Acidul ortosilicic este o substanță naturală care se găsește în fructele de mare, apa de mare, legumele, cerealele integrale și anumite băuturi, inclusiv berea. Uneori denumit silice solubil, acidul ortosilicic este o formă dietetică de siliciu, un mineral implicat în formarea de colagen și os.
Acidul ortosilicic este disponibil sub formă de supliment și este utilizat pentru a trata anumite afecțiuni medicale și pentru a spori sănătatea părului și a pielii. Unele dintre acestea, dar nu toate, au fost susținute de dovezi științifice.
Notă:Siliciunu trebuie confundat cusilicon—Substanță utilizată pentru fabricarea dispozitivelor medicale, inclusiv a implanturilor mamare.
detrafifat krisanapong / Getty ImagesBeneficii pentru sănătate
Unii susținători de medicină alternativă susțin că suplimentele cu acid ortosilicic pot trata sau preveni o gamă largă de afecțiuni de sănătate, inclusiv:
- Boala Alzheimer
- Artrită
- Ateroscleroza
- Boala de inima
- Colesterol ridicat
- Accident vascular cerebral
În plus, se spune că acidul ortosilicic îmbunătățește unghiile, protejează pielea de efectele negative ale îmbătrânirii, păstrează sănătatea dentară și stimulează digestia.
Până în prezent, foarte puține studii au testat efectele acidului ortosilicic asupra sănătății, deci este prea devreme să îl recomandăm ca tratament pentru orice afecțiune. Cu toate acestea, cercetările preliminare arată că acidul ortosilicic poate oferi anumite beneficii pentru sănătate în unele domenii cheie.
Sănătatea oaselor
În studiile timpurii asupra celulelor umane, oamenii de știință au descoperit că acidul ortosilicic poate contribui la promovarea formării osoase stimulând producția de colagen (o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv, inclusiv osul) și promovând dezvoltarea celulelor care formează os.
Un studiu din 2008 dinTulburări musculo-scheletice BMCa sugerat că acidul ortosilicic poate ajuta la protejarea împotriva pierderii densității osoase. Pentru studiu, 136 de femei cu osteopenie au luat calciu, vitamina D și fie acid ortosilicic, fie un placebo în fiecare zi timp de un an.
La sfârșitul studiului, participanții cărora li s-au administrat vitaminele cu acid ortosilicic au prezentat îmbunătățiri mai mari în formarea oaselor. Potrivit autorilor studiului, această constatare indică faptul că acidul ortosilicic prezintă promisiuni ca tratament pentru osteoporoză.
Cu toate acestea, studiile au fost inconsistente pentru a determina dacă administrarea unui supliment de acid ortosilic este la fel de eficientă ca și consumul de siliciu prin dietă. Până în prezent, cercetările indică faptul că obținerea de siliciu din alimente poate fi mai eficientă.
Sănătate articulară
Acidul ortosilicic se pretinde a îmbunătăți sănătatea articulațiilor și a proteja împotriva afecțiunilor precum osteoartrita, promovând producția de colagen în cartilaj.
Un studiu din 1997 publicat înCercetarea elementelor biologicea constatat că vițeii hrăniți cu o dietă suplimentată cu acid ortosilicic au experimentat o creștere a concentrației de colagen în cartilajul lor.
Cu toate acestea, nu se știe dacă suplimentarea cu acid ortosilic poate produce același efect la om și ar ajuta la protejarea sănătății articulațiilor.
Păr
Acidul ortosilicic poate ajuta la îmbunătățirea părului, potrivit unui mic studiu publicat înArhivele cercetării dermatologiceîn 2007.
Pentru studiu, 48 de femei cu păr fin au luat fie un supliment de acid ortosilicic, fie un placebo în fiecare zi timp de nouă luni. Rezultatele au arătat că acidul ortosilicic pare să crească puterea părului și să crească grosimea părului.
Cu toate acestea, nu au existat alte studii care să examineze efectele acidului ortosilicic asupra părului.
Efecte secundare posibile
Siliciul este probabil sigur în cantitățile consumate în mod obișnuit în alimente. Cu toate acestea, siguranța sa ca medicament este necunoscută.
Deși studiile preliminare nu au legat utilizarea acidului ortosilicic cu efecte adverse, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a suplimentelor de acid ortosilicic.
Dacă luați în considerare utilizarea acidului ortosilicic pentru o afecțiune cronică, asigurați-vă că consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a începe regimul suplimentar. Autotratarea unei afecțiuni cronice cu acid ortosilicic și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozare și preparare
Nu există o dietă recomandată (DZR) pentru siliciu. De asemenea, nu există suficiente dovezi științifice pentru a determina o doză adecvată atunci când se ia un supliment de acid ortosilic.
Când cercetătorii au studiat osteoporoza la femei, au descoperit că consumul unei diete care include 40 de miligrame (mg) de siliciu era legat de oase mai puternice decât cele observate cu doze mai mici. Studiile care investighează utilizarea suplimentară de siliciu au utilizat o doză de 3, 6 sau 12 mg combinată cu alte suplimente.
În plus, nu a fost stabilită siguranța acestor suplimente la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Ce anume sa cauti
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de acid ortosilicic sunt vândute în multe magazine alimentare naturale și magazine specializate în suplimente alimentare. În general, se vând sub formă de capsule.
Este posibil să vedeți nume diferite pe etichetă atunci când căutați un supliment. Unele produse sunt etichetateacid ortosilicic, în timp ce unele sunt etichetatesiliciu. Multe produse sunt combinate cu alte ingrediente. Asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta ingredientelor înainte de a alege un produs, mai ales dacă aveți alergii.
Suplimentele sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Agenția nu testează produsele pentru siguranță sau eficacitate. În unele cazuri, un produs poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pe etichetă. De asemenea, au fost publicate rapoarte privind suplimentele care conțin ingrediente care nu sunt dezvăluite pe etichetă.
Atunci când alegeți un supliment, asigurați-vă că cumpărați de la un vânzător de încredere. Puneți întrebări dacă nu sunteți sigur ce produs alegeți. Cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, US Pharmacopeia sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
De asemenea, rețineți că este ilegal ca o companie să comercializeze un produs suplimentar dietetic ca tratament sau tratament pentru o boală sau pentru a reduce simptomele unei boli.
Alte intrebari
Care sunt cele mai bune surse alimentare de acid ortosilicic?
Sursele alimentare obișnuite includ pâinea și alte produse din cereale, în special cele care sunt mai puțin rafinate, împreună cu fructe de mare și o varietate de fructe și legume, inclusiv fasole verde fiartă, spanac fiert, banane și curmale uscate.
Deși alcoolul nu este recomandat ca sursă de siliciu, un litru de bere are în medie aproximativ 19 mg; acidul ortosilicic este extras în timpul zdrobirii fierbinți a orzului.
Ce este acidul ortosilicic stabilizat pe colină?
Acidul ortosilicic stabilizat de colină este un amestec de acid ortosilicic și clorură de colină. Unii cred că este o formă de siliciu mai biodisponibilă, ceea ce înseamnă că este absorbit mai eficient de corp.
