Lămpile cu sare din Himalaya au devenit populare în ultimii ani. Acestea sunt deosebit de atrăgătoare pentru persoanele care doresc să adopte o abordare mai naturală a sănătății și a stilului lor de viață. Cu toate acestea, există puține dovezi care să susțină orice presupuse beneficii pentru sănătate care implică utilizarea lămpilor cu sare din Himalaya.
Permiteți imaginilor să povestească Story / iStock / Getty Images
Ce sunt ei?
Lămpile cu sare din Himalaya sunt făcute din bucăți de sare roz din Himalaya. În plus, centrul stâncii este sculptat pentru plasarea unei surse de căldură sau a unui bec.
Sarea roz Himalaya este un cristal de rocă de sare care provine din munții Himalaya din Pakistan. Această sare este similară chimic cu sarea de masă și conține în principal clorură de sodiu. De asemenea, conține urme de minerale de potasiu, magneziu și calciu, care conferă sării nuanța sa roz. Mineralele sunt, de asemenea, motivul pentru care sarea din Himalaya are un gust diferit de sarea obișnuită de masă.
Lămpile cu sare din Himalaya au devenit mai populare în ultimii ani, deoarece sunt adesea văzute în spa-uri. Acestea sunt disponibile pentru cumpărare pentru uz casnic online și în majoritatea magazinelor.
Majoritatea oamenilor folosesc lămpi de sare din Himalaya, deoarece le place felul în care arată. Alții cred în pretinsele beneficii ale acestor lămpi.
Cum funcționează?
Se crede că lămpile cu sare din Himalaya funcționează printr-un proces numit ionizare a aerului. Aceasta înseamnă că eliberează ioni negativi în aer. Lămpile cu sare pot reproduce procesul ionilor produși în mod natural prin distribuția moleculelor de apă. Dusurile de ploaie, cascadele, radioactivitatea naturală și căldura produc ioni de aer. Ionizatoarele de aer fabricate comercial pot produce, de asemenea, același efect.
Se crede că lămpile de sare produc ioni negativi prin atragerea moleculelor de apă care se evaporă pe măsură ce soluția de sare este încălzită de lampă. Unele studii arată efecte ușoare asupra performanței cognitive ale expunerii pe termen scurt la concentrații mari de ioni de aer din interior. Cu toate acestea, ideea că lămpile cu sare pot oferi același beneficiu este neclară, deoarece cantitățile produse pot să nu fie suficient de semnificative.
Alte studii sugerează că vaporii de apă din aerul care transportă toxine sunt atrași de suprafața stâncii din cauza sării. În acest caz, toxinele cad pe suprafața stâncii, lăsând doar vapori de apă curate în aer. Această afirmație are puține dovezi care o susțin.
Revendicări de sănătate
Există mai multe afirmații cu privire la beneficiile pentru sănătate ale lămpilor cu sare din Himalaya.
Calitate îmbunătățită a aerului interior
Se afirmă că lămpile cu sare din Himalaya îmbunătățesc calitatea aerului din interior. Acestea sunt publicitate ca fiind de ajutor persoanelor cu alergii, astm și probleme ale căilor respiratorii superioare. Desigur, nu există dovezi care să confirme că lămpile cu sare din Himalaya pot elimina efectiv poluanții din aer sau pot îmbunătăți calitatea aerului din spațiul dvs. de acasă sau de la birou.
Această afirmație se bazează de fapt pe o practică veche numită haloterapie. Haloterapia este o practică despre care se spune că îmbunătățește problemele respiratorii cronice datorită petrecerii timpului în peșterile sărate datorită prezenței sării în aer. Dar există puține dovezi care să susțină eficacitatea sau siguranța haloterapiei pentru persoanele care trăiesc cu afecțiuni respiratorii.
Un raport din 2014 al sondajelor cu privire la efectele terapeutice ale unei camere de haloterapie cu mediu artificial de salină constată că haloterapia oferă unele beneficii în reducerea efectelor inflamatorii ale afecțiunilor respiratorii. Cu toate acestea, acest efect este de scurtă durată, iar tratamentele trebuie să fie repetată. Siguranța haloterapiei nu a fost investigată de acest raport. Niciun alt studiu nu oferă un sprijin suficient care să confirme eficacitatea sau siguranța haloterapiei.
