Beneficiile pentru sănătate ale MSM

Verywell / Anastasia Tretiak

Metilsulfonilmetanul (MSM) este o substanță chimică care se găsește în mod natural în anumite alimente - laptele de vacă, unele tipuri de carne, fructe de mare, fructe și legume - și este, de asemenea, vândut sub formă de supliment alimentar și sub formă de smântână. MSM conține sulf, un element chimic cunoscut pentru a juca un rol în multe procese biologice. Unii cred că poate trata o gamă largă de probleme de sănătate - în special artrita.

Susținătorii sugerează că creșterea consumului de sulf vă poate îmbunătăți sănătatea, în parte prin combaterea inflamației cronice. Cu toate acestea, deficitul de sulf la om este foarte rar.

Beneficii pentru sănătate

Metilsulfonilmetanul a devenit popular în 1999 după publicarea unei cărți care promovează beneficiile suplimentului de ameliorare a durerii suplimentului. Autorul cărții a susținut că MSM a fost primul remediu sigur, natural, fără efecte secundare pentru multe tipuri de durere și afecțiuni inflamatorii. Cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice care susțin aceste afirmații. Studiile care investighează efectele MSM asupra sănătății sunt limitate.

Osteoartrita

Există un sprijin științific limitat pentru eficacitatea MSM ca tratament al osteoartritei.

Pentru o recenzie de cercetare publicată în revistăOsteoartrita și cartilajulîn 2008, oamenii de știință au analizat șase studii publicate anterior care testează utilizarea MSM sau dimetil sulfoxidului (un alt compus care conține sulf) în rândul persoanelor cu osteoartrita genunchiului.

Analizând rezultatele celor două studii axate pe MSM, autorii revistei au găsit „dovezi pozitive, dar nu definitive, că MSM este superior față de placebo în tratamentul osteoartritei ușoare până la moderate a genunchiului”. Autorii au solicitat cercetări suplimentare pentru a identifica doza optimă de MSM și pentru a determina dacă MSM este sigur pentru utilizarea pe termen lung.

Un alt studiu, publicat înBMC Medicină complementară și alternativăîn 2011, au fost implicați 49 de bărbați și femei cu osteoartrita genunchiului.Cercetătorii au demonstrat că cei tratați cu suplimente de MSM timp de 12 săptămâni au experimentat o îmbunătățire semnificativ mai mare a funcției fizice în comparație cu cei cărora li s-a administrat un placebo pentru aceeași perioadă de timp. Cu toate acestea, cele două grupuri de studiu nu au diferit semnificativ în ceea ce privește măsurile de durere și rigiditate.

Rozacee

Utilizarea topică a MSM arată promițătoare în tratamentul rozaceei, potrivit unui mic studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology în 2008.

Cercetătorii au tratat 46 de pacienți cu rozacee fie cu un placebo, fie cu o combinație de MSM și silimarină (un compus extras din ciulinul de lapte). La sfârșitul studiului, cei tratați cu combinația MSM / silimarină au prezentat o îmbunătățire mai mare a simptomelor precum roșeața pielii și mâncărimea. Cu toate acestea, nu este clar dacă MSM, ciulinul de lapte sau combinația au oferit beneficiul.

Alergii

Un mic studiu publicat înJurnalul de Medicină Alternativă și Complementarăîn 2002 sugerează că MSM poate avea unele beneficii în tratamentul alergiilor sezoniere.

Studiul a implicat 55 de persoane cu alergii sezoniere, dintre care 50 au participat de la început până la sfârșit. După 30 de zile de la administrarea a 2.600 de miligrame (mg) zilnic de MSM, membrii studiului au avut o reducere semnificativă a simptomelor respiratorii legate de alergie. De asemenea, au experimentat o îmbunătățire a nivelului lor de energie. Cu toate acestea, nu au existat modificări semnificative ale nivelurilor de histamină sau imunoglobulină E (IgE) și nu a existat niciun grup placebo care să servească drept control.

Hemoroizi

Într-un mic studiu publicat înActualizări în chirurgieîn 2012, sa constatat că un gel topic care conține o combinație de MSM, acid hialuronic și ulei de arbore de ceai reduce simptomele hemoroidelor, cum ar fi durerea, sângerarea, inflamația și iritarea.

Studiul a implicat 36 de adulți cu unu până la trei hemoroizi. Fiecare dintre participanți a fost repartizat aleatoriu să utilizeze fie un gel care conține MSM, acid hialuronic și ulei de arbore de ceai, fie un placebo de două ori pe zi pentru o perioadă de 14 zile.

