Cantitatea de somn pe care ar trebui să o primească copiii mici de 2 ani

Nu este nimic mai liniștit decât un copil care doarme - mai ales când poate fi un copil rambunctios în timp ce este treaz - dar cât de mult au nevoie copiii de 2 ani? Ce schimbări au loc în somnul copiilor care pot contribui la bătălii la culcare? Aflați despre nevoile lor de somn, insomnie și cum să le ușurați prin tranziție cu părinți consecvenți.

Cum se schimbă somnul la copii mici

Dacă aveți un copil de 2 ani, sunteți conștienți de faptul că acesta este un moment interesant de creștere și dezvoltare în viața lor tânără. În același mod, somnul copilului tău de 2 ani poate începe să se schimbe. Somnul sugarilor este foarte diferit de cel al copiilor mici sau al copiilor mai mari, iar copiii de 2 ani sunt chiar în mijlocul acestei tranziții.

Copilul mediu de 2 ani doarme 12 până la 14 ore pe zi, dintre care majoritatea are loc noaptea, cu un pui de somn de o oră până la două ore în timpul zilei.

O altă modalitate de a vă gândi la acest lucru este că copilul dumneavoastră va începe să petreacă încă una sau două ore treaz în timpul zilei. Acest lucru se poate întâmpla cu pui de somn mai scurte, mai târziu la culcare, sau - spre frica părinților - treziri dimineața devreme.

Când copilul dvs. este gata să înceapă preșcolar, cantitatea de somn poate scădea chiar mai mult până la 11 până la 12 ore în total. Majoritatea copiilor nu mai fac somnuri până la grădiniță.

Este important să ne amintim că acestea sunt medii și că fiecare copil este unic. Dacă vi se oferă ocazia de odihnă adecvată, copilul dumneavoastră va satisface cu ușurință nevoile sale de somn. Adulții nu pot decât să viseze să doarmă atât de bine.

Conflictul care înconjoară somnul

Pe măsură ce se produce această tranziție, nu este neobișnuit să apară mai multe conflicte între părinți și copiii cu voință puternică. Dacă copilul se simte somnoros mai târziu, poate exista o mai mare rezistență la culcare.

Copilul poate recunoaște că ați plecat, dar nu ați dispărut (o idee numită permanență a obiectului). Deoarece sunteți chiar în camera alăturată, copilul poate cere cu atenție atenție, o băutură, o altă poveste și rezolvarea unei litanii cu alte nevoi nesatisfăcute. Când acest lucru persistă, poate contribui la o afecțiune numită insomnie comportamentală.

Lupta ulterioară poate apărea cu pui de somn în timpul zilei. Când dorința de somn scade, timpul puiului de somn devine timp de joacă - plin de vorbărețe, râsuri și (cu dezacord) chiar țipete și plânsuri.

Este posibil ca părinții să se fi bucurat anterior de răgazul din timpul zilei și, atunci când dispare brusc, apare conflictul. Copiii pot fi, de asemenea, reticenți în a pierde activitățile. Din fericire, majoritatea copiilor vor continua să facă pui de somn cel puțin până la vârsta de 3 sau 4 ani, iar coerența cu un timp de odihnă zilnic programat poate fi de ajutor.

În plus, unii copii sunt temători și supărați din cauza anxietății de separare. Acest lucru atinge vârful la aproximativ 18 luni și se poate manifesta cu teama de a fi lăsat singur, mai ales noaptea. În timpul zilei, se observă cu reticență în a interacționa cu străini.

Anxietatea poate fi sporită din cauza temerilor nocturne. Copiii mici pot fi destul de imaginați și întunericul poate deveni populat cu creaturi, monștri și băieți răi pentru un copil creativ. Rareori se va manifesta cu coșmaruri recurente.

Alte efecte asupra somnului

Pot exista și alte schimbări în viața unui copil mic care pot afecta somnul. De obicei, în jurul vârstei de 3 ani, un copil se mută dintr-un pătuț într-un „pat mare”. Acest spațiu nou este necunoscut și poate dura ceva timp.

Fără reținerile șinelor laterale, devine acum posibil să vă târâți din pat. Acest lucru necesită, de asemenea, o anumită pregătire pentru a întări comportamentele bune. Poate fi necesar să se protejeze dormitorul pentru copii și poate fi necesară o ușă sau o barieră închisă pentru a menține copilul închis (cel puțin inițial).

Mulți copii mici lucrează, de asemenea, la antrenamentul la olit. Deși continența poate să nu apară până la vârsta de 3 ani (și adesea mai târziu), procesul poate începe la copiii de 2 ani. Copiii se pot trezi și trebuie să folosească olița, cerând ajutor.

Devin mai conștienți de disconfortul și asocierea negativă a unui scutec umed sau murdar. Odată cu creșterea conștientizării de sine și a independenței, trebuie făcute ajustări.

De asemenea, este obișnuit ca micuții să aibă un nou frate în gospodărie. Acest lucru poate complica programul tuturor și poate duce la anxietate pe măsură ce schimbările și întreruperile sunt adaptate. Din fericire, copiii mici beneficiază de părinți și așteptări consecvente.

Rutine consistente la culcare

Acesta poate fi un moment important pentru dezvoltarea unor obiceiuri bune de somn la copii, inclusiv rutine de culcare. Odată cu schimbarea nevoilor de somn în rândul copiilor mici, este important să se adapteze unor variații ale programului de somn.

Cu toate acestea, copiii (și adulții) răspund cu un somn optim atunci când momentul somnului este foarte consistent. Acest lucru ar trebui să se aplice orelor de culcare, de veghe și de somn zilnic. O rutină de culcare ajută la întărirea și ușurarea tranziției la somn.

Încercați să reduceți la minimum expunerea la lumină și ecrane (cum ar fi televizorul, computerele și tabletele) seara înainte de culcare.

Lumina poate îngreuna adormirea, iar activitatea legată de ecrane poate fi prea stimulativă. În schimb, treceți la somn cu o baie sau citind cărți înainte de culcare.

Prin consolidarea unui program regulat și respectarea așteptărilor consecvente, devine mai ușor pentru copii mici să reziste la tranzițiile care au loc atât în ​​somn, cât și în viață. Dacă vă luptați pentru a vă face copilul să doarmă, discutați cu un medic pediatru sau specialist în somn despre intervențiile care ar putea fi utile în situația dumneavoastră.