Testarea pe ionizatoare de aer din comerț, care produc niveluri ridicate de ioni negativi, nu oferă nicio dovadă concretă care să confirme vreun beneficiu pentru persoanele cu probleme respiratorii sau cu o calitate îmbunătățită a aerului.
Stare de spirit îmbunătățită
O a doua afirmație făcută de persoanele care susțin utilizarea lămpilor cu sare din Himalaya este că pot îmbunătăți starea de spirit. Unele studii pe animale arată că expunerea ridicată la ioni negativi promovează serotonina, substanța chimică care reglează starea de spirit. Cu toate acestea, studiile la om nu au găsit efecte consistente asupra dispoziției sau bunăstării cu ionizarea aerului.
O meta-analiză și revizuirea studiilor la om efectuate în 2013 au evaluat efectele ionizării aerului asupra stărilor de dispoziție, sentimentelor de bunăstare, anxietate și depresie. Cercetătorii au evaluat, de asemenea, expunerea la nivel.Ceea ce au descoperit a fost că ionizarea negativă a oferit o oarecare îmbunătățire pentru depresie, dar efectele pe termen lung, cantitățile necesare și frecvența tratamentelor erau necunoscute. De fapt, orice beneficiu a venit cu o expunere foarte mare, o cantitate pe care lămpile de sare nu o oferă. În general, nu a existat un efect consistent al ionizării asupra anxietății, dispoziției, relaxării, somnului sau confortului personal.
Somn îmbunătățit
Puține studii au examinat efectele lămpilor de sare din Himalaya asupra somnului. Cu toate acestea, acestea pot încuraja o atmosferă relaxantă pentru somn, deoarece lumina estompată de la lampă poate favoriza somnolența. Luminile puternice, pe de altă parte, inclusiv lumina de pe dispozitivele electronice, pot întârzia producția de melatonină, hormonul somnului. Deși acest lucru nu este specific lămpilor cu sare, acesta poate fi un avantaj suplimentar. Această teorie nu este încă testată.
Efect redus al radiației electromagnetice
Radiația electromagnetică (EM) este un tip de energie care se află în jurul nostru și ia multe forme, inclusiv unde radio, raze X și raze gamma. Lumina soarelui este, de asemenea, o formă de radiație electromagnetică. Televizorul, computerul și dispozitivul celular eliberează toate EM sub formă de ioni pozitivi nesănătoși. Expunerea constantă la EM are efecte grave pe termen lung, inclusiv oboseală, stres crescut și sistem imunitar slăbit.
Au fost multe cercetări cu privire la efectele toxice ale câmpurilor electronice. Un raport din 2015 alArhivele Mediciniigăsește expunerea la EM cu o frecvență de până la 1 kHz și o intensitate de 150 V / m și 220 V / m timp de până la o oră poate provoca „efecte adverse asupra metabolismului oxigenului plachetelor sanguine”, ducând la disfuncționalitatea celulelor. expunerea cronică chiar la radiații de nivel scăzut de la dispozitive celulare poate provoca cancer, poate afecta imunitatea și poate contribui la numeroase boli și afecțiuni.
Deoarece lămpile de sare din Himalaya cresc expunerea la ioni negativi, acestea pot anula efectele ionilor pozitivi. Același proces poate ajuta, de asemenea, la reducerea infecțiilor aeriene. Cu toate acestea, nu există dovezi care să confirme nici una dintre aceste teorii.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce lămpile cu sare din Himalaya continuă să crească în popularitate, probabil că nu oferă beneficii substanțiale pentru sănătate. Există puține dovezi care să susțină afirmațiile referitoare la îmbunătățirea calității aerului, a sănătății respiratorii, a dispoziției sau a somnului.
Se pare că nu există nicio cercetare privind siguranța acestor lămpi. Cu toate acestea, acestea par sigure pentru utilizare și accidentele cu aceste lămpi sunt rareori raportate. Totuși, trebuie să practicați întotdeauna siguranța adecvată împotriva incendiilor, inclusiv păstrarea lămpilor într-un spațiu în care acestea nu pot fi răsturnate și la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
-and-aging.jpg)
