Monash University Low FODMAP Diet App Review

De obicei, obțineți cele mai bune rezultate atunci când încercați o dietă cu conținut scăzut de FODMAP - care s-a dovedit a fi deosebit de util în gestionarea sindromului intestinului iritabil (IBS) - sub supravegherea unui profesionist calificat în dietă. antrenor de sănătate nu poate fi alături de tine în orice moment, s-ar putea să descoperi că Aplicația Dieta FODMAP de la Universitatea Monash este o resursă esențială dacă urmăriți acest mod de a mânca.

Aplicația FODMAP Diet a fost publicată și este întreținută de cercetătorii de la Universitatea Monash din Australia, unde dieta a fost inițial formulată. Aplicația este în permanență actualizată, deoarece alimentele noi sunt testate pentru conținutul lor FODMAP. Astfel, puteți avea încredere că această aplicație vă oferă nu numai informații științifice despre alimentele pe care le luați în considerare, ci și că obțineți cele mai actualizate informații complete.

Aplicația de dietă FODMAP de la Universitatea Monash este disponibilă atât pentru dispozitivele Android, cât și pentru dispozitivele Apple (8 USD).

Ghidul alimentar

Aplicația oferă o valoare excelentă pentru investiția dvs. și, de departe, cea mai utilă caracteristică este baza de date cuprinzătoare a ghidului alimentar.

Opțiunea specifică de căutare a alimentelor este utilă, desigur, dacă doriți să aflați rapid despre conținutul FODMAP al unui anumit articol. Opțiunea de căutare a categoriilor este extrem de utilă dacă vă confruntați cu o varietate de opțiuni alimentare (cum ar fi într-un magazin alimentar sau în timp ce vă uitați la un meniu) și doriți să știți ce mâncare ar fi alegerea dvs. optimă.

Ceea ce face această aplicație atât de ușor de utilizat este că folosește un sistem de evaluare a cercului roșu, galben sau verde. Dintr-o privire, puteți vedea dacă un aliment are un conținut scăzut de FODMAP (verde) sau bogat în FODMAP (roșu). Alimentele care obțin un rating galben sunt cele cu conținut scăzut de FODMAP la porțiuni mai mici.

Baza de date cu produse alimentare depășește produsele alimentare individuale întregi, întrucât universitatea a testat alimente preambalate dintr-o varietate de țări.

Alte caracteristici ale aplicației

 Aplicația FODMAP Diet pentru Universitatea Monash este rapidă și ușor de utilizat. Pe lângă Ghidul alimentar, aplicația oferă o varietate de alte resurse utile:

• Veți găsi o selecție cuprinzătoare de articole care acoperă toate aspectele dietei, dintre care multe oferă sfaturi foarte specifice pentru a vă asigura că urmați un plan alimentar sănătos și hrănitor.
• Veți avea acces la o varietate de rețete cu conținut redus de FODMAP, cu opțiuni pentru gustări, precum și la toate mesele dvs. principale.
• Vă puteți crea lista de cumpărături săptămânală chiar în cadrul aplicației, înarmat cu încrederea că achiziționați doar alimente cu conținut scăzut de FODMAP.
• Puteți utiliza aplicația pentru a înregistra ceea ce mâncați și cum vă simțiți în jurnalul Food & Symptom. Aplicația va crea apoi rezumate și grafice pentru a le arăta medicului sau dieteticianului.

Este această aplicație pentru tine?

Dieta cu conținut scăzut de FODMAP poate fi una eficientă, dar poate fi dificil de urmat pentru mulți oameni. Această aplicație parcurge un drum lung spre a face dieta realizabilă și merită obținută, mai ales dacă sunteți un începător cu nivel scăzut de FODMAP sau doriți să încercați din nou dieta după ce ați luptat cu ea în trecut.

Chiar dacă nu sunteți în măsură să vă angajați în dieta cu conținut scăzut de FODMAP în acest moment, aplicația poate fi în continuare utilă. Puteți utiliza informațiile din aplicație pentru a face alegeri alimentare mai bune atunci când aveți o explozie IBS sau când doriți să preveniți apariția simptomelor.

Amintiți-vă că dieta cu conținut scăzut de FODMAP nu este menită să fie o dietă pe termen lung, deoarece există multe beneficii pentru sănătate pentru multe alimente care sunt bogate în FODMAP.

Dieta (și aplicația) sunt concepute pentru a fi utilizate ca instrumente pentru a obține informații și a vă identifica alimentele declanșatoare. Cu aceste cunoștințe, vă puteți bucura de o varietate mai largă de alimente fără a experimenta simptome digestive excesive.

Puteți descărca Monash University FODMAP Diet App prin iTunes Store și Google Play.