Somnul neîmprospătat a fost de mult timp remarcat ca o caracteristică a fibromialgiei și este una care poate fi legată de multe dintre simptomele noastre. Un studiu a raportat că până la 95 la sută dintre persoanele cu fibromialgie raportează un somn neîmprospătat.
Un număr tot mai mare de cercetări conduc la o mai bună înțelegere a somnului neîmprospătat în această afecțiune, a caracteristicilor sale, a efectului său asupra noastră și a modului în care acesta poate fi atenuat.
Prezentare generală
Somnul neîmprospătător, numit și somn nerecuperator, nu este același lucru cu insomnia (care poate fi prezentă și în fibromialgie). Nu este legat de cât de greu este să dormi sau de cât timp dormi.
În schimb, somnul neîmprospătat este mai mult despre calitatea somnului tău. Este ușor și, chiar și după ce dormi o noapte întreagă, te trezești senzație de epuizare și de parcă ai fi dormit cu greu. Cu toate acestea, impactul somnului neîmprospătător poate depăși cu mult oboseala.
În timp ce somnul neîmprospătat și alte probleme legate de somn sunt considerate un simptom al fibromialgiei, cercetările arată că sunt legate de anomalii ale chimiei creierului și ale sistemului imunitar într-un mod complex și, potrivit unui studiu spaniol din 2012, pot servi ca „atât o cauză și o consecință a fibromialgiei. "
Impactul somnului neîmprospătător
Cercetările leagă acest somn de calitate slabă de mai multe simptome ale fibromialgiei, inclusiv:
- Sensibilitate crescută
- Lipsa recuperării peste noapte după durere
- Fără sentimente de bunăstare dimineața
- Insuficiență cognitivă (ceață fibroasă)
- Performanța slabă a sarcinilor
- Durere dimineața
- Rigiditate
- Oboseală
- Suport psihologic
De ce somnul nu este răcoritor în fibromialgie
Până în prezent, nu se înțelege bine de ce somnul nu este în general răcoritor la persoanele cu această afecțiune.
Cea mai evidentă explicație este că este greu să dormi atunci când suferi, iar mulți oameni cu fibromialgie raportează dureri semnificative din simpla întindere pe mușchii tandri. Tendințele de a vă răcori sau de a vă supraîncălzi și a transpira excesiv pot contribui, de asemenea, la probleme de somn.
Cercetările arată că disfuncția sistemului nervos autonom (ANS) poate juca, de asemenea, un rol cheie.
ANS este separat în două părți - simpaticul (modul de luptă sau zbor) și parasimpaticul (modul de repaus și digestie.) Conform unei teorii emergente a fibromialgiei, sistemul nervos simpatic pare a fi blocat „pe”, prevenind corpul se relaxează cu adevărat și poate dormi.
Această stare este similară cu „a dormi cu un ochi deschis”, așa cum fac noii părinți atunci când sunt atenți la fiecare plâns al unui bebeluș, sau așa cum ați putea experimenta atunci când sunteți îngrijorat în special de somn excesiv și, prin urmare, vă treziți și verificați ceasul iar și iar.
Unele cercetări sugerează că variabilitatea ritmului cardiac, care este o măsură a funcției autonome, a fost anormală în timpul somnului la participanții cu fibromialgie. Aceasta susține teoria activității simpatice crescute care perturbă somnul.
Deoarece durerea perturbă somnul și somnul slab duce la durere, poate deveni un ciclu de auto-perpetuare.
Tratament
Cercetările sugerează că mai multe medicamente pot îmbunătăți calitatea somnului în fibromialgie. Acestea includ:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetină), Savella (milnacipran) și alte SNRI
- Elavil (amitriptilină)
- Xyrem (oxibat de sodiu)
- Cannabis medical
Lyrica, Cymbalta și Savella sunt aprobate de FDA pentru această boală. Elavil este un antidepresiv triciclic, iar Xyrem este un medicament narcolepsic strict controlat.
Unele persoane cu fibromialgie raportează succesul și cu alte medicamente pentru prescripție medicală sau fără prescripție medicală.
Cercetările sugerează că suplimentarea cu melatonină poate îmbunătăți somnul și durerea în fibromialgie.
În cazul în care somnul dvs. nu este răcoritor, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce opțiuni ar putea fi potrivite pentru dvs.
