Yuji Sakai / DigitalVision / Getty Images
Rezerva cognitivă este ideea de a construi abilități suplimentare pentru a compensa posibilitatea declinării memoriei sau a gândirii. Gândiți-vă la asta ca la un antrenament excesiv pentru a rula o cursă.
Cursa în sine poate fi de 10 kilometri, dar s-ar putea să exersezi alergând 12 kilometri pentru a-ți construi rezistența și forța.
În același mod, ați putea să vă construiți rezerva cognitivă, menținându-vă creierul activ prin exerciții mentale, interacțiune socială și alte activități de stimulare a creierului, cum ar fi antrenamentul cognitiv.
Rezervă pasivă (creier) și activă (cognitivă)
În 2009, Yaakov Stern și-a prezentat cercetările privind rezerva cognitivă și a evidențiat două tipuri diferite de rezervă cognitivă: pasivă și activă.
Rezerva pasivă (denumită și rezervă cerebrală) a fost definită ca mărimea fizică a creierului și numărul de neuroni din creier. Unele cercetări au arătat că creierele mai mari sunt corelate cu un declin cognitiv mai mic. Termenulpasiveste folosit pentru că nu putem schimba în mod activ dimensiunea creierului nostru.
Rezerva activă (rezerva cognitivă) este considerată a fi capacitatea creierului nostru de a face față daunelor folosind compensarea sau diferite procese cerebrale pentru a păstra capacitatea de a funcționa bine. Rezerva cognitivă (activă) pare să fie afectată de nivelul de activitate mentală la care alegem să participăm, motivând menținerea unei minți active și sănătoase.
Rezerva cognitivă previne Alzheimer?
În acest moment, nu avem cercetări care să demonstreze în mod clar că rezerva cognitivă împiedică dezvoltarea Alzheimerului. Totuși, ceea ce știm este că rezerva cognitivă pare să fie asociată cu întârzierea simptomelor Alzheimer.
De exemplu, au fost efectuate cercetări care au demonstrat o întârziere a simptomelor Alzheimer la cei care erau bilingvi, în ciuda faptului că creierul lor a prezentat dovezi fizice semnificative ale deteriorării.
Cercetări suplimentare prezentate de Yaakov Stern au arătat că persoanele ale căror creiere au prezentat o patologie avansată a Alzheimerului (de exemplu, încurcături și plăci) variază foarte mult în ceea ce privește capacitatea lor de a funcționa. Cei care au avut un nivel mai ridicat de educație și un intelect mai mare au reușit să compenseze mai bine daunele cerebrale cauzate de Alzheimer.
Potrivit lui Stern, „... toate celelalte lucruri fiind egale, boala ar trebui să apară mai târziu la persoanele cu CR mai mare (rezerva cognitivă). Aceasta duce la prezicerea că rata demenței incidente ar trebui să fie mai mică la persoanele cu rezerva cognitivă mai mare.”
Rezerva cognitivă și progresia bolii Alzheimer
În mod interesant, unele cercetări au arătat că persoanele cu o cantitate mai mare de rezervă cognitivă par să scadă mai repede odată ce au fost diagnosticate cu Alzheimer.
Deși acest lucru pare la început surprinzător, Stern face ipoteza că, deoarece cineva cu o rezerva cognitivă semnificativă durează mai mult să prezinte semne de demență, procesul real al bolii este mai departe.
Când simptomele se dezvoltă, declinul pare să se miște rapid, deoarece creierul ar fi putut ajunge la un punct în care nu mai poate compensa daunele și, astfel, afectările devin ușor evidente.
Cu toate acestea, individul s-ar fi putut bucura de un timp mai lung al vieții sale, fără simptome de Alzheimer din cauza rezervei sale cognitive.