La sfârșitul studiului, ambele grupuri au prezentat unele îmbunătățiri. Grupul de tratament a arătat reduceri semnificative ale durerii globale, precum și reduceri foarte semnificative ale durerii în timpul evacuării, mâncărimii, iritației și sângerărilor vizibile. În grupul placebo, s-au înregistrat reduceri semnificative ale durerii generale, mâncărimilor și sângerărilor.

Atunci când se compară cele două grupuri, rezultatele au sugerat că tratamentul a oferit rezultate semnificativ îmbunătățite legate de durerea după evacuare și mâncărime (după cum au considerat pacienții) și inflamații și sângerări (după cum au judecat anchetatorii).

Din nou aici, nu este clar ce ingredient a oferit beneficiul sau dacă combinația de ingrediente a fost benefică.

Alte utilizări

În plus față de utilizările de mai sus, MSM este, de asemenea, utilizat ca remediu natural pentru următoarele condiții:

• Boala Alzheimer
• Alergii
• Astm
• Sindromul oboselii cronice
• Durere cronică
• Constipație
• Diabet
• Diverticuloză
• Tensiune arterială crescută
• Colesterol ridicat
• Migrene
• Osteoporoza
• Sindromul premenstrual
• Artrita reumatoida
• Sclerodermie
• Tendinita
• Sindromul ATM

De asemenea, se spune că MSM promovează pierderea în greutate, stimulează circulația, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește performanța sportivă și protejează împotriva unor forme de cancer.

Atunci când este aplicat direct pe piele, MSM se pretinde a inversa semnele îmbătrânirii și a trata afecțiunile pielii, cum ar fi rozaceea.

Cu toate acestea, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) și altor surse, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină aceste utilizări.

Efecte secundare posibile

MSM poate declanșa o serie de efecte secundare, cum ar fi supărarea stomacului, durerile de cap, insomnia și diareea. Dar, potrivit NIH, suplimentul este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este luat pe cale orală timp de până la trei luni.

Când este aplicat pe piele, MSM este posibil în siguranță în combinație cu alte ingrediente (cum ar fi silimarina sau acidul hialuronic și uleiul de arbore de ceai) timp de până la 20 de zile. Dar aplicarea unei loțiuni care conține MSM pe membrele inferioare poate crește umflarea și durerea la persoanele cu vene varicoase și alte probleme circulatorii.

Deoarece se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a MSM, este important să vă consultați medicul înainte de a lua acest medicament.

Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite MSM, deoarece nu există suficiente dovezi pentru a ști dacă este sigur.

Verywell / Anastasia Tretiak

Dozare și preparare

MSM se vinde sub formă de cristal și pulbere, care sunt de obicei dizolvate în apă înainte de a fi consumate. MSM este, de asemenea, disponibil sub formă de capsulă. Unele conțin alte ingrediente, cum ar fi glucozamina. Sunt disponibile și produse topice precum loțiuni și seruri MSM.

Nu există doză recomandată sau doză dietetică recomandată (DZR) pentru MSM sau sulf.

Diferite doze de MSM au fost utilizate în cercetarea care investighează beneficiile sale potențiale. De exemplu, în studiul menționat anterior din 2012 care investiga utilizarea MSM pentru osteoartrita, a fost administrată o doză de 1,125 grame (g) de trei ori pe zi timp de 12 săptămâni. Dar un alt studiu a folosit 5 g MSM plus 7,2 mg de acid boswellic administrat zilnic timp de 60 de zile.

Gelul care conține acid hialuronic, ulei de arbore de ceai și MSM care a fost utilizat în studiul menționat mai sus pentru tratamentul hemoroizilor a fost aplicat zilnic timp de 14 zile.

Ce anume sa cauti

Suplimentele MSM sunt vândute în multe farmacii, precum și în magazinele specializate în produse naturale. De asemenea, puteți cumpăra suplimente MSM online.

Dacă luați în considerare un produs, cum ar fi MSM, pentru beneficii pentru sănătate sau pentru a gestiona o afecțiune, rețineți că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Este ilegal pentru companii să facă afirmații de marketing (pe eticheta produsului sau în reclame) care promovează un supliment alimentar ca tratament sau leac pentru o anumită boală sau pentru a atenua simptomele unei boli.

Pentru a rămâne în siguranță, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.