Pierderea în greutate până în Evul Mediu reduce ratele de mortalitate timpurie la jumătate: studiu

Tetra Images / Getty Images

Chei de luat masa

• Un nou studiu arată rezultate mai bune pentru persoanele care pot trece de la un IMC obez la un IMC supraponderal pe parcursul vârstei adulte.
• Acești adulți și-au redus riscul de deces precoce cu peste 50%.
• „Moartea timpurie” este considerată moarte în timpul vârstei medii.

Noile cercetări privind obezitatea arată că scăderea în greutate pe parcursul vârstei adulte poate reduce riscul de deces precoce la jumătate.

Studiul, publicat pe 14 august înRețea JAMA deschisă, arată că persoanele care au fost considerate obezi la vârsta de 25 de ani au avut o scădere cu 54% a riscului de mortalitate dacă au pierdut suficientă greutate pentru a fi considerați supraponderali - nu obezi - până la vârsta mijlocie.

Potrivit Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, un dietetician înregistrat care nu a fost afiliat cu studiul, aceste descoperiri beneficiază persoanele de orice vârstă.

„Oamenilor obezi li se pare încurajator faptul că pierderea în greutate suficientă pentru a trece la clasificarea IMC supraponderală îi poate ajuta să trăiască mai mult”, spune ea pentru Verywell. „Adolescenții și adulții tineri ar trebui să se străduiască să mențină un IMC normal, deoarece acest studiu arată că cei care pot menține greutatea normală până cel puțin la jumătatea vieții pot preveni moartea timpurie. "

Ce înseamnă asta pentru tine

Pierderea în greutate până la vârsta mijlocie poate avea un beneficiu profund pentru sănătate: ar putea fi literalmente o chestiune de viață sau de moarte. Apelarea la un profesionist din domeniul sănătății pentru sprijin durabil este unul dintre cei mai buni pași către atingerea obiectivelor de slăbire.

Pentru desfășurarea studiului lor, cercetătorii s-au bazat pe datele auto-raportate de la 24.205 de persoane înregistrate inițial în Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției III (1988-1994). Datele au fost colectate la fiecare doi ani, între 1999 și 2014. Pe parcursul urmăririi până la mijlocul vieții - definit ca 44 de ani, pe baza mediei datelor - au avut loc 5.846 de decese.

Cercetătorii estimează că 3,2% dintre decesele adulților care au rămas obezi ar fi putut fi evitate cu o pierdere în greutate adecvată până la vârsta mijlocie. (...)

Majoritatea medicilor folosesc indicele de masă corporală (IMC) pentru a determina dacă o persoană este considerată obeză. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, un IMC de 30 sau mai mare este considerat obez, iar un IMC de 25 până la 29,9 este considerat supraponderal.

Obezitatea în S.U.A.

Obezitatea afectează aproape jumătate dintre adulții din Statele Unite și contribuie la aproximativ 200.000 de decese în exces pe an.

Datele anterioare sugerează că creșterea în greutate pe tot parcursul vieții crește riscul de boli cronice majore și scade probabilitatea îmbătrânirii sănătoase. Aceste noi date oferă știri încurajatoare că pierderea în greutate poate reduce o parte din acest risc.

„Aceasta este o configurație liniștitoare și importantă în lucrul cu pacienții obezi pentru a pierde în greutate”, spune Barry Silverman, MD, cardiolog cu sediul în Atlanta, Georgia, pentru Verywell. „Știm că obezitatea contribuie la hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet și acum COVID-19”, adaugă el, menționând că toate aceste afecțiuni sunt asociate cu un risc mai mare de mortalitate.

Acest studiu are unele limitări, inclusiv dependența de datele auto-raportate și utilizarea IMC ca singură măsură a obezității. Recent, medicii au argumentat împotriva utilizării greutății sau a IMC pentru a defini obezitatea, sugerând că aceasta ar trebui să se bazeze pe starea generală de sănătate a unei persoane. Indiferent, acest studiu oferă rezultate încurajatoare și reprezintă un caz pentru tratarea obezității la începutul vieții.

Cum să gestionezi obezitatea

„Cei care doresc să slăbească pot lua în considerare mai întâi lucrurile pe care le pot controla: activitate fizică, niveluri de motivație și dietă”, spune Wysocki-Woods.

În timp ce îndrumările personalizate, prescrise de medic, sunt cele mai bune sfaturi de sănătate de urmat, Vivian Schemper, RDN, LDN, dietetician înregistrat și proprietar al The Healthy Plate RD, împărtășește câteva sfaturi generale pentru pierderea în greutate:

1. Fii răbdător. Este firesc să vrei să slăbești rapid. Dar dacă veți pierde în greutate pe termen lung, este important să vă dați seama că obiectivele de slăbire ar putea dura câteva luni sau câțiva ani.
2. Faceți jumătate din farfurii legume. Această mică schimbare poate scădea nivelul de calorii al meselor în timp ce crește fibrele și antioxidanții din dieta ta.
3. Fiți atenți la băuturile alcoolice. Băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii, iar consumul în exces poate duce la creșterea în greutate. Femeia ar trebui să ia în considerare limitarea la o băutură pe zi, iar bărbații ar trebui să ia în considerare limitarea la două.