Există o mulțime de declanșatoare ale durerii de cap, iar unele sunt mai ușor de evitat decât altele. Iată o privire asupra celor mai frecvente declanșatoare ale durerii de cap
Danita Delimont / Getty ImagesDureri de cap de vacanță
Există mulți factori care pot provoca dureri de cap în perioada sărbătorilor. Cu siguranță, stresul de a vedea familia, găzduirea și toate mâncărurile și băuturile delicioase care merg împreună cu sărbătorile de sărbători pot declanșa o durere de cap. Dar există și ceva numit „ipoteza decăderii” care apare în vacanță sau în perioadele de relaxare - aceasta înseamnă că durerile de cap, în special migrenele, sunt mai susceptibile să apară odată cu scăderea stresului. Mecanismul de ce este neclar, dar se poate datora unei scăderi a nivelului hormonului de stres cortizol. S-ar putea, de asemenea, ca endorfinele și hormonii crescuți într-o perioadă stresantă să scadă, iar schimbarea să provoace o durere de cap.
Dureri de cap de post
O durere de cap de post provoacă o durere generalizată ușoară până la moderată în partea din față a capului. De multe ori vinovatul este scăderea glucozei sau a cofeinei. Se rezolvă în termen de 72 de ore de la consumul de alimente din nou. Persoanele care suferă de dureri de cap sunt mai predispuse să dezvolte dureri de cap în timpul postului decât persoanele care nu suferă de obicei de dureri de cap.
Schimbări de mediu care induc dureri de cap
Luminile puternice, anumite mirosuri și modificările vremii - în special furtuni - pot provoca dureri de cap pentru unii oameni.
Igiena slabă a somnului și durerile de cap
Problemele de somn, cum ar fi privarea de somn, somnul excesiv sau modificarea tiparului de somn sunt declanșatoare ale migrenelor acute și ale durerilor de cap de tip tensiune.
Legătura dintre stres și dureri de cap
Stresul poate declanșa o nouă tulburare de cap, poate agrava o tulburare de durere de cap existentă sau transforma episodic în dureri de cap cronice. Modificările cortizolului și ale altor hormoni pot fi ceea ce le declanșează, la fel ca în cazul durerilor de cap de vacanță. Probabil, stresul interacționează cu diferite procese de durere atât în sistemul nervos central, cât și în sistemul nervos periferic.
Fumatul și durerile de cap în grup
Fumatul poate fi cel mai mare factor declanșator asociat cu durerile de cap cluster. Un studiu înCefalalgiedin 374 de bolnavi de cefalee cluster (CH) au constatat că aproximativ 79% dintre pacienții cu episod CH au fumat. Un procent și mai mare (88 la sută) de pacienți cronici cu CH au fumat. Rețineți că, deși fumatul este în mod clar asociat cu durerile de cap cluster, nu este clar dacă este un factor declanșator efectiv sau dacă persoanele cu dureri de cap cluster sunt doar mai susceptibile de a fuma.
Menstruație și migrene
Migrenele legate de menstruație tind să fie mai lungi și mai severe în comparație cu atacurile de migrenă care apar în alte momente ale ciclului femeilor. Declanșatorul se crede că este o scădere a estrogenului în acest timp, precum și în momentul ovulației. Există anumite protocoale care pot fi utile în acest timp, cum ar fi un curs scurt de terapie preventivă sau anumite medicamente.
MSG Dureri de cap
Mecanismul prin care glutamatul monosodic (MSG) provoacă dureri de cap este probabil printr-o combinație de tensiune arterială crescută și dilatarea vaselor de sânge din creier. MSG este utilizat în mod obișnuit pentru a prepara anumite alimente etnice și poate fi găsit și în conserve sau alimente procesate, în special supe, sosuri, bulionuri și sosuri.
Alimentele obișnuite ca declanșatoare ale durerilor de cap
Alte alimente decât MSG care sunt în mod special declanșatoare de migrenă includ:
- Carne și pește prelucrat
- Brânzeturi îmbătrânite
- Cofeină
Un număr de dureri de cap asociate cu alcoolul
În timp ce alcoolul este un precipitant obișnuit al migrenelor și al durerilor de cap în grup, poate provoca și propria durere de cap, cunoscută sub numele de durere de cap indusă de alcool. O durere de cap clasică indusă de alcool - dintre care există două tipuri, o durere de cap cocktail și o durere de cap mahmureală - este similară cu o durere de cap de tip tensiune prin faptul că este adesea localizată pe ambele părți ale capului, dar are o calitate pulsatorie ca cea a unei migrene.
Un cuvânt de la Verywell
Gestionarea declanșatorilor de dureri de cap este o muncă grea. Amintiți-vă, nu puteți evita toate declanșatoarele - în schimb, a face față acestora este un obiectiv mai rezonabil.
.jpg)
