Un atac de astm este o agravare bruscă a simptomelor de astm cauzate de bronhoconstricție (îngustarea căilor respiratorii) ca urmare a inflamației, umflării și producției de mucus. Poate fi o experiență înfricoșătoare, care te determină să simți ca și cum o greutate uriașă se așează pe piept și te lasă să te lupți pentru respirație.
Un astfel de episod poate fi fatal, astfel încât să știi ce să faci în cazul unui atac de astm ar putea salva viața ta sau a copilului tău sau a cuiva din jurul tău.
Foarte bine / Laura PorterCreați un plan de acțiune pentru astm
Pentru oricine are astm, un plan de acțiune pentru astm este esențial pentru prevenirea simptomelor care pot evolua către un atac de astm complet. Acesta este un document scris pe care tu și medicul dumneavoastră pentru astm îl veți dezvolta împreună pe baza declanșatorilor astmului, a simptomelor obișnuite, a citirilor de debit de vârf și a ceea ce ar trebui să faceți în diferite etape ale agravării progresive a simptomelor.
Un plan tipic de acțiune pentru astm folosește codarea culorilor unui semafor și este împărțit în trei zone.
În ceea ce privește prevenirea, planul de acțiune va identifica toți factorii declanșatori cunoscuți și modalitățile de a le evita. De asemenea, va enumera medicamentele dvs. și cum ar trebui să le luați.
Evitați declanșatoarele
Dacă aveți astm alergic, înseamnă că simptomele dvs. vor fi declanșate dacă sunteți expus la anumite substanțe. Alergenii care declanșează astmul bronșic nu sunt aceiași pentru toată lumea - polenul ar putea cauza o respirație șuierătoare, în timp ce un altul poate fi sensibil la parul de animale de companie.
Evitarea cât mai bine a factorilor declanșatori este un aspect important al prevenirii astmului. De exemplu, dacă fumul pasiv îți provoacă simptomele, roagă pe oricine din viața ta care fumează să nu se aprindă în casa ta și să stea departe de situațiile în care oamenii fumează.
Când vine vorba de alergeni la interior, există măsuri specifice pe care le puteți lua pentru a le elimina. În decembrie 2020, Institutele Naționale de Sănătate (NIH) și-au actualizat orientările pentru gestionarea astmului și au făcut recomandări specifice cu privire la atenuarea alergenilor din interior.
Primul este să fiți sigur că sunteți alergic la un alergen din interior: dacă nu ați fost testat și ați fost sensibil la, să zicem, acarienii de praf, nu există niciun motiv pentru a încerca să vă protejați de ei.
Al doilea este să adoptați o abordare multicomponentă pentru a atenua tot ceea ce vă declanșează astmul. De exemplu, dacă tusuntețialergic la acarieni, pur și simplu să vă înfășurați pernele și saltelele în huse impermeabile nu va fi suficient. De asemenea, ar trebui să luați alte măsuri, cum ar fi instalarea unui purificator de aer și utilizarea unui aspirator cu un HEPA.
Aflați să recunoașteți simptomele
Este important să recunoaștem semnele de avertizare timpurie ale unui atac de astm și să le tratăm imediat. Managementul adecvat din timp poate împiedica o călătorie la camera de urgență sau vă poate ține în afara spitalului.
Semnele de avertizare timpurie ale agravării astmului și ale unui atac de astm iminent includ:
- O scădere a debitului expirator de vârf
- Tuse crescută / tuse cronică
- Șuierătoare
- Respirație scurtă
- Presiune pe piept
- Unele dificultăți în desfășurarea activităților zilnice normale
- Factorii individuali observați în timp care indică agravarea astmului sau a unui atac de astm
Este posibil ca aceste simptome să fie listate în zona galbenă a planului de acțiune pentru astm, deci ar trebui să le abordați în consecință. Acest lucru poate însemna administrarea de doze suplimentare de medicamente de salvare și inițierea unui curs de corticosteroizi orali.
Monitorizează-ți fluxul de vârf
Verificarea debitului expirator maxim (PEFR) - o măsură a vitezei cu care plămânii expulzează aerul în timpul unei expirații forțate după ce inspirați complet - este cheia pentru prevenirea atacului de astm. PEFR este determinat folosind un dispozitiv portabil simplu numit debitmetru de vârf.
