Este sigur să faci mișcare cu cancer? Aceasta este o întrebare importantă. Din ce în ce mai multe studii arată că exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a supraviețuirii sănătoase după cancer. Dar ar trebui să începeți imediat, în timpul tratamentului? Sau ar trebui să așteptați până la terminarea tratamentului? Trebuie să știți dacă este sigur să vă exercitați cu cancer înainte de a începe.
Nu numai că este sigur să faci mișcare cu cancerul, experții în sănătate spun că este o necesitate. Institutul Național al Cancerului (NCI) a publicat concluziile unei reuniuni a mesei rotunde a 20 de organizații pe teme despre cancer, fitness, exerciții fizice și obezitate. Panoul a fost creat de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM).
Acest raport și analizele ulterioare ale cercetărilor au constatat că exercițiile fizice oferă beneficii atât în timpul cât și după cancer. Exercițiul cu cancer este sigur și poate ajuta oamenii să facă față cancerului și efectelor secundare legate de tratament. Mai mult, exercițiul poate îmbunătăți supraviețuirea și după diagnostic.
Jupiterimages / Getty Images
Cancer Rehab
Atunci când o persoană are un atac de cord sau o altă formă de boală de inimă, va întreprinde un program de reabilitare cardiacă (reabilitare). Reabilitarea cardiacă include programe de exerciții organizate, conduse de terapeuți fizici și fiziologi de exerciții. Aceste programe de exerciții sunt concepute pentru a ajuta persoanele cu boli de inimă să se refacă și să aibă o bună calitate a vieții.
Reabilitarea cardiacă vizează, de asemenea, reducerea riscului unei persoane de a continua probleme de sănătate legate de bolile de inimă. Acesta a fost standardul de îngrijire pentru pacienții cu boli de inimă de zeci de ani. Persoanele afectate de cancer nu merită nimic mai puțin. Centrele de cancer trebuie să dezvolte o abordare similară pentru reabilitarea cancerului.
Beneficii majore
Exercițiul cu cancer este sigur, dar există vreun beneficiu în a fi activ fizic în timpul și după tratamentul cancerului? Ai pariat! Potrivit experților, beneficiile exercițiilor fizice pentru supraviețuitorii cancerului sunt numeroase.
Exercițiile fizice pot diminua oboseala, una dintre cele mai frecvente plângeri ale pacienților supuși tratamentului pentru cancer. Exercițiile fizice pot ajuta oamenii să doarmă mai bine și să diminueze probabilitatea de insomnie în timpul tratamentului. Și exercițiile fizice îmbunătățesc funcționarea fizică a supraviețuitorilor de cancer în timpul și după tratament.
Toate acestea se adaugă la o calitate a vieții semnificativ mai bună pentru supraviețuitorii cancerului. Cu aproximativ 18 milioane de supraviețuitori de cancer în SUA astăzi, acest lucru nu este un lucru minor. Aceasta înseamnă mult mai bine funcționând și, probabil, mai fericiți.
Ce tip de exercițiu și cât de mult?
Pentru mulți pacienți cu cancer, medicii recomandă mersul pe jos ca o modalitate bună de a face niște exerciții. Dincolo de mers pe jos, ce și cât ar trebui să faci depinde de o serie de lucruri:
- Care a fost nivelul dvs. de activitate fizică înainte de a fi diagnosticat cu cancer
- Alte condiții de sănătate pe care le aveți
- Tipul de cancer pe care îl aveți
- Tipul de tratament pentru cancer la care urmează
- Simptomele și efectele secundare pe care le întâmpinați
- Indiferent dacă ați fost operat recent
- Fie că ați suferit pierderi osoase din cauza cancerului sau a tratamentului acestuia
- Indiferent dacă aveți antecedente de cheaguri de sânge sau sunteți tratat pentru acestea
- Vârsta și sexul tău
- Alți factori menționați de medicul sau asistenta medicală
De exemplu, dacă ați fost foarte activ înainte de diagnosticul de cancer, există șanse mari să vă mențineți o mare parte din rutina obișnuită de exerciții fizice atunci când vă simțiți la curent. Dacă nu ați fost fizic activ înainte de diagnosticul de cancer, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Trebuie să obțineți OK de la echipa medicală că planul dvs. de exerciții este adecvat pentru nivelul dvs. actual de fitness.
De asemenea, amintiți-vă că alte afecțiuni pe care le aveți, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul, pot afecta tipurile și cantitatea de exerciții potrivite pentru dvs. În general, mersul pe jos este sigur pentru majoritatea oamenilor. Dacă nu ați fost activ fizic, plimbările scurte sunt un loc bun pentru a începe. Dar adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații și îndrumări înainte de a începe.
Când nu ar trebui să faci mișcare
Există câteva situații în care nu este sigur să faci mișcare. Exemple de momente în care nu este sigur să faci mișcare cu cancer includ:
- Operație recentă: dacă ați suferit o intervenție chirurgicală, întrebați-vă medicul când puteți începe exercițiile. De asemenea, întrebați-vă medicul ce tipuri de exerciții sunt sigure, având în vedere istoricul dumneavoastră de intervenție chirurgicală.
- Probleme cu coagularea sângelui: Dacă luați medicamente pentru a gestiona coagularea (coagularea sângelui), cum ar fi warfarina (Coumadin) sau heparina, poate fi necesar să evitați anumite tipuri de exerciții. Exercițiul care are ca rezultat impacturi mari asupra corpului, cum ar fi jogging, alergare sau baschet, poate să nu fie sigur.
- Pierderea oaselor: dacă cancerul sau tratamentul său cauzează pierderea osoasă sau dacă aveți tumori la nivelul oaselor, este posibil ca exercițiile fizice să nu fie sigure pentru dvs.
- Amețeli sau oboseală extremă: dacă suferiți de amețeli sau aveți oboseală foarte severă, este posibil ca exercițiile fizice să nu fie sigure pentru dvs. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru îndrumare.
Acestea sunt câteva exemple de când nu este sigur să faci mișcare cu cancer. S-ar putea să fie și alții. Dacă aveți dubii, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice activitate nouă în timpul tratamentului pentru cancer.
Concluzia este că, pentru majoritatea persoanelor cu cancer, activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să trăiți mai bine, atât în timpul cât și după tratament.
.jpg)
.jpg)
