Unele persoane suferă de dureri la genunchi când coboară scările. Poate fi ușoară și apare periodic sau durerea poate fi chinuitoare și frecventă. Există diferite cauze ale acestui sentiment. Cele mai frecvente trei sunt:
- Sindromul durerii patelofemorale
- Chondromalacia rotulă
- Osteoartrita
praetorianphoto / Getty Images
Sindromul durerii patelofemorale
Sindromul durerii patelofemorale (PFPS) este, de asemenea, cunoscut sub numele de genunchi de săritori sau genunchi de alergător. Aceasta este o afecțiune despre care se știe că provoacă durere în jurul sau sub rotula. Această afecțiune se poate întâmpla la unul sau la ambii genunchi. Atât copiii, cât și adulții pot experimenta PFPS.
Simptome
Unele dintre cele mai frecvente simptome ale PFPS includ:
- Sensibilitate la atingerea genunchiului
- Crăparea sau măcinarea sună atunci când genunchiul este îndoit sau îndreptat
- Durere în jurul rotulei
- Dureri plictisitoare sau dureroase în partea din față a genunchiului
- Durere după ce ați stat o perioadă de timp cu genunchii îndoiți
Aceste simptome încep treptat și se pot agrava în timp.
Cauze și factori de risc
Unele dintre cauzele PFPS includ:
- Mușchii slabi ai coapsei
- Jambiere strânse
- Suport slab al piciorului
- O leziune
- Suprasolicitare în timpul exercițiului și mișcării
- O rotula care este prea mare în articulația genunchiului
Chondromalacia Patella
Chondromalacia rotulă este descompunerea și înmuierea cartilajului pe rotula - sau partea inferioară a rotulei. Durerea apare atunci când osul coapsei și genunchiul se freacă împreună.
Simptome
Unele dintre simptomele chondromalaciei rotulare includ:
- Durere plictisitoare în spate, dedesubt și pe părțile laterale ale rotulei
- Senzație de măcinare atunci când coborâți scările, alergați în jos, faceți genuflexiuni sau îndoiri la genunchi
- Durere în picioare după ce ați stat o perioadă de timp
Cauze și factori de risc
Chondromalacia rotulă apare atunci când există:
- Poziționare anormală a rotulei
- Slăbiciune musculară sau tensiune în jurul genunchiului
- Picioare plate
- Prea multă mișcare care implică genunchiul
Persoanele care sunt expuse riscului de a obține chondromalacia rotulă includ persoanele care:
- A avut o leziune, luxație sau fractură legată de rotulă
- Sunt supraponderali
- Faceți exerciții deseori, cum ar fi bicicliștii și alergătorii
Osteoartrita
Osteoartrita (OA) este cel mai frecvent tip de artrită. Mai frecventă la persoanele în vârstă, osteoartrita se întâmplă atunci când țesuturile din articulații încep să se descompună în timp. OA a genunchiului este frecventă.
În funcție de severitatea OA, unii indivizi au multă durere, iar pentru alții nu le afectează activitățile zilnice. Când apare OA în genunchi, cartilajul din articulația genunchiului se uzează treptat. Când se întâmplă acest lucru, spațiul de protecție dintre os scade. Deoarece cartilajul și spațiul protector au scăzut, acest lucru poate duce la frecare oaselor și creează durere și deteriorare. Deși OA se dezvoltă lent, se poate agrava în timp.
Simptome
Simptomele OA includ:
- Umflături în jurul articulațiilor
- Dând din genunchi
- Slăbiciune musculară în jurul articulațiilor
- Gama limitată de mișcare
- Dureri și dureri în timpul unei cantități extinse de activitate
- Sunete de crăpături ale genunchilor
Cauze și factori de risc
S-a crezut mult timp că OA este cauzată de uzura articulațiilor în timp. Oamenii de știință văd acum OA ca o boală a articulației. Unele dintre cauzele OA includ:
- Înaintarea în vârstă
- Traumatism articular
- Suprasolicitarea aceleiași articulații
- Mușchi slabi
- Obezitate datorită stresului asupra articulațiilor
- Inflamaţie
- Genetica
Femeile sunt mai predispuse să dezvolte OA decât bărbații.
Când să vezi un doctor
Dacă aveți în mod constant dureri de genunchi coborând pe scări, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a primi tratament înainte de a se agrava.
Diagnostic
Pentru a stabili diagnosticul și cel mai bun tratament pentru durerile de genunchi, medicul va administra mai multe teste diferite. Unele includ un test de sânge, raze X, RMN și / sau atingeți fizic genunchiul pentru a determina
sensibilitate sau umflare ușoară.
Tratament
Unul dintre cele mai frecvente tratamente la domiciliu pentru durerile de genunchi este cunoscut sub numele de RICE:
- Odihna: Reduceți activitatea
- Gheață: 20 de minute, de trei ori pe zi
- Compresie: Înfășurați sau bandați-vă ușor genunchiul
- Ridicați: mențineți piciorul deasupra nivelului inimii
Înainte de a începe orice tratament la domiciliu, contactați medicul dumneavoastră.
Sindromul durerii patelofemorale
Tratamentul pentru PFPS include:
- Exerciții de întindere și întărire
- Ridicarea piciorului
- Pachete reci
- Compresie pentru genunchi
- Pauză la alergare până când durerea dispare
- Purtarea încălțămintei corespunzătoare și sprijin suplimentar al arcului, dacă este necesar
Terapia fizică este o altă opțiune. Contactați profesionistul din domeniul sănătății pentru a stabili un tratament adecvat pe baza stării specifice.
Chondromalacia Patella
Când o persoană are chondromalacia rotulă, cartilajul său se poate vindeca. Inflamația cauzată trebuie să dispară. Tratamentele obișnuite sunt:
- Odihnă
- Fizioterapie
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
Dacă apare îmbunătățirea, activitatea poate fi crescută treptat. Activitățile cu impact redus - cum ar fi înotul - vă pot ajuta. Terapia fizică este, de asemenea, o opțiune.
Dacă aceste tratamente nu funcționează, intervenția chirurgicală poate fi explorată. Contactați profesionistul din domeniul sănătății pentru a discuta despre tratamentul adecvat pe baza stării specifice.
Osteoartrita
Deși nu există un remediu pentru OA, se știe că următoarele facilitează durerea:
- Fizioterapie
- Medicament
- Dispozitive de asistare
- Exercițiu
- Pierdere în greutate
Operația de înlocuire a articulațiilor este, de asemenea, o opțiune.Medicamentele pot include antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, naproxenul sau ibuprofenul.
O altă opțiune este plasma bogată în trombocite (PRP). Aceasta este o injecție cu proteine care ușurează inflamația și durerea administrată de un medic. Exercițiile fizice, cum ar fi opțiunile cardiovasculare, echilibrul, gama de mișcări pot ușura, de asemenea, durerea OA. Contactați profesionistul din domeniul sănătății pentru a discuta despre tratamentul adecvat pe baza stării specifice.
Copiind
Dacă ați văzut un medic și întâmpinați încă dureri de genunchi coborând pe scări, aceste tehnici vă pot ajuta:
- Utilizați întregul picior: pășirea pe degetele de la picioare este cunoscută pentru a provoca dureri și comprima genunchiul.
- Activați mușchii gluteului: faceți acest lucru împingându-vă de pe călcâiul exterior: acest lucru pune mai puțin tensiune pe genunchi.
Înțelegerea cauzei durerii la genunchi vă va ajuta în cele din urmă să vă descurcați. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține cele mai bune sfaturi și tratament cu privire la durerile de genunchi.
-and-asthma.jpg)
.jpg)