În funcție de severitatea astmului dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate dori să vă verificați debitul maxim de mai multe ori pe zi, o dată pe zi, la fiecare câteva zile sau doar la anumite ore.
Cea mai frecventă recomandare este o dată pe zi dimineața înainte de a vă lua medicamentul pentru astm.
Dacă numărul de vârf al fluxului tău scade, astmul tău se înrăutățește și trebuie să acționezi rapid pentru a preveni un atac. Urmați instrucțiunile din planul dvs. de acțiune pentru astm pentru a preveni simptomele să devină mai severe și să se transforme într-un atac complet.
Utilizați medicamentele conform indicațiilor
Majorității persoanelor cu astm bronșic li se prescriu cel puțin două tipuri de medicamente: un medicament controlor care este utilizat zilnic pentru a preveni inflamația și un medicament de salvare care este utilizat pentru a trata simptomele acute atunci când apar. Cel mai adesea aceste medicamente sunt respirate printr-un inhalator sau nebulizator, astfel încât să meargă direct către căile respiratorii și plămâni.
Majoritatea inhalatoarelor controloare conțin un corticosteroid inhalat (ICS). Medicul dumneavoastră va stabili cât de des trebuie să utilizați unul pe baza gravității astmului dumneavoastră. Dacă aveți astm ușor, este posibil să nu fie nevoie să utilizați un ICS zilnic, conform recomandărilor NIH din 2020 pentru gestionarea astmului.
Dacă aveți astm persistent ușor, moderat sau sever, va trebui probabil să utilizați inhalatorul de control zilnic pentru a preveni simptomele.
Când începeți să experimentați agravarea simptomelor, puteți utiliza un inhalator de salvare pentru a încerca să eliminați un atac complet în mugur. Probabil va conține un beta-agonist pe termen scurt (SABA), cum ar fi albuterolul, care funcționează ca un bronhodilatator pentru a extinde căile respiratorii.
Care medicament pentru astm este potrivit pentru tratamentul dumneavoastră?Respiră adânc
Un iminent atac de astm provoacă anxietate, ceea ce la rândul său poate agrava simptomele provocând constricția și mai mult a căilor respiratorii. Un exercițiu de respirație profundă, cum ar fi Buteyko, poate fi de ajutor în astfel de momente.
Deși nu vă va elimina nevoia de inhalator de salvare, poate face o diferență semnificativă în gestionarea astmului. Aceasta poate fi, de asemenea, o tehnică pe care vă puteți baza dacă simțiți că apare un atac și nu aveți inhalatorul.
Știți când să obțineți ajutor
Simptomele care te plasează în „zona roșie” a planului tău de acțiune pentru astm sunt grave. Dacă aveți oricare dintre acestea, urmați instrucțiunile din planul dvs. și primiți imediat asistență de urgență:
- Șuierătoare când inspirațișiexpiră
- Tuse non-stop
- Dificultăți de respirație / respirație scurtă (dispnee)
- Piele palida
- Anxietate
Apelați imediat 911 sau numărul dvs. local de urgență dacă:
- Nu poți vorbi în propoziții complete.
- Buzele sau unghiile tale devin albastre (aceasta se numește cianoză).
- Începeți să respirați rapid (tahipnee).
- Nu ești capabil să respiri sau să respiri complet.
- Te simți confuz sau agitat.
- Inhalatorul de salvare nu vă ameliorează simptomele.
Un cuvânt de la Verywell
Nu există nici un remediu pentru astm, dar poate fi gestionat. Când sunteți diagnosticat pentru prima dată, controlul bolii se poate simți ca o întreprindere descurajantă, dar în timp măsurile pe care trebuie să le luați pentru a preveni agravarea simptomelor vor deveni de natură secundară. Dacă în orice moment simțiți că nu funcționează, anunțați medicul dumneavoastră. Câteva modificări ale planului de acțiune pentru astm ar putea să vă protejeze cât mai mult posibil de a avea un atac de astm.
.jpg)
