică și anxietate. Spre deosebire de coșmaruri, aceste episoade apar în mișcarea non-rapidă a ochilor (REM) sau în somnul cu unde lente. Una dintre parasomnii, o persoană care se confruntă cu pavor nocturn nu este pe deplin conștientă și, de obicei, nu își amintește episodul dimineața.
Retrognatia
Retrognatia este o maxilară mică sau încastrată (fie maxilarul superior numit maxilar sau maxilarul inferior numit mandibula) care poate predispune la obstrucția căilor respiratorii. Acest lucru poate duce la apnee în somn. Uneori este corectat prin intervenție chirurgicală care mișcă maxilarul înainte.
Arhitectura somnului
Arhitectura somnului reprezintă structura somnului și este în general compusă dintr-un model oarecum ciclic al diferitelor etape de somn cu mișcare rapidă a ochilor (NREM) și cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Poate fi rezumat cu o diagramă numită hipnogramă.
Somniloh
Somnilochiul este actul sau obiceiul de a vorbi în somn. Acest lucru ar putea însemna să-ți spui visele sau să bombănești prostii și orice altceva între ele.
Zeitgeber
Din limba germană pentru „dat de timp”, zeitgeber se referă la orice indiciu extern care poate antrena (sau reseta) sistemul de păstrare a timpului al organismelor. La om, acest sistem circadian, sau ceas biologic, este situat în nucleul suprachiasmatic din hipotalamusul creierului. Acest sistem este afectat de zeitgebers. Aceste indicii urmează un model periodic. Cel mai puternic zeitgeber este modelul natural al luminii și întunericului.
