Mierea și scorțișoara sunt de obicei cunoscute ca adaosuri dulci la rețete și băuturi calde, dar pot oferi mai mult decât un gust minunat. Deoarece mierea și scorțișoara au antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii, acestea pot fi, de asemenea, capabile să ajute persoanele cu artrită.
ALEAIMAGE / Getty Images
Beneficii pentru pacienții cu artrită
De-a lungul istoriei și încă și astăzi, scorțișoara a fost considerată un remediu pentru multe afecțiuni. Este folosit pentru ameliorarea tensiunii arteriale crescute, a durerilor de dinți, a artritei și multe altele. Mierea a fost folosită în scopuri medicinale de secole și se știe că are un număr de aminoacizi, minerale, vitamine și enzime. . Cercetările arată, de asemenea, că mierea poate avea unele proprietăți antiinflamatorii.
Mierea și scorțișoara sunt de asemenea folosite în practicile ayurvedice pentru articole precum pierderea în greutate și indigestia. Ayurveda, care înseamnă „cunoașterea vieții”, crede în alinierea echilibrului în minte, corp și spirit. urmează, de asemenea, principiul conform căruia boala se bazează pe un dezechilibru în organism, stres sau conștiința individului.
Scorţişoară
Scorțișoara este un condiment care este dulce și are o mulțime de ingrediente despre care se știe că vă ajută sănătatea generală. Acest condiment are mulți nutrienți, cum ar fi fibre, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și multe altele. Cu proprietățile sale antioxidante - cum ar fi cinamaldehida și acidul cinematic - se știe că inhibă deteriorarea celulelor din organism.
Ce este Scortisoara?
Scorțișoara se găsește din scoarța copacilor de scorțișoară. Există multe tipuri de scorțișoară care provin din diferite părți ale lumii. Rădăcinile, fructele, florile și frunzele copacilor de scorțișoară au fost utilizate în condimente, gătit și scopuri medicinale. Unii dintre nutrienții săi includ calciu, proteine, fier, vitamina D și potasiu.
Scorțișoara este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta pacienții cu artrită datorită proprietăților sale grele antioxidante și antiinflamatorii. Cercetările au descoperit că scorțișoara are cea mai mare activitate antioxidantă dintre cele 26 de condimente. Unele dintre proprietățile antioxidante din scoarța de scorțișoară includ:
- Procianidină: Aceasta se găsește și în fructe și legume, cum ar fi fructe de pădure, portocale, struguri, ananas, morcovi, vinete și nuci, cum ar fi caju, migdale și nuci. Procianidinele au și proprietăți antiinflamatorii.
- Catehină: Aceasta ajută la prevenirea deteriorării celulelor datorită proprietăților sale antioxidante. Cercetările au arătat, de asemenea, că această proprietate poate inhiba, de asemenea, deteriorarea cartilajului în organism.
În plus, studiile arată că numeroșii compuși flavonoizi din scorțișoară au proprietăți antiinflamatorii.
Cât de mult scorțișoară pe zi pentru durerea de artrită?
Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu scorțișoară poate fi un tratament potențial pentru ameliorarea simptomelor clinice la persoanele cu artrită reumatoidă și inflamație. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați scorțișoară pentru simptomele dumneavoastră, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.
Miere
Mierea este un produs natural care a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru scopuri nutritive și medicinale. Mierea a fost, de asemenea, descrisă ca un tratament alternativ pentru afecțiunile clinice.
Principalele proprietăți antioxidante din miere sunt flavonoidele și polifenolii. Aceste două proprietăți au compuși care exercită efecte antiinflamatorii asupra mierii. Un studiu a constatat că mierea are efect antiinflamator și poate fi utilizată pentru tratarea inflamației cronice și acute. (...)
Împreună cu mierea, oțetul de cidru de mere este un alt element popular pentru utilizare multifuncțională, inclusiv tratarea unor afecțiuni de sănătate. Luat oral și utilizat local, nu există suficiente cercetări care să arate că oțetul de mere poate ajuta la artrită.
Mierea: Date nutriționale
O ceașcă de miere crudă, conform USDA, are potasiu, proteine, vitamina C, calciu și fier.
Riscuri și efecte secundare
Deși scorțișoara și mierea sunt cunoscute pentru a ajuta la artrită, există unele riscuri. Mierea poate provoca creșterea în greutate datorită caloriilor și zahărului. Este, de asemenea, cunoscut faptul că provoacă o creștere a zahărului din sânge. Scorțișoara Cassia (cea mai frecventă pe piețele americane, în comparație cu scorțișoara Ceylon care se găsește la nivel internațional) conține cumarină și poate provoca leziuni atât la nivelul ficatului, cât și la rinichi atunci când este consumată în cantități mari. .
Pregătirea
Există multe modalități de a încorpora mierea și scorțișoara în dieta și stilul tău de viață. Adăugarea la fulgi de ovăz, ceaiuri sau piureuri este o opțiune excelentă. Scorțișoara și mierea sunt, de asemenea, completări excelente la rețetele pentru prânz, cină și gustări.
Un cuvânt de la Verywell
Mierea și scorțișoara sunt folosite în mai multe scopuri. Fie că este adăugat într-un ceai sau într-o rețetă, acestea sunt unele elemente de bază cunoscute în gospodării. Există, de asemenea, cercetări cu privire la scopurile și beneficiile lor medicinale. Dacă vă gândiți să încercați tratamente suplimentare pentru a ajuta artrita, indiferent dacă sunt remedii naturale, medicamente sau unguente, este important să urmați liniile directoare și sugestiile unui profesionist din domeniul sănătății. Vă pot ajuta să luați decizia corectă.
