Cum să evitați fumul pasiv atunci când călătoriți

Evitarea fumului pasiv poate fi suficient de simplă atunci când vă aflați în confortul propriei case, dar cum o puteți evita atunci când călătoriți? Sunteți expus la fumatul pasiv atunci când inspirați poluanți în aer din fumul de țigară și din alte produse din tutun.

Pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, expunerea la fumatul pasiv poate determina o exacerbare a simptomelor, ceea ce poate duce la spitalizare. Călătoria poate pune persoanele cu BPOC la un risc deosebit de posibilă expunere. Pentru cei fără BPOC, poate doriți să evitați cele 7000 de substanțe chimice și 70 de agenți cancerigeni cunoscuți în fumul pasiv.

Evitarea expunerii la fumul pasiv în timpul călătoriilor

Deși multe orașe și comunități au făcut pași mari în interzicerea fumatului din clădirile publice, restaurante și parcuri, există încă părți ale lumii în care fumatul este permis peste tot - chiar și pe zboruri. Cel mai bun mod de a preveni expunerea la fumatul pasiv este de a planifica din timp și de a pleda pentru tine. Aici sunt sugerate modalități de a evita fumul pasiv și exacerbările BPOC care pot veni cu acesta în timpul călătoriei.

1. Solicitați o cameră pentru nefumători

Atunci când faceți o rezervare în unele părți ale lumii, este preferatul nefumătorului, cu excepția cazului în care solicitați o cameră pentru fumători. Totuși, în același caz, unele locuri presupun automat că doriți o cameră pentru fumători dacă nu solicitați în mod explicit cazare pentru nefumători. Nu risca. Indiferent dacă rezervați o cameră de hotel sau o cabină pe o navă de croazieră, solicitați întotdeauna o cameră de nefumători.

În plus, faceți cunoscută sensibilitatea la fumul de țigară în momentul rezervării și la check-in. Echipajul de curățenie al hotelului sau al navei poate utiliza un sistem de filtrare a aerului de mare putere pentru a curăța aerul din camera dvs. înainte de sosire, dacă fumatul a fost permis anterior în cameră.

2. Folosiți o mască de filtrare a fumului

Dacă nu puteți evita fumul pasiv în locurile publice, evitați să-l respirați acoperindu-vă gura în zonele cu fum. O mască de filtrare, cum ar fi masca respiratorului N95, care arată că blochează 95% din particulele de aer, este o metodă ușoară și ușoară pentru a preveni expunerea.

Dacă ești conștient de modă, poți acoperi masca cu o eșarfă ușoară. Sau încercați una dintre noile măști la modă cu filtrare ridicată, cum ar fi Vogmask, care vine într-o varietate de culori și modele.

3. Păstrați fumul din îmbrăcăminte

Dacă nu puteți sta într-un hotel fără fum, păstrați hainele depozitate într-o pungă de îmbrăcăminte sau o valiză pentru a le împiedica să absoarbă fumul de țigară.

• Dacă sifonierul din hotel este mai vechi și miroase a fum de țigară, cel mai bun lucru de făcut este să nu-l folosiți și să vă păstrați hainele în valiză.
• La fel, dacă petreceți timp în zone umplute cu fum, provocând mirosul hainelor, depozitați-le într-o pungă separată, departe de restul hainelor.

4. Ai grijă de sănătatea ta

Nu lăsați regimul de îngrijire a sănătății să ia o vacanță în timp ce călătoriți. Aveți grijă să ambalați medicamente suplimentare și să le luați conform prescripției. În plus, rămâneți hidratat și nu zgâriați somnul.

Ascultă-ți corpul. Nu vă împingeți prea tare, ceea ce vă poate uzura corpul și vă poate face mai susceptibil la o exacerbare a BPOC.

De asemenea, asigurați-vă că practicați o igienă bună pentru spălarea mâinilor și să folosiți igienizant pentru mâini ori de câte ori este posibil pentru a evita prinderea de germeni. Acest lucru este deosebit de important pentru avioane, nave de croazieră și alte mijloace de transport în comun.